Fisiculturista de 90 anos treina três vezes por semana, faz dieta e já posou nu

Aos 90 anos, Jim Arrington é reconhecido desde 2015 como o fisiculturista mais velho do planeta pelo Guinness World Records, o livro dos recordes. O segredo, segundo ele, são os treinos na academia, três vezes na semana durante duas horas e uma dieta baseada em cogumelos e azeite.

Em entrevista publicada na quarta-feira (19) pelo Guinness, o idoso, que é bisavô deu detalhes sobre como alcançou um nível de condicionamento físico superior ao de muitas pessoas com metade de sua idade

"O que funciona para uma pessoa em um momento de sua vida não é o mesmo [em outros momentos]", disse o americano, que é fisiculturista há mais de 70 anos. Ele contou que seguia uma dieta com carne e leite por muito tempo, até perceber que seu corpo estava inflamando com o passar dos anos e decidir mudar o cardápio. A dieta atual é baseada no consumo de cogumelos e azeite.

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Ensaio nu aos 90 anos

O fisiculturista de 90 anos posou nu para a revista Men's Health no ano passado. "Na minha idade, seu corpo é muito mais frágil. Você precisa ter mais cuidado ao treinar e não pode abusar...A força física não é tão importante para mim. Gosto de ser forte, mas tenho ossos, ligamentos e tudo muito pequenos", disse ele em entrevista à publicação.

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Jim  vive em Los Angeles (EUA) e diz que seu físico o motiva a continuar participando de competições de fisiculturismo na terceira idade - principalmente porque as pessoas o enxergam como inspiração.

"Eu via todos esses fisiculturistas fantásticos e sabia que a única maneira de conseguir isso seria ultrapassando todos. E foi exatamente o que fiz", explicou.

Segundo o The Guardian, um professor do local onde Arrington treina disse que o idoso faz "mais do que 60% de seus alunos ou de qualquer pessoa que vem a esta academia".

Ele nasceu prematuro, pesando apenas 2,5 kg, e passou a infância lutando contra a asma e outras doenças frequentes. Para melhorar sua saúde, ele passou a se dedicar aos treinos quando tinha 15 anos.