Depressão e Insônia: Barulho de comida crocante pode te ajudar; saiba o que é ASMR
Sigla para a expressão inglesa Autonomous Sensory Meridian Response (Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano)
Publicado em 07/07/2023 às 10:57,
atualizado em 07/07/2023 às 13:44
Sabe aquele barulho quando se mastiga um alimento crocante? E o som de desembrulhar um presente ou da chuva? Isso te agrada ou incomoda? Muita gente anda assistindo vídeos de ASMR para ter uma sensação agradável nas regiões da cabeça, pescoço e ombro quando se ouve esse tipo de som e muitos outros.
A sigla vem da expressão inglesa Autonomous Sensory Meridian Response (Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano em tradução livre) e há algum tempo já viraliza nas redes sociais de diversas formas: seja com vídeos de pessoas espremendo cravos, som de plástico bolhas sendo estourados, barulho de abrir e fechar tampas... existem muitas opções que causam essa sensação agradável.
Segundo o site Tua Saúde, o ASMR é uma técnica que serve para melhorar a qualidade de vida e ajuda a:
- Relaxar acalmar.
- Diminuir a insônia.
- Aliviar as crises de ansiedade ou pânico.
- Diminuir a frequência cardíaca.
- Melhorar as habilidades cognitivas, como o rendimento, a atenção e a tomada de decisões.
- Melhorar o humor, aliviando os sintomas da depressão.
A sensação de bem-estar causada pelo ASMR desaparece em poucas horas e, dessa forma, a técnica é temporária e complementar no tratamento médico das condições citadas acima, por isso, não pode substituir as orientações dadas pelo médico.
O ASMR ainda precisa de mais estudos científicos já que seus benefícios ainda não são totalmente comprovados e apenas baseados em declarações e comentários de quem os assiste/ouve e tem esse bem-estar.
Sensação do ASMR
A sensação criada pelo ASMR pode variar em cada pessoas e algumas podem não sentir nada. Quem tem mais sensibilidade, a descreve como uma sensação agradável de formigamento que começa na parte de trás do pescoço, se espalha para a cabeça e em seguida desce pela coluna.
Youtuber tem milhões de seguidores com canal ASMR
O canal do Youtube Sweet Carol, por exemplo, tem atualmente mais de 2,5 milhões de inscritos. O vídeo mais acessado, que promete ajudar a dormir em 20 minutos tem mais de 12 milhões de visualizações. Nele, Carol inicia esfregando as mãos bem perto do microfone e fala sussurrando com seu público enquanto faz vários sons com as mãos.
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Nos comentários, muitos seguidores agradecem pela sensação agradável após assisti-lo. "Ainda me lembro do dia que assisti esse vídeo pela primeira vez, peguei num sono em 5 minutos de vídeo, e foi justamente ele que me abriu as portas do mundo dos asmr's, simplesmente mudou minha vida" diz uma seguidora.
"Esses sonzinhos de mão me matam. Faz mais vídeos só com eles, pelo amor de Deus", comenta outra espectadora.
