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11

2016

Pesquisadores apontam uma nova alternativa para a cura do câncer infantil

Pesquisadores apontam uma nova alternativa para a cura do câncer infantil

Pesquisa recente representa esperança na cura do câncer infantil. De acordo com cientistas da USP e da Unesp, uma nova enzima pode ser capaz de matar as células cancerígenas da Leucemia Linfoide Aguda (LLA), responsáveis por cânceres em crianças e adolescentes.

Segundo especialistas, o novo biofármaco foi criado a partir da enzima encontrada na levedura. Presente no bolor de pão, ela atualmente está passando por testes. Se aprovada, pode ser uma alternativa mais barata e eficiente para o tratamento do câncer infantil.

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10

2016

Dieta da abobrinha faz secar 3 kg em cinco dias

Dieta da abobrinha faz secar 3 kg em cinco dias

Quer seguir uma dieta leve e saborosa, que faz você emagrecer de forma saudável em poucos dias? A dieta da abobrinha não só elimina as gordurinhas indesejáveis como faz um bem danado à saúde.  

Os especialistas explicam que cerca de 90% das pessoas que seguem um plano de emagrecimento, em especial aqueles milagrosos, por determinado período tendem a voltar ao peso inicial.

Muitas das vezes isso acontece porque logo após o término estipulado para a dieta, as pessoas abram mão dos hábitos saudáveis e, ainda, abusam das guloseimas, alimentos com alto teor de gordura.

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10

2016

Conheça algumas atividades apropriadas para serem praticadas no verão

Conheça algumas atividades apropriadas para serem praticadas no verão

Nem todo mundo tem ânimo suficiente para praticar atividades físicas durante o verão por causa do forte calor. Porém, manter o corpo bem torneado e a saúde em dia combina com a estação mais quente do ano.

Para educadores físicos, a dica é escolher atividades inspiradoras. Exercícios leves, que exijam menos roupa para a prática e, de preferência, sejam realizadas na água ou ao ar livre. Confira as dicas!   

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05

2016

Saiba como armazenar corretamente temperos e condimentos

Saiba como armazenar corretamente temperos e condimentos

Apesar de a geladeira ter como finalidade garantir a conservação dos alimentos, nem tudo o que se consome deve ser armazenado no eletrodoméstico. De acordo com especialistas, existem alguns temperos e condimentos que não precisam ser refrigerados.

Então, caso estes alimentos sejam esquecidos na geladeira podem não só sofrer mudança no sabor como, também, na textura. Confira uma lista de itens que devem ir parar na geladeira e outros que não precisam de refrigeração.   

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25

2016

Fique com o corpo enxuto para o verão com a dieta da ameixa

Fique com o corpo enxuto para o verão com a dieta da ameixa

Verão chegando e tudo o que você mais quer é desfilar com aquele biquíni nas praias e piscinas? Para isso, nada melhor do que fazer dietas à base de alimentos saborosas e refrescantes, que deixam a alimentação ainda mais saudável.   

Para ajudar na boa forma existem muitas frutas que podem ser incluídos no cardápio diário, favorecendo quem deseja manter a boa forma e perder peso de forma correta e eficaz.

Por outro lado, os especialistas explicam que problemas intestinais podem causar ganho de peso, uma vez que o organismo acaba não conseguindo eliminar toxinas, podendo causar infecções.

Neste caso, uma das soluções para a perda de peso com saúde é incluir alimentos com ação laxativa como a ameixa, por exemplo. A fruta pode ser encontrada nas cores preta, vermelha ou amarela e consumida seca, em forma de suco, geleia, chás, cozida ou até natural. Saiba mais!

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23

2016

Mulheres são mais prejudicadas com a falta de saneamento básico, diz ONU

Mulheres são mais prejudicadas com a falta de saneamento básico, diz ONU

Ter acesso à água limpa e ao esgoto sanitário é fundamental para a saúde da população. Entretanto, um fator novo aponta que as mulheres saem mais prejudicadas que os homens em relação à falta de saneamento básico.

A afirmação vem de um relatório feito pela Organização das Nações Unidas (ONU) com base em estudo coordenado por um especialista em direito humano à água potável segura e ao esgotamento sanitário.

De acordo com a pesquisa, quase todas as localidades onde há falta ou má distribuição de serviços de saneamento são as mulheres e meninas que coletam água para manter a higiene do lar, influenciando, de forma negativa, suas vidas. Saiba mais!

