Gaby Spanic impressiona com treino "pesado" de domingo e com meta ousada: "100 repetições"
Eterna Usurpadora abre bastidores da academia e mostra rotina intensa com agachamento, corda e flexões
Publicado em 17/05/2026 às 20:40
Gaby Spanic compartilhou neste domingo (17) detalhes da sua rotina de treinos em uma academia e mostrou as metas estabelecidas para os exercícios do dia. Em vídeos publicados nos stories do Instagram, a atriz exibiu séries de força, resistência e cardio, incluindo desafios de até 100 repetições.
Nos registros, Gaby aparece realizando exercícios para diferentes grupos musculares. Em uma das gravações, ela executa uma puxada sentada com cabos voltada para membros superiores e região dorsal. Na tela, a atriz indicou a meta do treino: “100 repetições”, divididas em três séries.
Em outro momento, a artista mostrou exercícios para pernas e estabilização corporal. Utilizando um kettlebell, ela realizou agachamentos dinâmicos com orientação de 20 repetições por três séries.
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A rotina também contou com exercícios utilizando o peso do próprio corpo. Gaby publicou vídeos fazendo flexões no chão e abdominais suspensos na barra fixa, com elevação das pernas. Segundo os textos inseridos nos stories, a meta para os abdominais era de 30 repetições repetidas três vezes.
Para fortalecimento da região abdominal e do core, a atriz também executou uma prancha isométrica, mantendo o corpo sustentado por pelo menos um minuto.
Gaby Spanic fez sessões de cardio
Entre os exercícios de força, Gaby inseriu sessões de cardio com corda. Conforme mostrado nos vídeos, o objetivo era realizar 100 saltos antes de iniciar cada nova atividade, estratégia usada para elevar a frequência cardíaca durante o treino.
Todos os registros foram compartilhados com músicas pop internacionais tocando ao fundo, enquanto a atriz mostrava a execução dos movimentos e os detalhes da rotina física adotada neste domingo.
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