Personal dá dicas para manter o bumbum na nuca igual ao de Sheron Menezzes

Brilhando como a Sol de Vai na Fé, Sheron Menezzes aproveitou uma folguinha nas gravações da novela das sete da TV Globo para curtir um final de semana relaxante na praia, com direito até a queijo coalho no palito, típico programinha carioca. A postagem lhe rendeu mais de 194 mil curtidas.

Aos 39 anos, a atriz só tem motivos para comemorar. Dando vida à sua primeira protagonista, o folhetim escrito por Rosane Svartmann conta com um elenco formado em sua maioria por atores pretos. “Muito feliz mesmo!", disse a global ao GShow.

Na trama, Sheron é uma vendedora de quentinhas que se torna dançarina da banda de Lui Lorenzo (José Loreto), cantor um estilo meio pop brega, e faz sucesso com canções chicletes.

Quando era jovem, a personagem ficou conhecida como "princesinha do baile" do Nei Nei, evento que acontecia em Piedade, bairro onde nasceu e mora até hoje com a família.

Embora o funk não seja uma marca registrada do repertório de Lui, Sol arrasa no palco com seu rebolado. Agora, enquanto o artista tira umas férias prolongadas, a dançarina vem garantindo uns tocados com aulas na praça para a comunidade.

VEJA TAMBÉM

• Fogo no feno

  Gui, Sacha, Sidney e Yuri disputam a grande final de A Fazenda 2024; quem ganha?
• Análise

  De Chaves no SBT a Tieta na Globo: Clássicos garantem boa audiência na TV
• Opinião

  Como Raul Gil, É Tudo Nosso! ganha 'última chance' antes da forca
• Em alta

  Mudança na programação faz SBT disparar até 39% no Ibope

7 segredos para fazer o bumbum crescer

Embora a mulher brasileira tenha fama de sustentar um bumbum vantajoso, não são todas que nasceram com esse privilégio que varia da genética, do biótipo e, ainda, dos hábitos e cuidados que cada uma de nós segue.

Agora, é certo que essa região do corpo feminino é uma das mais admiradas. Depois do abdômen definido, não seria exagero afirmar que o glúteo empinado esta em segundo lugar da lista de treinos nas academias.

+ O segredo de Angélica para manter o corpão aos 49 anos

Por outro lado, profissionais chamam a atenção para falsas promessas para amentar a região como, por exemplo, o uso discriminado de medicamentos como os antialérgicos. Condenados pela Sociedade Francesa de Farmacologia e Terapêutica (SEPT), pode provocar convulsões, problemas hepáticos e cardíacos.

“Nenhum medicamento deve ser usado como suplemento alimentar, nem tem a função de definir as curvas do corpo. Isso é atingido de forma saudável com a prática de atividade física”, sinaliza Leandro Twin, profissional de educação física da Growth Supplements.

continua depois da publicidade

Dicas de exercícios

Segundo o profissional, o mais indicado é treinar glúteos 2 vezes por semana, com descanso de, no mínimo, dois dias. Na academia, comece pelo bumbum para, depois, trabalhar outras partes do corpo, evitando o cansaço.

+ Conheça a dieta que faz Mel Maia manter o corpo definido mesmo com doces e pães

Primeiro, você deve dar atenção aos exercícios isolados. Em seguida, caia dentro dos compostos. Algumas técnicas como drop-set e Rest Pause Training (RPT) são indicadas.

• Agachamento
• Elevação pélvica
• Glúteos máquina
• Agachamento búlgaro
• Abdução de quadril
• Glúteo gráviton
• Cadeira abdutora
• Quatro apoios com joelho flexionado
• Quatro apoios com joelho estendido

7 alimentos que ajudam o bumbum a crescer

• Proteína animal (ovos, peixes, frango e carnes vermelhas);
• Batata doce
• Brócolis
• Semente de linhaça
• Nozes e gorduras insaturadas (como azeite e óleo de linhaça)
• Tofu
• Queijo cottage

Fontes: Babadoflix
Metrópoles