De aumento da imunidade a beleza da pele: os benefícios da beterraba
Alimento é rico em ferro, vitaminas C e do complexo B
Publicado em 20/10/2023 às 06:53
Silhueta fina, saúde em dia e uma pele de pêssego é o desejo de muitas mulheres. Sonho possível com muita dedicação, somada a atividades físicas e reeducação alimentar.
Aliás, um dos itens mais indicados para quem gostaria de perder peso é a beterraba, cujos benefícios agem no processo do emagrecimento e na prevenção de doenças também.
Rico em vitaminas C e do complexo B, ferro e zinco, seu consumo aumenta a produção de células de defesa do organismo, prevenindo e combatendo a anemia, por exemplo.
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Além de favorecer a perda de peso, a beterraba ainda é capaz de fornecer nutrientes indicados para os cuidados com a pele. Os elevados índices de vitamina C e betalaínas têm ação antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce. Já o potássio e o cálcio agem diretamente nas fibras musculares, protegendo os músculos.
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A presença de nitratos no alimento ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e a melhorar a circulação sanguínea, diminuindo a pressão arterial. A beterraba também controla o colesterol e protege o coração. A presença de celulose no alimento reduz a absorção de colesterol no intestino.
Quanto ao processo de emagrecimento, as fibras atuam diretamente do trato gastrointestinal, favorecendo a absorção e a eliminação de parte das gorduras ingeridas.
Principais benefícios da beterraba
- fonte de vitaminas, proteínas e ferro;
- manutenção dos tecidos cerebrais;
- previne problemas no baço e no fígado;
- promove o descongestionamento das vias urinárias;
- estimula a produção de glóbulos vermelhos;
- estimula a concentração.
Suco de Detox de beterraba
Ingredientes:
- 1 beterraba sem casca;
- 1 cenoura com casca;
- 1 maçã com casca;
- 1/2 copo (100 ml) de água.
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes no liquidificador. Após batê-los, coe e sirva. Caso prefira, sirva com gelo.
Fonte: Pro corpo e estética
