Gracyanne Barbosa dá xeque-mate no delivery e revela segredo para não quebrar a dieta
Em vídeo publicado neste sábado (4), musa fitness joga a real sobre rotina: "A disciplina não nasce do caos"
Publicado em 04/07/2026 às 18:20
A influenciadora fitness Gracyanne Barbosa utilizou os Stories do Instagram neste sábado (4) para responder a perguntas de seguidores sobre alimentação e rotina. A publicação foi motivada por uma postagem anterior em que mostrava a preparação de marmitas e abordou as dificuldades relatadas por pessoas que afirmam não conseguir seguir uma dieta.
Ao iniciar a conversa, Gracyanne afirmou que o principal obstáculo nem sempre está relacionado à força de vontade. Segundo ela, a organização da rotina pode influenciar diretamente nas escolhas feitas ao longo do dia.
"Gente, aproveitando o ensejo de organização que eu postei lá da marmita, falar com você que tá mandando mensagem, que eu já estava respondendo, falando que é impossível seguir uma dieta e tal. Gente, às vezes não é força de vontade, às vezes é só organização, porque se tiver tudo pronto ali, você vai comer direitinho", disse.
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Na sequência, a influenciadora explicou que situações de cansaço ou de muita fome costumam favorecer decisões imediatas. "Porque assim, é impossível você escolher uma boa refeição se você estiver cansado, tiver com muita fome, se não tiver nada planejado. Aí o que é mais fácil? Pegar uma coisa pronta, um biscoito ou, sei lá, um pão e botar um queijo dentro", afirmou.
Como alternativa, Gracyanne recomendou que as refeições sejam preparadas antes do início da semana. "Se você deixar tudo organizadinho, eu te garanto que fica mais fácil. Se der, prepara tudo no domingo, já pesa, deixa em porçõezinhas separadas, facilita muito. Porque daí você não vai, ó, telefone, delivery, ou ficar beliscando o que tiver mais fácil. Você vai ter sua comida pronta, deu o horário, vai comer", declarou.
sitenatelinha
Gracyanne Barbosa e sua rotina
Durante o vídeo, a influenciadora contou que, mesmo quando precisa sair da rotina, mantém as refeições preparadas com antecedência. Ela também orientou os seguidores a organizar previamente os alimentos que serão consumidos.
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"Faz uma lista, já separa tudo que você tem que comer e aí você elimina grande parte das decisões impulsivas de quando a gente tá com fome. Porque assim, quanto menos decisões a gente tiver que tomar no dia, porque a gente já toma um monte de decisão, né, da nossa vida, é mais fácil manter a dieta. Então, não depende só de motivação, depende de hábitos."
Ao concluir a reflexão, Gracyanne voltou a relacionar disciplina e planejamento. "A disciplina não nasce do caos, da bagunça, e aí pra nada, né? Não é só pra dieta. Ela nasce do ambiente que a gente favorece as escolhas certas. Então, gente, se você quer mudar seu corpo, assim como vocês mandam as mensagens pra mim, comece mudando a rotina. O resultado é consequência de boas escolhas."
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