01/07/2014 às 12:30:11 atualizada às 13:23:14

Dieta do limão pode fazer você emagrecer até 2kg por semana

Saúde

Por Taty Bruzzi
Compartilhe »
  
Dieta do limão pode fazer você emagrecer até 2kg por semana Fotos: Divulgação
publicidade

A água é um item importantíssimo para a nossa vida. Afinal, ela hidrata o corpo, ajuda no funcionamento dos rins, beneficia a saúde da pele e dos cabelos. Já o limão tem ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico, acelera o metabolismo, auxilia na digestão, hidrata e purifica o sistema linfático, equilibra o PH e tem efeito diurético.

Quando agindo em conjunto com água, a fruta torna-se uma poderosa arma contra a gordura localizada. Isso porque deixa o PH do sangue mais alcalino, favorecendo o trabalho das enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas no organismo.

E os benefícios não param por aí. A sua casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram em tecidos e células do corpo promovendo a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.

Já o potássio presente no limão auxilia na eliminação de sódio, provocando efeito diurético. Enquanto isso, sua acidez contribui para a quebra das moléculas de proteína, ajudando na digestão. A fruta também aumenta a sensação de saciedade devido ao fato de conter grande concentração de pectina.

*Lembre-se que antes de experimentar qualquer dieta, o ideal é passar por uma avaliação médica. 

VEJA TAMBÉM


Origem da dieta do limão

A dieta do limão ou da limonada originou-se de um processo de emagrecimento desintoxicante elaborado pelo norte-amerciano Stanley Burroughs na década de 50. Com o passar dos anos, ela ganhou outras versões, tornando-se popular tanto no Brasil quanto em outros países.

O procedimento é simples, pois consiste no consumo de um copo de limonada em jejum, pela manhã, durante todos os dias em que estiver fazendo a dieta e que podem variar de uma semana a um mês.
Ao longo do dia, deve-se seguir um cardápio balanceado e com calorias reduzidas. Algumas versões da dieta incluem ainda limonada no almoço ou nos lanches entre as refeições. Pode-se também usar o suco do limão para temperar saladas.

Entre as variações, quem faz a dieta pode consumir a limonada gelada ou diluí-lo em água morna. Já em relação aos resultados, estima-se que possa ser eliminado até 2 kg por semana, totalizando 8 kg por mês.    

Opção de cardápio com a dieta do limão ou da limonada

- 1 copo de água gelada com limão ou de limonada em jejum

Café da manhã:

- 1 iogurte natural + 2 torradas integrais light + 1 copo de café com adoçante

Lanche da manhã:

- fruta da sua preferência

Almoço:

- 3 colheres (sopa) de arroz + 2 colheres (sopa) de feijão + 1 pedaço de carne magra OU branca (do tamanho da palma da sua mão) + 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada
 
Lanche da tarde:

- 1 copo de leite semidesnatado + 1 colher de mix de grãos (farelo de trigo, farelo de aveia e farinha de linhaça)

Jantar:

- 1 tigela de sopa de legumes OU uma carne grelhada com salada OU 1 taça de salada de frutas (mamão, laranja com bagaço e melão) OU 1 sanduíche de atum com salada

Preparando a limonada

Esprema 1 limão médio ou grande em um copo de água gelada. Não coloque açúcar. Se preferir, adoce com adoçante.

Você também pode fazer uma limonada suíça

Ingredientes:


- 1 limão
- 1 litro d’água
- gelo

Modo de fazer:

Corte o limão (com casca) em 4 pedaços. Bata no liquidificador com a água. Coe e devolva o suco ao liquidificador, acrescente o gelo, bata bem e adoce a gosto.


Agradecimentos: www.dietasehabitos.com.br



Eleja os destaques da televisão em 2015 no Prêmio Melhores do Ano NT; vote nos seus preferidos agora mesmo!
Tags: Canal, Dieta, Mulher, Saúde,
publicidade
publicidade

publicidade