Os carboidratos podem ser aliados da dieta
Quando consumidos de forma consciente trazem benefícios à saúde
Publicado em 20/11/2023 às 22:00
Apontado como grande vilão da dieta, o carboidrato quando consumido de forma correta pode auxiliar na saúde e no nosso bem-estar, além de ajudar a manter a boa forma e a disposição.
Encontrados com frequência em alimentos de origem vegetal, os carboidratos são responsáveis por fornecerem a maior parte da energia necessária para a manutenção das nossas atividades e do funcionamento do cérebro.
Segundo especialistas, o segredo está em dosar a quantidade de carboidratos inseridos nas refeições diárias. Para isso, basta escolher fontes saudáveis e nutritivas, além de consumir suplementos que ajudam a fortalecer e potencializar o organismo.
Como são convertidos em glicose assim que consumidos, a dica é optar pelos carboidratos complexos: frutas, vegetais, tubérculos e raízes, que são ricos em fibras, vitaminas, antioxidantes e nutrientes.
+ Dia do mau humor: Alimentação influencia nas nossas emoções
Por outro lado, os farináceos (alimentos que levam farinha branca) e os açúcares são prejudiciais à saúde devido ao baixo teor nutritivo, se mostrando os principais responsáveis pelos sinais de excesso no corpo humano.
Suplementos alimentares
Além da prática de hábitos saudáveis somada a uma dieta equilibrada e rotina diária de exercícios físicos, existem suplementos alimentares capazes de ajudar a aumentar a disposição e a enfrentar a correria do dia a dia com mais vigor.
Indicados, principalmente, para quem está em busca de melhorar sua performance e longevidade, assim como a qualidade de vida, são produtos feitos com componentes que ajudam a dar mais energia e disposição.
+ Guia prático para emagrecer gastando pouco
Incluem vitaminas, minerais e compostos bioativos que favorecem o metabolismo energético e a saúde em geral, atuando como fonte de nutrientes, preenchendo lacunas nutricionais e auxiliando o corpo a funcionar com mais eficiência, dizem os especialistas.
Atenção: seu uso deve ser indicado e acompanhado por um profissional.
Alguns dos seus benefícios
- fonte de energia para as células musculares, melhorando a força e o tônus muscular;
- melhora a resistência e a performance em treinos intensos ou atividades de alto gasto energético;
- potencializa os treinos, atua na saúde sexual e no aumento da libido, reduz o estresse oxidativo das células e auxilia no aumento da manutenção da saúde celular;
- evolução e rendimento dos treinos, potencializando intensidade, estado de alerta, foco, concentração, força e resistência.
Fonte: Bio Mundo
