Publicado em 14/09/2014 às 14:30:39
Todo mundo sabe que para emagrecer um dos melhores caminhos é a prática de exercícios físicos. As atividades circenses estão crescendo, pois são ideais para quem deseja emagrecer, melhorar a postura e definir os músculos.
Quem decide encarar a lona de um circo descobre que lá não há somente palhaçadas. É possível perder peso e ganhar massa muscular brincando como criança, através de acrobacias e saltos.
Em pouco tempo, você irá perceber que para conquistar um corpo bonito e saudável não precisa apenas de musculação, da esteira ou do spinning. E mais, a técnica ajuda também o praticante a se alongar melhor, dá mais flexibilidade e ainda define o corpo.
Segundo especialistas, qualquer um pode trocar a academia pela lona sem medo. Os exercícios no picadeiro trabalham os músculos das pernas, bumbum, costas, barriga e braços ao mesmo tempo em que treina alongamento, flexibilidade, agilidade e coordenação motora.
Mexe com o corpo inteiro e, ainda, dá um melhor condicionamento físico. As aulas são dinâmicas, divertidas e não deixam de ser uma ótima oportunidade para fazer amigos, pois os exercícios costumam ser feitos em dupla.
A atividade circense também contribui na perda de peso. Com cerca de uma hora e meia de exercícios, é possível queimar, em média, 600 calorias. Os praticantes confessam que no começo chega a dar canseira, mas depois de um tempo adquiri-se força e dá prazer, já que alivia as tensões do dia a dia.
Divertimento garantido
Embora por vezes dê a sensação de brincadeira, é preciso ter força de vontade para não abandonar a atividade devido às dores e possíveis quedas. Afinal, quem faz atividades circenses está propício a alguns probleminhas.
Tecido: são dois pedaços de pano presos no alto da lona ou teto da academia que chegam ao chão. Com eles, a pessoa faz movimentos em que os enrola no corpo e uma vez no alto, realizam acrobacias, sendo necessário um condicionamento físico muito bom para utilizar o aparelho;
Solo: alguns movimentos são utilizados para fazer o aquecimento do corpo antes do treino propriamente dito. São cambalhotas, paradas de mão, pontes, estrelas, entre tantos outros movimentos realizados no chão;
Atenção: devido à diversidade dos movimentos, do espaço e da descontração das aulas de circo, as crianças se identificam bastante. Os exercícios iniciais são os de solo e rolamentos, que estimula o equilíbrio, coordenação e noção espacial, combate a timidez, controla a ansiedade, melhora a capacidade respiratória, valoriza o trabalho em equipe, o cooperativismo, a solidariedade, entre tantas outras qualidades, além de não deixar desaparecer a arte e a alegria do circo. Vilã não morreu Mulheres de Areia: Isaura tem reencontro emocionante com Raquel Estreou na TV aos 7 Lembra dele? Ex-ator mirim, Matheus Costa virou galã e bomba na web Golpe anunciado Que luta Feliz Natal! Triângulo Corajosa Frase do Dia Frase do Dia Frase do Dia Frase do Dia Frase do DIa Frase do Dia Frase do Dia Frase do Dia Frase do Dia Frase do Dia Frase do Dia Globo Frase do Dia Frase do Dia Frase do Dia
Enquanto as dores nas mãos são comuns porque o aluno precisa segurar a barra do trapézio, podem ocorrer ainda queimaduras nos braços quando o mesmo passar rapidamente pelo tecido.
Nestes casos, o que deve prevalecer é a persistência, um dos fatores fundamentais para se aprender as técnicas circenses e dominar movimentos antes considerados impossíveis.
As atividades
Malabarismo: utilizam-se bolinhas, arcos, tochas e objetos que parecem garrafas para fazer os movimentos que exigem concentração e coordenação motora. Em média, com cerca de dois meses de treino o aluno já consegue fazer os exercícios com destreza;
Monociclo: é a arte de andar sobre uma roda, o qual exige muita coordenação, equilíbrio e força, principalmente nas pernas e abdômen. Com duas semanas de treino diário o aluno já consegue andar para frente e para trás.