Os carboidratos podem ser aliados da dieta

Apontado como grande vilão da dieta, o carboidrato quando consumido de forma correta pode auxiliar na saúde e no nosso bem-estar, além de ajudar a manter a boa forma e a disposição.

Encontrados com frequência em alimentos de origem vegetal, os carboidratos são responsáveis por fornecerem a maior parte da energia necessária para a manutenção das nossas atividades e do funcionamento do cérebro.

Segundo especialistas, o segredo está em dosar a quantidade de carboidratos inseridos nas refeições diárias. Para isso, basta escolher fontes saudáveis e nutritivas, além de consumir suplementos que ajudam a fortalecer e potencializar o organismo.

Como são convertidos em glicose assim que consumidos, a dica é optar pelos carboidratos complexos: frutas, vegetais, tubérculos e raízes, que são ricos em fibras, vitaminas, antioxidantes e nutrientes.

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Por outro lado, os farináceos (alimentos que levam farinha branca) e os açúcares são prejudiciais à saúde devido ao baixo teor nutritivo, se mostrando os principais responsáveis pelos sinais de excesso no corpo humano.

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Suplementos alimentares

Além da prática de hábitos saudáveis somada a uma dieta equilibrada e rotina diária de exercícios físicos, existem suplementos alimentares capazes de ajudar a aumentar a disposição e a enfrentar a correria do dia a dia com mais vigor.

Indicados, principalmente, para quem está em busca de melhorar sua performance e longevidade, assim como a qualidade de vida, são produtos feitos com componentes que ajudam a dar mais energia e disposição.

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Incluem vitaminas, minerais e compostos bioativos que favorecem o metabolismo energético e a saúde em geral, atuando como fonte de nutrientes, preenchendo lacunas nutricionais e auxiliando o corpo a funcionar com mais eficiência, dizem os especialistas.

Atenção: seu uso deve ser indicado e acompanhado por um profissional.

Alguns dos seus benefícios

• fonte de energia para as células musculares, melhorando a força e o tônus muscular;
• melhora a resistência e a performance em treinos intensos ou atividades de alto gasto energético;
• potencializa os treinos, atua na saúde sexual e no aumento da libido, reduz o estresse oxidativo das células e auxilia no aumento da manutenção da saúde celular;
• evolução e rendimento dos treinos, potencializando intensidade, estado de alerta, foco, concentração, força e resistência.

Fonte: Bio Mundo