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Confira quais são as atividades ideais para seu filho

Saúde

Fotos: Divulgação/ Ilustração

Publicado em 01/07/2015 às 17:45

As férias chegaram e você já está pensando no que fazer para ocupar o tempo livre do seu filho. de acordo com especialistas, as atividades físicas são ideais para crianças de todas as idades.

Além de ajudarem os pequenos a gastarem energia, elas melhoram o condicionamento físico, a saúde e, ainda, divertem. Porém, existem esportes apropriados para cada faixa etária.

Por conta disso, nem sempre o mais indicado e correto é escolher aquele esporte que mais agrada a criança ou que os pais sempre sonharam que o filho praticasse.

Segundo educadores físicos, os jogos devem ser introduzidos na vida da criança quando ela atinge os cinco anos de idade. Sendo que até seus oito anos, as atividades ao ar livre são prioritárias.

Porém, o mais importante é observar se a criança se sente bem durante as atividades, que não devem preencher toda semana para que ela não fique estressada e nem com o corpo esgotado.

Como funciona

Ainda, na opinião de profissionais, as modalidades esportivas devem entrar na rotina de uma criança a partir dos oito anos. Inicialmente, o apropriado é apresentar diversas modalidades esportivas para que a criança se identifique com alguma.

A partir dos 12 anos, a criança já deve saber qual esporte pretende se especializar. Para especialistas, a competição traz benefícios do ponto de vista educacional e social, colocando a criança diante de vitórias e derrotas.

A musculação está liberada no período pós-puberdade. As meninas somente após a primeira menstruação, enquanto que os meninos a partir dos 16 anos. Além disso, antes de serem considerados adultos, a atividade só pode ser feita no máximo três vezes por semana, com programas de 40 minutos de duração.

Para cada faixa etária

De 6 semanas a 1 ano

– comece estimulando a criança com brinquedos que emitam sons; Brinque de esconder e encontrar objetos, embaixo de almofadas ou atrás do seu corpo; cante músicas gesticulando bastante, inserindo o nome da criança na letra; espalhe brinquedos pelo ambiente para que ele se mova até alcançá-los.

De 1 a 3 anos

– busque atividades que motivem a participação da criança como teatro de fantoches ou de bonecos, visando o equilíbrio, a flexibilidade e a independência como dança livre ao som das músicas preferidas do bebê.

De 3 a 5 anos

– exercícios que envolvam correr, pular, chutar, agarrar ou dançar são os mais indicados nesta faixa etária.

De 5 a 8 anos

– atividades que envolvam correr, pular, agarrar e dançar, desafiando a criança. Por exemplo: amarelinha, passa-anel, corrida das cores, carrinho de mão ou corrida de sacos.

De 8 a 14 anos

– é a época da criança conhecer melhor as modalidades esportivas existentes, para que ele se identifique com aquela que deseja se especializar. Dentre as conhecidas temos: natação, futebol, vôlei, basquete, handball, tênis, artes marciais, esgrima ou ginástica rítmica.

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