Luísa Sonza faz forte desabafo sobre saúde mental: "Preciso ter uma rotina"

Luísa Sonza fez um forte desabafo nas redes sociais a respeito do Setembro Amarelo, campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio. A cantora falou da importância de cuidar da saúde mental e abordou o diagnóstico que recebeu de depressão e transtorno de ansiedade generalizada.

"Setembro amarelo e vi um monte de gente fazendo essa trend, falando sobre coisas que não posso fazer ou coisas que preciso cuidar, porque tenho depressão. Então, vou fazer uma lista!", iniciou a artista em um vídeo publicado no TikTok.

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"Primeira coisa que, hoje em dia, eu sei que eu não posso fazer é deixar de ter mais uma rotina. Eu preciso ter uma rotina, mesmo que dentro da minha vida não tenha, eu preciso criar alguma coisa do tipo: 'Não posso acordar depois de tal hora' ou 'Não posso ficar dormindo até mais tarde, porque isso vai fazer eu acabar não querendo sair da cama e cancelar todos os compromissos'", contou Luísa Sonza.

"Outra coisa que eu aprendi: não posso ficar sem fazer atividade física. Também tenho transtorno de ansiedade generalizada e, quando eu comecei a treinar e parei por alguns dias, comecei a ver claramente o quanto o treino e o gasto de energia me ajudam a não sentir essas coisas da ansiedade e da depressão", completou a famosa.

"Não posso, de jeito nenhum, ter um celular que vibra perto. Não posso ter notificação no celular. Acho que isso não vem necessariamente da depressão, mas de gatilhos meus, de coisas que passei, que obviamente tem a ver com internet, celular, notificação e tal. Ligação me dá quase um ataque cardíaco, não pode de jeito nenhum, não posso ter essas coisas perto", confidenciou Sonza.

"Outra coisa: não posso ficar muito tempo fora de casa. E quando eu digo muito tempo, quer dizer muito tempo mesmo. Meu trabalho faz com que, se quiser, eu não volto para casa praticamente o ano inteiro. Mas entendi que esse é o meu lugar seguro, de paz, e que eu preciso estar aqui dentro da minha casa, vivendo a minha casa, não só vindo dormir, mas passar a tarde, um final de semana... Essa também é muito importante: não posso ficar muito tempo sem estar com meus bichinhos. Se eu tenho que viajar e ficar mais tempo fora, preciso levar um dos meus bichinhos", relatou Luísa.

"Também não posso ficar muito tempo sem ver meus amigos, sem ter momentos de lazer e conversas fora do meu trabalho. Estar com os meus amigos, com pessoas que gostam de mim por mim mesma, sem ser artista pop, me ajuda muito, porque se não vira uma coisa meio que insustentável, insuportável, porque é trabalho", acrescentou.

"Obviamente não posso ter muito tempo de tela e de internet. Não posso ficar rolando feed. Ainda mais com o agravante que, em algum momento, vou ver algum vídeo de alguém falando mal de mim, dando a opinião inútil dela", admitiu Luísa Sonza.

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Luísa Sonza faz desabafo sobre saúde mental

Ainda no relato, Luísa Sonza seguiu listando coisas que evita. "Não posso madrugar, dormir muito tarde. Me dá uma bugada de uma maneira que no outro dia eu fico ruim, parece que entro em um looping que é difícil de sair, porque meu corpo começa a ficar estressado logo e me dá gatilho", disse.

"Não posso ficar muito tempo sem ter folga. É uma coisa que demorei a entender, porque é mentira aquilo de que se você trabalha com o seu sonho, então você não trabalha. Pelo contrário, você trabalha mais e o cérebro fica mais ferrado da cabeça. Demorei 10 anos para conseguir entender, e é uma coisa super recente", falou.

"Não posso ficar sem me arrumar muito tempo. Quem tem depressão vai entender: não dá para ficar desarrumada, porque você entra em um buracão. Não posso ficar muito tempo sem me arrumar ou sem ficar minimamente apresentável, que eu começo a entrar em um buraco. Aí, começo a não sair do quarto. Não posso ficar sem tomar banho, porque você não sai do quarto, então acaba não fazendo nada. O banho, para mim, virou uma coisa sagrada. Preciso tomar banho uma vez por dia", detalhou Luísa.

"Depressão não tem cura. É como se tivesse um negócio aqui atrás do cérebro e qualquer coisa que você faça, te leva direto ao fundo do poço. Fico super estressada com esse negócio. Obviamente, não posso ficar sem a minha terapia. Até quando estou bem, preciso fazer. Na verdade, esse é o momento em que tenho que fazer, porque pego os problemas que não são urgentes", revelou a cantora.

Por fim, Sonza contou que evita ficar em lugares com muitas pessoas, apesar da profissão que tem. "Não sei lidar. Lido bem com uma plateia de 100 mil pessoas, mas se tiverem cinco do meu lado, isso para mim não dá. Preciso dos meus momentos de lazer, mas também não posso ficar muito sozinha [risos]. Não falei nem metade das coisas. Acho esse assunto um pouco chato, mas é setembro amarelo e é super necessário falar sobre", finalizou.