Comportamento: O que é e como lidar com a TPM

O que para muitos não passa de frescura, para nós mulheres a Tensão Pré-Menstrual é um problema sério. Conhecida popularmente como TPM, atinge 90% das mulheres e há grandes chances das outras 10% terem tido antes de diagnosticar.

Seus sintomas sofrem variação de mulher para mulher. Quando em níveis elevado, ocasiona em outro tipo de doença: a Síndrome Disfórica Pré-Menstrual (SDPM).

De acordo com especialistas, a TPM está ligada à ovulação. Porém, não se sabe ao certo o porquê dela acontecer. Se por hormônios sexuais produzidos durante o ciclo menstrual ou transmissores químicos que controlam impulsos nervosos do apetite, do sexo e da agressividade.

Então, antes do fluxo descer, a mulher sente uma variedade de sensações que vão do choro ao riso, passando pela raiva, tristeza e melancolia com a mesma rapidez com que o tempo passa.

Além das emoções abaladas, o corpo também corresponde de forma ruim. Dores, cansaço, pernas inchadas e sensação de fadiga, além da enxaqueca e cólica, são alguns dos 150 sintomas já diagnosticados pela medicina em casos de TPM.

A culpa disso tudo é de um hormônio chamado progesterona, que tem como finalidade preparar o nosso corpo para a fecundação e a gravidez, além de ocasionar desconforto emocional.

Como ele diminui os níveis de serotonina no cérebro, um neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar, a mulher tende a ficar ainda mais triste, depressiva, estressada e extremamente irritada.

A boa notícia é que com a liberação do fluxo, a grande parte desses sintomas vão embora, com exceção das cólicas, que variam de organismo para organismo, sendo influenciadas por outros fatores como, por exemple, a endometriose.

Algumas pesquisas apontam que a vitamina B6 (Piridoxina), a vitamina E, o Cálcio e o Magnésio favorecem no combate aos sintomas físicos e/ou emocionais. Comprovados ou não, vale a pena experimentar se for para evitar brigas desnecessárias entre casais ou com colegas de trabalho.    

Conheça os sintomas mais frequentes da TPM

Físicos:

Cefaléia: a dor de cabeça é o sintoma mais frequente e pode ocorrer até um a semana antes da menstruação;

Mastalgia: sensação de mamas doloridas e inchadas;

Dor ou inchaço em pernas, pés e abdome: além de inchadas, as pernas apresentam sensação de peso e dor constante. Já o abdome aumenta de tamanho;

Dor nas costas: a dor pode aparecer do pescoço até a região lombar;

Alterações do apetite e/ou vontade de comer determinados tipos de alimentos: ingestão de alimentos calóricos ou perda de apetite. Outra característica é o desejo por determinados tipos de alimentos como, por exemplo, o chocolate, que dá a sensação de prazer e bem-estar;

Acne: geralmente, as espinhas surgem na fase pré-menstrual por alterações hormonais;

Ondas de calor: sensação de calor independente da temperatura externa;

Insônia: durante a noite, demoramos a cair no sono e ele é agitado, podendo ser interrompido a qualquer momento;

Sonolência: sono incontrolável em horários nos quais deveríamos estar na ativa;

Cansaço: às vezes associado ao desconforto dos demais sintomas.

Emocionais:

Irritabilidade: perdemos a paciência até com o bom dia do carteiro ou o canto dos pássaros;

Agressividade: vontade de brigar e agredir fisicamente;

Ansiedade: aperto no peito e angústia;

Tensão: sensação de contração em todos os músculos do corpo;

Depressão: tristeza profunda, falta de vontade de viver, desânimo;

Sensação de culpa e insignificância: percepção de que somos culpadas de tudo o que acontece no mundo. Sentimento profundo de não ter importância para ninguém;

Choro fácil: choramos sem motivo;

Esquecimento: falta de concentração e falha na memória. Podemos nos esquecer de datas importantes, compromissos e até o número do telefone de casa;

Confusão: troca de informações como endereços e números de telefone;

Labilidade emocional: com a emoções à flor da pele, choramos e brigamos à toa. O humor se altera com facilidade, passando da euforia para a tristeza profunda;

Isolamento: desejo de manter-se longe das pessoas e do convívio social;

Falta de iniciativa: vontade de não fazer nada, de ficar parada olhando o infinito. Desmotivação para as atividades diárias;

Compulsão por doces: desejo incontrolável e compulsivo de comer doces;

Aumento do apetite: vontade de mastigar algo o tempo todo;

Diminuição da libido: falta de desejo sexual.