Perca até 3 kg por semana com a dieta dos caldos

A estação mais fria do ano é também a que mais se come. O inverno entrou esta manhã e com a estação vem a temperatura mais baixa, a roupa mais quente e alimentos que engordam como, por exemplo, o chocolate quente. 

Junho ainda é conhecido por causa das festas juninas e suas deliciosas guloseimas: quentão, bolos de fubá e aipim, canjiquinha, milho-verde e pamonha, além de salsichão, quindim, cuscuz... Um luxo gastronômicos que nem todos podem usufruir. Mas quem resiste a essas delícias?

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O inverno também é a época em que estamos mais preguiçosos. Sair debaixo do cobertor só em casos sem alternativa como trabalhar ou estudar, por exemplo. Nem todo mundo tem ânimo para treinar na academia com frio.

Então, é durante a estação que mais se engorda. Porém, isso não precisa ser uma regra. A baixa temperatura combina com sopinhas e caldos. Com a dieta dos caldos é possível secar até 3 kg por semana. Confira!

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Sugestão de cardápio para emagrecer no inverno

Café da manhã

– 1 xícara de chocolate quente feito com leite desnatado
– 1 fatia de pão integral com 1 col. (sobremesa) de geleia light

Lanche da manhã

– 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Almoço

1 prato (sobremesa) de vegetais verdes
2 colher (sopa) de arroz integral com lentilhas
1 filé médio de pescada com legumes

Lanche da tarde

1 xícara (300 ml) de chá de abacaxi com cavalinha

Jantar

1 tigela de caldo (caldinho de feijão; abóbora; caldo verde ou qualquer outra opção)

Ceia

1 xícara (300 ml) de chá de maçã com canela 

Fonte: Claudia

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