Ana Castela levanta top na academia e choca com abdômen trincado
Focada no treino neste sábado (11), a Boiadeira exibe evolução física e tatuagens nos braços
Publicado em 11/07/2026 às 17:40
Ana Castela surpreendeu os seguidores neste sábado (11) ao compartilhar um registro direto da academia em seus Stories no Instagram. Aos 22 anos, a cantora apareceu usando um look fitness e levantou o top cropped para mostrar o abdômen definido, resultado da rotina de treinos que mantém mesmo em meio à agenda de shows pelo Brasil.
No clique, a artista sorri para a câmera enquanto evidencia a musculatura da região abdominal. A imagem também destaca as tatuagens distribuídas pelos dois braços, características marcantes do visual da cantora. A publicação rapidamente recebeu elogios de fãs, que destacaram a disciplina da "Boiadeira" para conciliar os exercícios físicos com a intensa rotina de apresentações.
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A transformação física de Ana começou em março, quando ela passou a investir em uma rotina de musculação aliada ao acompanhamento nutricional. Desde então, a cantora tem compartilhado parte da evolução nas redes sociais e já contou que sempre se considerou "muito magrela", tendo como principal objetivo o ganho de massa muscular.
Ao longo desse processo, Ana revelou que um dos maiores desafios não é emagrecer, mas conseguir consumir a quantidade de alimentos prevista na dieta para favorecer o crescimento muscular. Ela também já comentou que controlar o consumo de doces e açúcar faz parte da estratégia para manter os resultados.
Rotina de treinos de Ana Castela
A rotina de treinos da cantora é dividida entre exercícios para membros superiores e inferiores. Entre os trabalhos para costas e braços, ela costuma realizar puxadas em máquinas, barra fixa e séries de rosca bíceps até a falha muscular. Para pernas e glúteos, aposta em exercícios como agachamentos livres e leg press.
Mesmo durante as viagens, Ana procura manter a constância utilizando academias de hotéis antes ou depois dos compromissos profissionais. Além da musculação, ela incorporou o futevôlei à preparação física, modalidade que contribui para o condicionamento cardiovascular, a agilidade e a resistência.
Os resultados também apareceram nos exames de bioimpedância. Segundo dados compartilhados anteriormente pela artista, seu percentual de gordura corporal caiu de 20,4% para 17,3%, índice apontado por sua equipe como próximo ao observado em atletas de alta performance.
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- Henrique Barreira
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