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Saiba como amenizar os sintomas da alergia

Foto: Divulgação

Publicado em 20/05/2015 às 17:45

Quem sofre de rinite alérgica, basta a temperatura cair para sofrer seus efeitos. Tosse seca, irritação na vista e coriza no nariz, seguida ou não de espirros constantes, são alguns deles.

De acordo com dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI), 30% dos brasileiros possuem algum tipo de reação alérgica. No entanto, a rinite, a bronquite e a asma são predominantes nas estações mais frias do ano.

Além da umidade, poeira e mudança brusca de temperatura, perfumes, pelos de animais e alguns alimentos, como o chocolate, por exemplo, também são causadores de crises alérgicas.

Por conta disso, evitar o contato com os esses agentes causadores da alergia é a primeira medida a ser tomada para o alérgico conseguir lidar com essa época do ano com mais saúde.

Porém, ainda, na opinião de profissionais, os tratamentos naturais não eliminam o uso de medicamentos. O ideal é passar por uma avaliação médica para que o especialista indique os melhores procedimentos e, se for o caso, a medicação correta.

No mais, cuidados como evitar o contato direto com animais de estimação, usar roupas em tecido natural, assim como lavar as narinas com soro e seguir uma dieta saudável são alguns conselhos que valem a pena ser seguidos. Confira as dicas!

Odores fortes

Segundo especialistas, produtos com odores acentuados, como perfumes, cremes e produtos de limpeza, podem causar irritações e a agravar os sintomas da alergia. Então, o ideal é evitar contatos constantes com esse tipo de produto, em especial quando as crises são mais frequentes, como, por exemplo, durante o inverno. Prefira sabonetes e cosméticos neutros ou com odores suaves.

Limpeza nasal

Segundo especialistas, tudo o que respiramos fica grudado na mucosa do nariz. Então, a limpeza retira os corpos estranhos e diminui as crostas de secreção nasal provocadas pela rinite, facilitando a respiração. Para evitar irritações nas narinas, faça a limpeza nasal duas vezes por dia. Com a ajuda de uma seringa ou conta gotas, aplique soro fisiológico. Há também produtos comerciais específicos para a limpeza à venda.

Lavagem dos olhos

Um dos sintomas da alergia é irritação nos olhos, que podem coçar ou lacrimejar. Neste caso, a dica é lavar os olhos diariamente com soro fisiológico, prevenindo os sintomas e aliviando a irritação. Além disse, durante a crise alérgica, evite o uso de sabonetes ou outros produtos com potencial irritante para lavar os olhos, para não agravar o problema.

Umidificadores

Quando a umidade do ar está entre 20 e 30% significa estado de atenção. Entre 12 e 20%, o estado passa a ser de alerta. Já abaixo de 12%, é caso de emergência, pois o cenário deixa as vias aéreas ressecadas, comprometendo a secreção líquida que funciona como proteção natural do nariz, deixando as vias nasais livres para a entrada de vírus, bactérias e agentes alergênicos. Além disso, o tempo seco dificulta a dispersão da poluição e da poeira, que ficam suspensos no ar e passíveis de inalação. Nesta hora, o uso de umidificadores é a solução. Na falta de um aparelho especifico, utilize bacias d’água, toalhas ou panos molhados nos ambientes. O cultivo de plantas dentro de casa também ajuda a equilibrar os níveis de umidade durante as estações mais secas.

Hidratação

A mucosa do pulmão e da via aérea superior funciona melhor quando estamos hidratados, é o que diz os profissionais. Perde-se água na respiração e na transpiração. Portanto, deve-se beber água durante todo o dia e limpar as vias aéreas com soro fisiológico.

Vitamina D

A falta de vitamina D no organismo pode contribuir para o aumento da massa muscular nos brônquios, provocando maior contração e, consequentemente, dificultando a respiração. De acordo com profissionais, o uso de corticoides no tratamento contra a asma diminui os níveis de vitamina D. Neste caso, há a necessidade de suplementação. Porém, o quadro deve ser apontado por exame médico e a dose ideal de reposição indicada por um profissional. Entretanto, dá para acrescentar doses de vitamina D ao organismo, para melhorar a respiração, através do consumo de gema de ovo, fígado, manteiga e alguns tipos de peixes como cavala, salmão e arenque. Além disso, tomar sol de 15 a 20 minutos por dia em horários de baixa exposição.

Dieta

A quercetina é um antioxidante capaz de diminuir a produção de histamina no corpo, substância responsável por aumentar a dilatação dos vasos sanguíneos, iniciando um processo alérgico. Na opinião de profissionais, o consumo diário do nutriente pode ajudar a diminuir as crises. É possível encontrá-lo na maçã, na cebola e no brócolis. Há também quercetina na forma de cápsula. Porém, seu consumo só deve ser feito através de indicação médica e conforme o andamento do quadro alérgico do paciente.

Ômega 3

O consumo de Ômega 3 inibe a produção de prostaglandinas, substância broncoconstritora associada a alergias respiratórias. O nutriente, encontrado nas oleaginosas (nozes e castanhas) e nos peixes de água fria (salmão, arenque, atum e sardinha), combate as inflamações e melhora a função respiratória.

Tecidos naturais

Pesquisadores da Philadelphia's Jefferson Medical College Hospital afirmam que as roupas feitas em material sintético constroem uma carga elétrica que atrai poeira para si, transformando quem as usa em uma espécie de agente irritante. Eles chegaram a esse resultado através de análises da relação entre alergias a pólen e ao uso de tecidos como o nylon e o poliéster. Já os tecidos naturais, como o cotton e o algodão, devem ser prioridades em épocas de baixa temperatura e umidade.

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