É possível queimar 800 calorias por hora praticando Krav Magá

Na novela Terra e Paixão, Odilon (Jonathan Azevedo) tem uma academia de Krav Magá em Nova Primavera. Vítima de violência doméstica, Lucinda (Débora Falabella) foi convencida pelo cunhado a ter aulas para aprender a se defender do marido abusador.

Além da gerente da cooperativa, Marino (Leandro Lima), delegado da cidade, também pratica a luta. Pelas cenas de treino doa alunos, já deu para perceber que, assim como outras lutas de artes marciais, esta também é utilizada para a defesa, nunca o ataque.

De origem militar, o Krav Magá ganhou popularidade não apenas por causa das técnicas de autodefesa mas, também, porque sua prática traz muitos benefícios para o corpo

Dentre eles, o desenvolvimento da coordenação motora e da flexibilidade, tornando possível entender melhor o funcionamento do próprio corpo, garantindo segurança e vida mais saudável ao aluno.

Assim como no Judô e no Karatê, duas das lutas marciais mais conhecidas, no Krav Magá o aluno também passa pela troca de faixa conforme sua evolução técnica. Cada cor simboliza uma graduação. Saiba mais!

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5 benefícios do Krav Magá

1 - Melhor condicionamento físico

O Krav Magá apresenta técnicas de defesa pessoal, estimulando o corpo a lidar em situações de estresse extremo. Uma das características adquiridas através da sua prática é a capacidade de trabalhar com o mínimo de esforço físico.

Então, através da simulação de situações que representam perigo, vai se exigir do corpo mais velocidade, melhor reflexo e ganho de força, favorecendo o condicionamento físico.

2 - Autoestima elevada

Como já foi dito antes, o Krav Maga é uma atividade física voltada para a autodefesa. Portanto, quem pratica tende a se sentir cada vez mais segura para sair de casa, por exemplo. Além de saber como lidar diante de situações de risco.

A partir do momento que se tem essa conscientização de como funciona o próprio corpo, o indivíduo tende a elevar sua autoestima e se tornar uma pessoa mais empoderada. O resultado reflete não apenas quando se está em perigo, mas no dia a dia também.

3 - Alívio do estresse

O estresse do dia a dia é um dos motivos que deixa a pessoa irritada, desestimulada ou com sensação de cansaço. Assim como qualquer atividade física capaz de eliminar hormônios que dão sensação de prazer, com o Krav Magá não é diferente.

Outro ponto positivo é que como se trata de uma luta de autodefesa, sua prática ajuda a descarregar as energias e tensões acumuladas ao longo de um dia estressante.

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4 - Ajuda a manter a boa forma

Para quem está precisando perder peso a boa notícia é que dá para manter a boa forma praticando Krav Magá. Além do alongamento e aquecimento, é uma aula bem dinâmica. Segundo especialista, é possível queimar cerca de 800 calorias em pouco mais de uma hora de aula.

A técnica inclui, ainda, saltos e picos de velocidade. Foca na postura e no equilíbrio. Trabalha a força exercicida pelos músculos tanto em exercícos aeróbicos quanto anaeróbicos.

5 - Consciência corporal

A consciência corporal está relacionada à capacidade de entender o funcionamenro do corpo, sabendo lidar com suas limitações. Então, conforme as aulas de Krav Magá vão avançando, o aluno tem mais domínio sobre o proprio corpo, desenvolve a coordenação motora, a flexibilidade e o autocontrole.

Tais benefícios podem ser observados no dia a dia, através do aumento da sensação de segurança e da melhora na qualidade de vida. Influenciando, inclusive, na forma de se alimentar.

Fonte: Gympass