De volta às origens! Deborah Secco resgata rotina de treino e exalta mestre

Deborah Secco reencontrou nesta terça-feira (11) o personal trainer Rafa Lund na nova unidade da academia Lund Trainers, onde voltou a realizar um treino sob orientação do profissional. Durante o registro publicado no Instagram, a atriz relembrou os mais de 10 anos de relação profissional com Lund, afirmou que ele foi responsável por ensiná-la sobre exercícios físicos e contou que ainda retorna ao espaço para rever o treinador.

“Mais de 10 anos de história”, declarou Deborah logo no início do vídeo, enquanto caminhava em direção à academia carregando uma garrafa personalizada. Já dentro do estabelecimento, antes de começar os exercícios, ela afirmou: “Vamos começar o treino. Pronta?”.

Durante a sessão, a atriz também falou sobre o significado do reencontro com o profissional. “Após muitos anos treinar com o Rafa sempre me emociona. Melhor treino da vida”, declarou.

Rafa Lund explicou que o treino seria adaptado à condição física atual da atriz, principalmente porque ela não vinha utilizando máquinas de musculação com frequência. Durante a primeira atividade, realizada na cadeira extensora, o treinador descreveu como pretendia estabelecer a carga.

“A gente vai fazer a primeira série um complex. Deu cinco, a gente vai fazer de cinco em cinco, aumentando de quatro em quatro. Até chegar no peso que ela consegue fazer, a gente vai descobrir. Porque ela não tem feito máquina, né? Então a gente vai descobrir hoje qual o peso que ela tá”, explicou.

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As imagens mostram Deborah realizando diferentes exercícios para as pernas. Entre eles estão extensão de pernas, afundo com halteres e kettlebells, elevação pélvica e movimentos em aparelhos de musculação.

Durante o afundo com halteres, Lund orientou a posição e a amplitude do movimento. “Eu vou usar as linhas para você fazer o afundo, porque você não pode cruzar as linhas. Então, ó, passo à frente, tenta encostar o joelho no chão”, explicou o treinador.

Em outro momento, após uma série realizada na barra guiada, Deborah comentou que havia aprendido aquele exercício especificamente com Lund. “Esse exercício eu aprendi a fazer com o Rafa e mais ninguém. Gostou, né? Quanto deu?”, disse a atriz.

Na cadeira extensora, o treinador acompanhou de perto a execução e fez ajustes durante a série. “Vem, vem, vem, vem, vem, vem, vem. Curto, curto, curto de lá de cima. Vem, vem, vem, vem, vem, vem, vem, vem. Subiu”, orientou.

No encerramento do vídeo, Deborah e Lund apareceram juntos para mostrar as novas instalações da academia. A atriz comentou sobre a ampliação do espaço: “E ó, Lund com espaço novo”.

O personal explicou que a estrutura passou a contar com dois ambientes, sendo um destinado a atendimentos individuais e outro para aulas. “Agora tem dois ambientes. Dois ambientes. Um só para um e outro para aulas para você”, afirmou.

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Deborah Secco relembra passado

Deborah então voltou a falar sobre a relação profissional mantida com Lund ao longo dos anos. “Cara, nem sei dizer. O Lund já tá há mais de 20 anos na minha vida fazendo a diferença”, declarou.

Na legenda da publicação, a atriz explicou que atualmente realiza parte dos treinamentos em casa, utilizando conhecimentos adquiridos durante os anos de trabalho com o personal.

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“Treinei com o Rafa mais de 10 anos… temos uma história juntos, ele me ensinou tudo que eu sei sobre exercício físico… Hj eu treino em casa graças a consciência corporal que conquistei com ele, mas vira e mexe eu vou lá na Lund Trainers matar a saudade”, escreveu.

Deborah também contou que aproveitou a visita para conhecer o novo espaço da academia e encerrou a publicação mencionando Michele, integrante da equipe do local. “E dessa vez fui conhecer o novo espaço, a Lund Trainers e fiquei apaixonada!!! Juntos pra sempre”, escreveu.