Praticar skate faz bem à saúde de qualquer pessoa

Foto: Divulgação

Publicado em 21/01/2015 às 17:53

Embora esteja mais relacionado às crianças, andar de skate traz benefícios para a saúde de qualquer pessoa, independente da idade, por se tratar de uma atividade aeróbica.

Além do prazer da superação, o skate proporciona benefícios estéticos, ajudando a tonificar alguns músculos do corpo como panturrilha, quadríceps, tendão, abdômen e trapézio, entre outros.

O skate ajuda a melhorar o condicionamento físico, a coordenação motora, o equilíbrio e a concentração. Quando realizada com orientação profissional e equipamentos adequados, a atividade garante efeitos positivos em termos de conhecimento corporal e saúde para qualquer pessoa, principalmente as crianças.

O esporte fortalece também as articulações, os ligamentos e ainda aumenta os batimentos cardíacos. Para melhor desempenho, o skatista deve suprir as necessidades do corpo com nutrientes fundamentais, aumentando o sistema imunológico, os níveis de energia, a massa muscular e a concentração, além de reduzir as gorduras.

Os benefícios do skate

- fortalecimento das articulações e a estabilidade dos ligamentos em torno dos joelhos e tornozelos;

- a atividade aumenta os batimentos cardíacos;

- desenvolve uma melhor consciência corporal, flexibilidade, tônus muscular, concentração, segurança e equilíbrio;

Riscos em andar de skate

As fraturas, os cortes e ferimentos são comuns em praticantes de skate. Em especial nas pernas, braços, joelhos e cotovelos. Torções no punho também são bem comuns.

Por conta disso, não se pode deixar de usar equipamentos de segurança nas regiões dos joelhos, cotovelos, punhos e cabeça. Além disso, realizar um trabalho de musculação para evitar riscos nas estabilidades articulares (joelhos e tornozelos).

Músculos trabalhados durante a prática de skate:

- panturrilhas

- quadríceps

- tendão

- abdômen

- trapézio

- dorsal

Dicas:

- o skate é composto por rodinhas, rolamentos e prancha. Cada skatista costuma montar o seu skate utilizando o material que achar mais adequado. Na dúvida, busque a opinião de especialistas;

- o tênis utilizado para a prática da atividade deve ser apropriado para andar de skate, com solado anti-deslizante.

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