Publicado em 09/06/2023 às 07:00:00,
atualizado em 15/02/2024 às 10:39:06
Quem acompanha a rede social de Angélica não cansa de admirar o corpo da apresentadora quando ela posa de biquíni, corre na praia ou se exercita. A barriguinha trincada, braços e pernas bem torneados são resultados das atividades físicas das quais é adepta.
Aos 49 anos, a esposa de Luciano Huck segue uma rotina de exercícios somada a uma alimentação saudável. Além da ioga, a mãe de Joaquim, 18, Benício, 15, e Eva, 10, pratica pilates e muay thai.
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Em entrevista à revista Quem, Angélica confessou ter feito funcional por dois anos, mas preferiu voltar ao pilates. "Faço ioga, muay thai e drenagem linfática duas vezes por semana", contou.
Além das duas atividades citadas pela artista, a apresentadora gosta, ainda, de praticar ioga e meditação, atividades que ajudam a manter não só o corpo como, também, a mente em dia.
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Mountain climber
Com as palmas das mãos apoiadas no chão e o abdômen contraído, leve os joelhos em direção aos cotovelos em velocidade rápida. Iniciante: de 15 a 20 segundos. Flexione os braços, contraia o abdômen e toque nos ombros alternando os lados. Iniciante: de 15 a 20 segundos. Posicionada em quatro apoios, e com abdômen contraído, estique o braço e a perna contrários ao mesmo tempo. Faça o movimento alternado os lados. Iniciante: de 15 a 20 segundos. Leia também! De alimentos crus a dieta do ar: 7 dietas bizarras dos famosos Neste caso, diminua o nível de dificuldade apoiando os joelhos no chão. Iniciante: de 8 a 10 repetições. Com os dois braços apoiados em um banco ou numa cadeira, desça e suba o corpo usando apenas a força dos braços para realizar os movimentos. Iniciante: de 8 a 10 repetições. Fontes: revista Quem e site Metrópoles Vilã não morreu Mulheres de Areia: Isaura tem reencontro emocionante com Raquel Estreou na TV aos 7 Lembra dele? Ex-ator mirim, Matheus Costa virou galã e bomba na web Madeixas Trama pesada Confira Deu o que falar Plástica Mamma mia Isso é crime! Decidido Desafio Tendência Teacher dos Famosos Trágico Exclusivo Justiça Tendência Alerta Atenção Atenção Dureza Alerta
Intermediário: de 30 a 45 segundos.
Avançado: de 1 a 1:30 minuto.Tocando os ombros
Intermediário: de 30 a 45 segundos.
Avançado: de 1 a 1:30 minuto.Perdigueiro
Intermediário: de 30 a 45 segundos.
Avançado: de 1 a 1:30 minuto.Flexão de braço
Intermediário: de 12 a 15 repetições.
Avançado: de 12 a 15 repetições.Tríceps apoiado no banco
Intermediário: de 12 a 15 repetições.
Avançado: de 12 a 15 repetições.