4 motivos terríveis para não dormir com o ventilador ligado
Mesmo em dias quentes, uso do aparelho pode prejudicar
Publicado em 06/09/2023 às 22:00
O Brasil está saindo do inverno e entrando na primavera, porém nada disso é pensado quando as temperaturas não param de bater recorde. Com o período de calor se aproximando cada vez mais, muita gente vem usando o bom e velho ventilador para dormir, mas isso não é recomendável.
O uso prolongado de ventiladores elétricos pode prejudicar a saúde, de acordo com o especialista em medicina do sono Martin Seeley. Em entrevista ao Extra, Seeley apontou quatro possíveis problemas relacionados ao uso do aparelho:
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Ressecamento do ar
O vento produzido pelo ventilador pode ressecar o ar, o que pode levar a uma maior produção de muco e congestão nasal. Seeley recomenda beber pelo menos dois litros de água por dia para ajudar a compensar a perda de hidratação.
Aumento de alérgenos
Os ventiladores elétricos podem circular o ar no ambiente, levantando ácaros, esporos e outros alérgenos. Isso pode causar irritações, como asma, e o desenvolvimento de inflamações. Seeley recomenda limpar constantemente as hélices do ventilador e usar um purificador de ar para ajudar a reduzir a quantidade de alérgenos no ar.
Desconforto muscular
O vento do ventilador pode fazer com que os músculos se tornem mais rígidos e causem cãibras. Seeley recomenda usar um travesseiro que ajude a aliviar a pressão no pescoço e ombros para ajudar a combater essa dor.
Irritação dos olhos
O ar seco do ventilador pode causar irritação dos olhos, especialmente em pessoas que usam lentes de contato. Seeley recomenda usar um ventilador elétrico rotativo, que circula o ar de forma mais eficiente.
Seeley ressalta que o uso de ventiladores elétricos pode ser seguro se for feito de forma moderada. No entanto, pessoas com problemas de saúde, como asma ou alergias, devem ser especialmente cautelosas.
Além de limpar as hélices do ventilador e usar um purificador de ar, Seeley recomenda outras alternativas para refrescar o ambiente durante o verão, como:
- Fechar as janelas e cortinas durante o dia para bloquear o calor do sol.
- Usar lençóis leves e roupas confortáveis.
- Tomar um banho frio antes de dormir.
- Beber bastante água para se manter hidratado.
