Juliana Paes desafia a gravidade em treino de cabeça para baixo e choca: “Mim mesma”
Atriz compartilha vídeo de tirar o fôlego nesta sexta (12) e mostra elasticidade em estúdio de pilates
Publicado em 12/06/2026 às 21:50
A atriz Juliana Paes compartilhou nesta sexta-feira (12) um registro de sua rotina de exercícios físicos nos Stories do Instagram. Nas imagens, ela aparece realizando uma sequência de movimentos em um estúdio especializado, utilizando fitas de suspensão presas ao teto.
A publicação foi acompanhada da frase em inglês "Feels like self caring..." ("Parece autocuidado", em tradução livre) e da marcação do perfil de um espaço voltado para atividades de pilates e fisioterapia.
No vídeo, Juliana inicia o exercício deitada sobre um tatame, segurando as alças do equipamento com os braços estendidos. Em seguida, eleva as pernas e projeta o corpo para trás até apoiar os pés em uma parede posicionada atrás de sua cabeça.
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A parte que mais chamou atenção acontece logo depois. Com apoio das fitas suspensas e controle corporal, a atriz retira os pés da parede e mantém o corpo alinhado em posição horizontal, sustentado pela força dos braços e da musculatura do tronco.
Após permanecer alguns segundos na postura invertida, ela retorna gradualmente à posição inicial, executando todo o movimento de forma controlada.
O treino foi realizado em um ambiente iluminado por luz natural, com amplas janelas de vidro voltadas para uma área externa com vegetação. Ao fundo também aparecem equipamentos utilizados em atividades funcionais, como uma bola suíça.
A prática apresentada por Juliana utiliza princípios semelhantes aos do treinamento suspenso, modalidade baseada no uso do peso do próprio corpo para desenvolver força, estabilidade, equilíbrio e mobilidade.
sitenatelinha
Juliana Paes e seus exercícios
A atriz costuma compartilhar registros de sua rotina de cuidados físicos nas redes sociais. Ao longo dos últimos anos, ela já mostrou sessões de musculação, exercícios funcionais, atividades ao ar livre e treinos voltados para condicionamento e fortalecimento muscular.
Desta vez, porém, a posição invertida e o nível de controle exigido pelo movimento acabaram chamando a atenção dos seguidores, que acompanharam a demonstração de força e coordenação da artista.
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