Confira cinco receitas de sucos detox para tomar no fim de semana

Saúde

Confira cinco receitas de sucos detox para tomar no fim de semana
Fotos: Divulgação

Publicado em 08/11/2014 às 17:54:50

Por: Taty Bruzzi

Que tal aproveitar o fim de semana para dar uma limpada no organismo com sucos detox? Além de saborosos e saudáveis, eles ajudam quem deseja se livrar dos quilinhos extras sem muito sacrifício.

Feitos a base da mistura de ingredientes como legumes, verduras, brotos, frutas e sementes, o suco também conhecido como verde ajuda na conquista de uma pele lisinha e jovial, repõe nutrientes do organismo e aumenta a disposição.

Além disso, ele ajuda a dar disposição e ainda age combatendo a inflamação das células de gordura. “A dica é beber ainda em jejum, logo pela manhã, para melhor absorção dos nutrientes, aguardando 30 minutos até a próxima refeição”, diz a nutricionista Juliana Silveira.

Confira as receitas de cinco deliciosos sucos detox

Suco detox 1

Ingredientes


- 2 folhas de couve
- 1 maçã com casca
- 1 cenoura média
- ½ copo (100 ml) de suco de laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Caso fique muito denso, acrescente um pouco de água.

Suco detox 2

Ingredientes


- 1 pepino
- 3 talos de aipo
- 2 folhas de couve
- 2 punhados de salsinha
- 1 limão pequeno sem casca
- 1 maçã

Modo de preparo

Bater os ingredientes no liquidificador ou centrífuga com um pouco de água.

Suco detox 3

Ingredientes


- 1 beterraba com casca
- 1 pedaço médio de inhame sem casca
- 2 folhas de couve
- 1 cenoura com casca
- 1 maçã com casca e sem semente
- ½ copo (100 ml) de suco de laranja
- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

Passe o inhame, a beterraba, a couve, a cenoura e a maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo, bebendo em seguida. Caso prefira usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário, bebendo em seguida.

Suco detox 4

Ingredientes


- ½ copo de água de coco
- 1 maça vermelha com casca
- 2 talos de aipo
- 1 punhado de hortelã
1 punhado de salsinha
- 1 fatia de gengibre
- 1 limão espremido
- 1 folha de couve

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e sirva em um copo com gelo.

Suco detox 5

Ingredientes

- 2 amoras (morango ou ameixa vermelha)
- 1 fatia grande (150 g) de melão
- 1 fatia fina (80 g) de abacaxi
- 1 pêssego com casca e sem caroço
- 2 damascos secos
- 1 punhado de espinafre
- 1 colher (sopa) de lecitina de soja
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja. Para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.


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