Porta-bandeira da Império Serrano dá dicas para curtir maratona de Carnaval
Livya Bergman fala sobre treinos, alimentação e como fazer a make durar mais tempo
Publicado em 25/02/2025 às 05:57
Para os simples foliões, a maratona de Carnaval começou há pelo menos um mês com os bloquinhos de rua. Já para quem é do samba ela dura praticamente o ano todo, contando com eventos nas quadras e ensaios técnicos.
Terceira porta-bandeira da Império Serrano e primeira porta-bandeira da Leão de Quintino há quatro anos, ambas escolas do Rio de Janeiro, a bailarina e coreógrafa Livya Bergman falou com exclusividade ao NaTelinha sobre a sua preparação física e alimentar, e a rotina de ensaios.
"Ensaiamos o ano todo. Porém, o trabalho se intensifica em julho e agosto, quando retorna a movimentação nas quadras. Quanto mais perto do Carnaval, mais intensifica a preparação e os ensaios".
Livya Bergman
Segundo Livya, sua preparação começa na alimentação balanceada, com muitos legumes, verduras e frutas, durante todo o ano. Além de beber muita água.
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"Gosto muito de fazer Muay Thai ou funcional para força e resistência, além das aulas de ballet e de jazz que ajudam tanto na preparação quanto na técnica da dança do casal".
Livya Bergman
"Quem vai pular o Carnaval em blocos de rua, nesse calor, eu recomendo uma refeição mais leve, com muitas frutas e muitos legumes. Agora, pra quem vai enfrentar a avenida eu já recomendo muito carboidrato", sugere.
Coreógrafa reprova o consumo de álcool e cita truque para a make não derreter
Com 20 anos de experiência, Lívya Bergman já defendeu os pavilhões das agremiações da Mocidade Independente de Padre Miguel, União de Vaz Lobo, Boi da Ilha do Governador, Paraíso do Tuiuti e Acadêmicos do Jardim Bangu.
Eleita a melhor porta-bandeira da série ouro, representando o Império Serrano, no Troféu Plumas e Paetês e no Prêmio Anônimos do Carnaval, em 2024, a coreógrafa disse que as aulas de dança e os treinos são as melhores atividades físicas para o casal de mestre sala e porta-bandeira.
"Hoje em dia, o casal de mestre-sala e porta-bandeira se tornou atleta do Carnaval. Então, para a nossa preparação, precisamos das duas coisas: aulas de dança e treino andam juntos para nós".
Livya Bergman
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Para os foliões, Livya indica duas atividades fáceis de serem incluídas na rotina: "A melhor atividade física para quem quer curtir o Carnaval sem se cansar muito é a caminhada. Faça, pelo menos, três vezes por semana. Ou, então, a corrida ao ar livre, para preparar o cardio para essa grande festa", sugere.
Já para os dias de folia, nas ruas ou nos desfiles das escolas de samba, a porta-bandeira pede, ainda, muita atenção com a alimentação e o consumo de bebidas alcóolicas. Principalmente, em dias de muito calor.
"Eu não aconselho nenhum prato muito pesado como, por exemplo, feijoada, cozido, angu a baiana, buchada de bode... Quanto a bebida, o melhor seria não consumir álcool por conta da hidratação e da resistência física", pontua.
Livya sabe que uma boa make faz a diferença no figurino e na fantasia. Então, ela revelou um truque básico para a maquiagem durar o dia todo, nas ruas, ou na noite de desfile, na Sapucaí.
"Hidratar a pele e selar com bastante pó [compacto]. Em alguns casos, usar maisena depois da make pronta faz durar bastante tempo".
Livya Bergman
A bailarina encerra a conversa falando o que os foliões devem fazer na quarta-feira de cinzas para espantarem aquela sensação de ressaca de Carnaval, além de se prepararem para a volta à rotina.
"Muito descanso e hidratação! Para profissionais do Carnaval como eu, é um dia tenso por conta da apuração. O nosso Carnaval só para próximo à páscoa [risos]", conclui.
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