Como se preparar para beber no Réveillon
Bebeu demais? Veja se existe como “curar” a ressaca
Publicado em 31/12/2024 às 17:00
O último dia do ano é dia de agradecer e comemorar com amigos e familiares tudo o que foi bom, e também dia de extravasar e brindar muito o ano novo que chega. Mas entre drinks e drinks, brindes e brindes, a gente pode passar do ponto e beber demais, ocasionando outro dia uma situação nada agradável, e bem conhecida de quem é fã de bebida alcoólica chamada ressaca.
A ressaca nunca é boa, dá muita dor de cabeça e pode atrapalhar demais a diversão no outro dia além de outros sintomas que deixam a pessoa com moleza e meio desanimada.
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Mas o que é a Ressaca?
A ressaca é uma intoxicação do organismo, uma junção de sintomas que acontecem depois da ingestão de bebidas alcoólicas em demasia, principalmente porque o organismo tende a ficar desidratado sobrecarregando o fígado que é o órgão responsável por eliminar o álcool do organismo.
Os sintomas mais comuns da ressaca são:
• Dor de cabeça e dor no corpo
• Irritação e ansiedade
• Alterações no sistema nervoso
• Sensibilidade à luz e ao som
• Muita sede
• Fraqueza e fadiga
• Enjoo
• Boca seca
Os sintomas da ressaca costumam ser percebidos no dia seguinte, depois que a pessoa acorda, mas na verdade, ela começa cerca de 6 a 8 horas após a ingestão de bebidas alcoólicas e podem durar, em média, até 24 horas, o que é um grande transtorno para quem quer curtir a festança.
A quantidade de álcool ingerida está diretamente relacionada aos sintomas da ressaca e ela tende a acontecer quando a pessoa ingere mais álcool do que está acostumada, e para cada indivíduo ela pode ser mais ou menos intensa.
O ideal é nunca beber de estômago vazio, fazendo uma refeição leve antes do consumo do álcool, manter a hidratação, bebendo bastante água entre os drinks, e à medida do possível ter um certo cuidado ao não misturar diferentes bebidas.
O ideal mesmo é não exagerar mas como sabemos que ´muitas vezes isso não acontece, listamos algumas dicas para tentar melhorar a Ressaca.
A Médica Integrativa Funcional com Especialização em Modulação Hormonal e Longevidade, Dra. Janifer Trizii, em contato com o NaTelinha, explicou um pouco mais sobre a ressaca.
1- O que acontece com nosso corpo quando estamos de ressaca?
Acontece um processo inflamatório em que são liberadas citocinas inflamatórias no organismo, que por sua vez liberam radicais livres pela ação do álcool, causando um envelhecimento celular por estresse oxidativo.
2- Quais os sintomas comuns da ressaca? É igual pra todo mundo?
Os sintomas vão desde dor de cabeça, até mal estar estomacal e dores no corpo. São sintomas muito parecidos em todos nós, mas em intensidade diferente, principalmente devido à idade da pessoa. A metabolização do álcool num indivíduo jovem é muito mais rápida que numa pessoa 40+, por exemplo.
3- Por que algumas pessoas sofrem mais com ressaca do que outras?
Devido à inflamação prévia do organismo, por sedentarismo, abuso de alimentação inflamatória junto com o álcool, ao consumir doces, massas, muitos farináceos e processados.
4-Os efeitos do álcool no organismo são os mesmos para todos? Ou a pessoa que é mais alta e mais obesa precisa beber mais para chegar a ficar com ressaca?
Os efeitos do álcool no organismo são mais fortes e prevalentes em mulheres, principalmente nas mais magras, ou seja, temos vistos muitas pessoas pós cirurgia bariátrica se tornando alcoólatras pois o efeito do álcool não gera ressaca e por isso bebem pela facilidade da ingestão e por não terem os efeitos adversos.
5- Tomar um remédio antes de beber (tem um famoso que fala um comprimido antes e um depois) ajuda?
A tentativa de tomar um “Engov” para “proteção do fígado” é chover no molhado, pois a lesão vai ocorrer e talvez não se sinta tanto a ressaca, ou seja, ajuda a não sentir os efeitos deletérios, mas não há comprovação e tudo depende do grau de inflamação que a pessoa se encontra, além de características próprias de cada organismo. Fatores como que tipo de bebida foi consumida e se a pessoa comeu influenciam diretamente nos sintomas da ressaca também.
A ressaca não tem uma cura simples e pontual. Essa é a verdade, mas podemos tentar amenizar seus sintomas.
Dicas práticas para “curar” a ressaca
1 - Tome muita água, a hidratação ajuda a limpar e hidratar o organismo e faz diferença na recuperação;
2- Repouse para recuperar a fadiga muscular que acontece junto com a ressaca: é importante ouvir o seu corpo e tentar descansar;
3- Consuma bebidas com eletrólitos para repor a perda de água e também invista no café para melhora dos sintomas em geral;
4- Com a popularização da suplementação, você pode ir até a farmácia ou loja de suplementos e procurar complexo B, principalmente o B3, e também o zinco que aumentam a imunidade do organismo e a resposta inflamatória diminui diante desses suplementos. Complexo B em drágeas é fácil de ser encontrado sendo que a B3 está presente em algumas formulações também, o que ajuda a produzir glicose e regular os níveis insulínicos no sangue
5- Ainda, na farmácia, procure silimarina e metionina. Esses últimos inclusive fazem parte do detox que montamos na forma endovenosa que é bem mais rápida em clínica, para recuperação do fígado, isso, através da soroterapia que também indico.
Tudo, com acompanhamento médico profissional e claro, bom senso.
