Conheça os alimentos que estimulam o crescimento dos cabelos

Para muitas mulheres, cortar os cabelos é um grande sacrifício. Muitas evitam porque depois a sensação que dá é a de que o crescimento dos fios parece demorar uma eternidade.

De acordo com profissionais, devemos cortar as madeixas a cada dois meses, nem que sejam pelo menos as pontas, para fortalecer os fios e incentivar o seu crescimento.

Por outro lado, existem alimentos que também agem no crescimento dos cabelos, itens com poder de turbinar os fios, tornando-os ainda mais bonitos.

Entretanto, cada caso tem necessidades diferentes. Ou seja, enquanto algumas de nós sofrem com fios quebradiços, outras lidam com a formação de pontas duplas ou ressecamento.

Identifique em qual quadro você se encaixa e dê um up aos seus cabelos

Crescimento lento – deficiência de Manganês, ácido graxo e ômega 6.

Alimentos: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.

Fios secos e quebradiços – deficiência de Ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco.

Alimentos: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, peixes variados, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.

Queda da raiz (fio com uma bolinha branca na ponta) – deficiência de Cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio.

Alimentos: Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.

Fios finos, sem brilho e sem vida – deficiência de Cobre, zinco e proteínas.

Alimentos: Carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha.