Conheça sete alimentos que fazem bem à pele

Além dos cremes e recursos estéticos, a boa alimentação influencia positivamente a saúde da nossa pele. Em nosso cardápio pode estar os melhores ativos protetores, firmadores e anti-idade naturais.

Estes alimentos protegem a pele das agressões externas e dos efeitos da passagem do tempo, mantendo seu vigor, sua maciez e saúde. Confira quais são e enriqueça sua alimentação.  

Frutas vermelhas

O morango, a amora, a framboesa e o mirtilo são fontes valiosas de antioxidantes. Elas protegem a pele dos radicais livres e do envelhecimento precoce, além de produzirem o colágeno, que dá firmeza à pele.

Cogumelo

É rico em vitamina B, substância responsável pela reparação e manutenção da pele. Também previne alguns problemas como a rosácea.

Amêndoas

São ricas em vitamina A, que protege a pele do envelhecimento precoce.

Abacate

A fruta é rica em óleos essenciais e vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a pele viçosa e saudável.

Queijo Cottage   

Rico em selênio, mineral que combate os radicais livres e a degeneração celular.  

Pepino

A água presente no pepino ajuda na hidratação. Como ele é rico em vitamina C e ácido fólico, atua também na regeneração da pele.

Gérmen de trigo

É rico em vitamina E e zinco, substância que ajudam a manter a pele jovem e macia. Já o broto evita o surgimento da acne.