Pode treinar na academia com biquíni ou sem calcinha?
Especialista alerta para riscos à saúde íntima, e não aconselha nenhuma das duas situações
Publicado em 10/07/2026 às 14:35,
atualizado em 10/07/2026 às 15:41
A influenciadora e atriz Kéfera Buchmann tornou-se assunto nas redes sociais depois que publicou uma foto de biquíni treinando na academia do seu condomínio. Mas ela não está sozinha nesse ato, digamos muito anti-higiênico. Nas redes sociais não faltam vídeos de mulheres treinando de biquíni, ou até mesmo sem as peças íntimas como calcinha por baixo das roupas fitness, nas academias.
Mas será que essa tendência é realmente segura para a saúde da mulher e também para todos que frequentam a academia? Para o Dr. Antonio Kleber, Dermatologista e diretor da Clínica Recapilar, na Vila Mariana, em São Paulo, essa prática não é indicada:
“Não é aconselhável uma pessoa treinar na academia de biquíni porque a pele dela vai estar desprotegida e vai estar em contato diretamente com aparelhos que são compartilhados.”
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Embora treinar de biquíni não seja uma prática proibida por lei, médicos e profissionais da área da saúde destacam que a decisão deve levar em conta não apenas o conforto individual, mas também os cuidados com a higiene em um ambiente compartilhado e o respeito às regras de cada academia.
“Academia é de uso coletivo e ninguém quer ter contato com secreções e fluídos de outra pessoa.
A dica é sempre utilizar uma toalha para evitar o contato direto da pele com bancos e colchonetes, manter uma boa higiene pessoal, higienizar os aparelhos no início e no fim do treino, e trocar a roupa suada logo após o treino” sinaliza Dr. Antônio Kléber.
Treinar de biquíni pode trazer riscos?
O biquíni foi desenvolvido para praias e piscinas, não para suportar o atrito constante dos aparelhos, dos bancos da musculação e dos movimentos repetitivos durante os exercícios.
Além disso, muitos modelos são confeccionados com tecidos que não absorvem adequadamente o suor. O resultado é um ambiente quente e úmido, considerado perfeito para a proliferação de fungos e bactérias.
Quanto maior a área de pele em contato direto com bancos e equipamentos, maior deve ser o cuidado com a limpeza antes e depois do uso. Usar um pano descartável com álcool 70 ou outro sanitizante é essencial antes e depois do uso.
Em aparelhos compartilhados por várias pessoas, existe ainda uma questão relacionada à higiene e à contaminação de outras pessoas.
E treinar sem roupa íntima?
Outra tendência que inunda as redes sociais é dispensar completamente a calcinha durante os treinos, o que é considerado uma nojeira sem fim por muitos.
O problema aparece quando a roupa é muito justa, feita de tecido sintético e permanece molhada de suor por muito tempo. Nessa situação, a combinação de calor, umidade e atrito pode favorecer irritações, candidíase, foliculite e outras infecções da pele.
Além disso, sem uma barreira extra de proteção, a região íntima fica mais exposta ao contato direto com a roupa, que nem sempre está totalmente livre de micro-organismos, especialmente após vários usos.
“Os aparelhos das academias vão estar com suor, umidade e isso favorece o desenvolvimento e o contágio de doenças infecciosas como: as micoses superficiais, verrugas virais, molusco contagioso, pode ter até uma infecção ocasionada por bactérias que causam os impetigos e até ISTs, então, mesmo que os aparelhos sejam higienizados, não é aconselhável." conclui o dermatologista.
Saúde íntima da mulher
É muito importante para a saúde íntima escolher peças desenvolvidas para atividade física.
Tecidos tecnológicos ajudam na evaporação do suor, oferecem melhor ventilação e diminuem o risco de acúmulo de umidade. Também vale evitar roupas excessivamente apertadas e trocar a roupa de treino logo após terminar os exercícios.
Ficar horas com a mesma legging úmida enquanto resolve compromissos, ou volta para casa pode ser muito mais prejudicial do que muita gente imagina.
Como proteger a saúde íntima durante os treinos
Algumas atitudes simples fazem toda a diferença:
- Prefira roupas específicas para atividade física;
- Use roupas íntimas por baixo da roupa de academia;
- Troque a roupa molhada assim que possível;
- Lave as peças após cada uso;
- Higienize os aparelhos antes de utilizá-los;
- Evite permanecer com tecidos úmidos por longos períodos;
- Caso apareçam coceira, corrimento, irritação ou mau cheiro, procure avaliação médica.
Saúde sempre vem antes da tendência
As redes sociais costumam transformar qualquer novidade em moda. Mas nem tudo o que viraliza é necessariamente saudável pois, treinar deve trazer benefícios para o corpo inteiro, inclusive para a saúde íntima.
A roupa ideal é aquela que oferece conforto, permite a transpiração da pele e protege o organismo durante a prática de exercícios.
E em academias ou até mesmo com condomínios temos que pensar na coletividade pois, assim como você pode ser alvo de doenças, as pessoas que utilizam a academia também.
E você, o que acha? Acha uma prática normal ou anti-higiênica?
Dr. Antonio Kleber - Dermatologista, Especialista em Transplante Capilar e diretor da Clínica Recapilar, na Vila Mariana - São Paulo
