Como combater a celulite através da alimentação

Mesmo com os homens confessando que nem olham para elas, a celulite é o terror das mulheres. Quem não teve, pode ter certeza que um dia vai ter, já que são desencadeadas por diversos motivos como fatores hormonais, genéticos e excesso de peso.

De acordo com Vivian Goldberger, nutricionista da Cartilha Cor de Rosa, alimentos como frituras, gorduras trans e saturada, sal, alimentos industrializados, carboidratos refinados e açúcar, influencia no surgimento desses furinhos indesejados.

Por outro lado, o consumo de alimentos ricos em fibras e vitaminas, com antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, não só amenizam o efeito casca de laranja na nossa pele como também aceleram os tratamentos estéticos.

Alimentos que agem contra a celulite

Oleaginosas: frutas oleaginosas como nozes, amêndoas e castanhas, são ricas em vitamina E e ômega 3. Por serem alimentos com ação antioxidante, combatem o envelhecimento precoce das células, evitando o surgimento da celulite;

Semente de linhaça: tem ação anti-inflamatória e ajuda a regular o intestino. É também rica em ômega 3, antioxidante que aumenta a quantidade de gorduras boas;

Soja: é excelente para o equilíbrio hormonal do corpo. Cotém isoflavona, que ajuda a regular os níveis de estrogênio no organismo da mulher. Quando em excesso, o estrogênio causa o surgimento da celulite;

Couve-flor: além de ser diurética, a couve-flor é rica em fibras e antioxidantes, que ajudam a regular o intestino e a balancear a absorção de gordura;

Banana: é rica em potássio, nutriente que estimula a drenagem linfática do organismo, e em fibras, que regulam o intestino, diminuindo a absorção de gorduras;

Maça: contém fibras que neutralizam as toxinas no corpo. Ao ser ingerida pelo organismo, a pectina (fibra) forma um gel que retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras;

Frutas vermelhas: são ricas em vitaminas C e A. Com ação antioxidante, combatem os radicais livres e fortalecem os vasos sanguíneos, diminuindo a produção de insulina;
 
Chá de Centelha e Cavalinha: com ação diurética, ajuda o organismo a eliminar toxinas. Além disso, melhoram a circulação e auxiliam na hidratação.