4 motivos terríveis para não dormir com o ventilador ligado

O Brasil está saindo do inverno e entrando na primavera, porém nada disso é pensado quando as temperaturas não param de bater recorde. Com o período de calor se aproximando cada vez mais, muita gente vem usando o bom e velho ventilador para dormir, mas isso não é recomendável.

O uso prolongado de ventiladores elétricos pode prejudicar a saúde, de acordo com o especialista em medicina do sono Martin Seeley.  Em entrevista ao Extra, Seeley apontou quatro possíveis problemas relacionados ao uso do aparelho:

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Ressecamento do ar

O vento produzido pelo ventilador pode ressecar o ar, o que pode levar a uma maior produção de muco e congestão nasal. Seeley recomenda beber pelo menos dois litros de água por dia para ajudar a compensar a perda de hidratação.

Aumento de alérgenos

Os ventiladores elétricos podem circular o ar no ambiente, levantando ácaros, esporos e outros alérgenos. Isso pode causar irritações, como asma, e o desenvolvimento de inflamações. Seeley recomenda limpar constantemente as hélices do ventilador e usar um purificador de ar para ajudar a reduzir a quantidade de alérgenos no ar.

Desconforto muscular

O vento do ventilador pode fazer com que os músculos se tornem mais rígidos e causem cãibras. Seeley recomenda usar um travesseiro que ajude a aliviar a pressão no pescoço e ombros para ajudar a combater essa dor.

Irritação dos olhos

O ar seco do ventilador pode causar irritação dos olhos, especialmente em pessoas que usam lentes de contato. Seeley recomenda usar um ventilador elétrico rotativo, que circula o ar de forma mais eficiente.

Seeley ressalta que o uso de ventiladores elétricos pode ser seguro se for feito de forma moderada. No entanto, pessoas com problemas de saúde, como asma ou alergias, devem ser especialmente cautelosas.

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Além de limpar as hélices do ventilador e usar um purificador de ar, Seeley recomenda outras alternativas para refrescar o ambiente durante o verão, como:

• Fechar as janelas e cortinas durante o dia para bloquear o calor do sol.
• Usar lençóis leves e roupas confortáveis.
• Tomar um banho frio antes de dormir.
• Beber bastante água para se manter hidratado.