Entre em forma com atividades circenses

Todo mundo sabe que para emagrecer um dos melhores caminhos é a prática de exercícios físicos. As atividades circenses estão crescendo, pois são ideais para quem deseja emagrecer, melhorar a postura e definir os músculos.

Quem decide encarar a lona de um circo descobre que lá não há somente palhaçadas. É possível perder peso e ganhar massa muscular brincando como criança, através de acrobacias e saltos.

Em pouco tempo, você irá perceber que para conquistar um corpo bonito e saudável não precisa apenas de musculação, da esteira ou do spinning. E mais, a técnica ajuda também o praticante a se alongar melhor, dá mais flexibilidade e ainda define o corpo.

Segundo especialistas, qualquer um pode trocar a academia pela lona sem medo. Os exercícios no picadeiro trabalham os músculos das pernas, bumbum, costas, barriga e braços ao mesmo tempo em que treina alongamento, flexibilidade, agilidade e coordenação motora.

Mexe com o corpo inteiro e, ainda, dá um melhor condicionamento físico. As aulas são dinâmicas, divertidas e não deixam de ser uma ótima oportunidade para fazer amigos, pois os exercícios costumam ser feitos em dupla.

A atividade circense também contribui na perda de peso. Com cerca de uma hora e meia de exercícios, é possível queimar, em média, 600 calorias. Os praticantes confessam que no começo chega a dar canseira, mas depois de um tempo adquiri-se força e dá prazer, já que alivia as tensões do dia a dia.

Divertimento garantido  

Embora por vezes dê a sensação de brincadeira, é preciso ter força de vontade para não abandonar a atividade devido às dores e possíveis quedas. Afinal, quem faz atividades circenses está propício a alguns probleminhas.

Enquanto as dores nas mãos são comuns porque o aluno precisa segurar a barra do trapézio, podem ocorrer ainda queimaduras nos braços quando o mesmo passar rapidamente pelo tecido.

Nestes casos, o que deve prevalecer é a persistência, um dos fatores fundamentais para se aprender as técnicas circenses e dominar movimentos antes considerados impossíveis.

As atividades

Tecido: são dois pedaços de pano presos no alto da lona ou teto da academia que chegam ao chão. Com eles, a pessoa faz movimentos em que os enrola no corpo e uma vez no alto, realizam acrobacias, sendo necessário um condicionamento físico muito bom para utilizar o aparelho;

Trapézio: o aparelho se posiciona próximo ao solo e o aluno faz uma série de movimentos chamados de figuras, até que atinja a perfeição, para depois passar ao próximo exercício. Outra forma de utilização do trapézio, e também a mais conhecida, ocorre quando o aparelho fica preso bem alto e os trapezistas saltam de um trapézio para o outro, dando um show de acrobacias aéreas;

Solo: alguns movimentos são utilizados para fazer o aquecimento do corpo antes do treino propriamente dito. São cambalhotas, paradas de mão, pontes, estrelas, entre tantos outros movimentos realizados no chão;

Malabarismo: utilizam-se bolinhas, arcos, tochas e objetos que parecem garrafas para fazer os movimentos que exigem concentração e coordenação motora. Em média, com cerca de dois meses de treino o aluno já consegue fazer os exercícios com destreza;

Monociclo: é a arte de andar sobre uma roda, o qual exige muita coordenação, equilíbrio e força, principalmente nas pernas e abdômen. Com duas semanas de treino diário o aluno já consegue andar para frente e para trás.

Atenção: devido à diversidade dos movimentos, do espaço e da descontração das aulas de circo, as crianças se identificam bastante. Os exercícios iniciais são os de solo e rolamentos, que estimula o equilíbrio, coordenação e noção espacial, combate a timidez, controla a ansiedade, melhora a capacidade respiratória, valoriza o trabalho em equipe, o cooperativismo, a solidariedade, entre tantas outras qualidades, além de não deixar desaparecer a arte e a alegria do circo.