Conheça os benefícios da maçã verde
Saúde
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Publicado em 20/03/2015 às 12:53
A maçã é uma das frutas mais populares do Brasil. Além de saborosa, ajuda no processo de emagrecimento. Pode ser consumida também em sucos, tortas, geleias e como caldas.
Além da vermelha, existe também a maçã verde. Porém, ela bem menos popular. Talvez por isso, seu consumo não seja muito comum. Entretanto, poucos sabem que ela é bem mais “poderosa”.
Assim como outros tipos de maçã, também é rica em vitaminas A, B1, B2 e B6 e C, aminoácidos, cálcio, ferro, pectinas, quercetina, sorbitol, magnésio, catequinas, fósforo, potássio, flavonoides, entre outros componentes.
Por outro lado, se difere no teor de açúcar, que é bem menor, tornado-a menos calórica ainda. Além disso, a maçã verde é rica em fibras, substância que aumenta a sensação de saciedade. Então, favorece o emagrecimento.
A fruta melhora o humor e ajuda no funcionamento intestinal
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De acordo com especialistas, além de todos os benefícios já citados, a maçã verde tem ainda ação anti-inflamatória e antiácida. Então, melhora o funcionamento do intestino.
A fruta também ajuda no controle da pressão sanguínea, do diabetes, previne o câncer, e é um alimento antioxidante. Por fim, como é rica em fósforo, ajuda a melhorar o humor.
Seu consumo
De acordo com profissionais, a recomendação é comer de uma a três unidades da fruta por dia. Entretanto, como cardápio precisa ter uma variação de nutrientes, outros tipos de frutas não podem faltar na alimentação.
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Além disso, a forma mais adequada de consumi-la é crua, mantendo seus nutrientes. Para finalizar, é sempre melhor dar preferência a fruta orgânica, livre dos agrotóxicos causadores de inflamação no organismo.
Suco detox com maçã verde
Rendimento: 1 copo (300 ml)
Ingredientes
- 1 folha de couve
- 1 maçã verde
- 1 limão
- raspas de gengibre
- 1 fatia de abacaxi
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Modo de fazer
- Coloque os ingredientes no liquidificador, bata com algumas pedrinhas de gelo e sirva em seguida.