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19

2016

Quadro de estresse pode intensificar os sintomas da gastrite

Quadro de estresse pode intensificar os sintomas da gastrite

Chamada cientificamente como dispepsia, a dificuldade de digestão se refere a sintomas da gastrite como sensação de dor ou queimação no estômago, além de náuseas, sensação plenitude gástrica ou distensão abdominal.

De acordo com profissionais, a dispepsia funcional descreve o paciente que apresenta sintomas dispépticos, mas sem alterações nos exames realizados na investigação, o que significa não sofrer de gastrite, parasitoses, doenças hepatobiliares ou demais problemas.

A dispepsia funcional está relacionada a alterações na motilidade gastrointestinal, hipersensibilidade visceral, exposição ao suco gástrico, intolerâncias alimentares, alterações psicossociais e infecções. Saiba mais!

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18

2016

Perca até 3 kg em uma semana com a dieta detox da melancia

Perca até 3 kg em uma semana com a dieta detox da melancia

A melancia é um dos alimentos que mais combina com o verão. Além de refrescante, a fruta e muito saborosa. De acordo com especialistas, 90% da sua polpa contêm água, garantindo a hidratação do organismo.

Outra vantagem é o poder de saciedade que ela tem, favorecendo o programa alimentar de quem deseja perder peso. Seguir a dieta da melancia é garantia de perder até 3 kg em apenas ma semana. Saiba mais!

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17

2016

Tomate combate o envelhecimento precoce e previne contra câncer

Tomate combate o envelhecimento precoce e previne contra câncer

Rico em vitamina A e demais nutrientes, o tomate é um dos alimentos que favorece a saúde da visão. A presença da vitamina C torna o fruto eficaz no aumento do sistema imunológico.

Com ação cicatrizante, o tomate contém ainda potássio, substância que ajuda na diminuição das câimbras e é fundamental para o controle da pressão arterial, além de magnésio, folato e cálcio.

De acordo com especialistas, o alimento conta também com licopeno, substância antioxidante apontada como favorável na diminuição do índice de câncer de pulmão e próstata. Saiba mais!

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16

2016

Especialista afirma que gordura alimentar não engorda

Especialista afirma que gordura alimentar não engorda

Ele já deu orientação alimentar para personalidades famosas como o ex-Presidente dos Estados Unidos Bill Clinton e a mais recente candidata à Presidência Norte-Americana Hillary Clinton.

Agora, o Dr. Mark Hyman, diretor do Centro Clínico para Medicina Funcional de Cleveland, nos Estados Unidos, e autor do conceito “Eat Fat, Get Thin” (Coma gordura e emagreça), reafirma sua tese.

O profissional acredita ser possível perder peso seguindo um plano alimentar de 21 dias que inclui gordura, pois como nem todas as calorias são iguais, o consumo de gordura não aumenta as chances de doenças cardiovasculares. O problema está no açúcar e nos carboidratos refinados. Saiba mais!

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12

2016

Descubra como a pipoca pode ser aliada da saúde e da boa forma

Descubra como a pipoca pode ser aliada da saúde e da boa forma

Pesquisar por dietas é se deparar com uma imensa lista de procedimentos que prometem resultados rápidos e eficazes através da reeducação alimentar e inclusão de itens funcionais, que favorecem o bom funcionamento do organismo.  

A pipoca, por exemplo, é um alimento rico em fibras e que contém baixa caloria, o que o torna perfeito para quem deseja eliminar quilinhos extras. Por conta disso, a dieta da pipoca se tornou queridinha entre as celebridades.
 
Segundo especialistas, o procedimento não conta com um cardápio específico. Porém, para garantir bons resultados basta incluir o alimento em sua rotina diária (sem manteiga, óleo ou açúcar), além de seguir uma alimentação saudável e beber muita água e chá. Saiba mais!

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07

2016

Pesquisa revela que leite de vaca não faz bem à saúde

Pesquisa revela que leite de vaca não faz bem à saúde

O hábito em tomar leite vem da infância, uma vez que ele é o primeiro alimento que consumimos. E por conta disso, a grande maioria carrega esse costume para a vida toda. O que, para especialistas, não é bom.

Quando a criança deixa de mamar é fundamental saber escolher qual tipo de leite ela irá passar a consumir. O mais comum é o integral, o que para profissionais não seria a opção mais adequada.

Desde os anos 2000, cientistas de Harvard e da Universidade da Califórnia estudam a influência de componentes do leite e seus derivados no crescimento de células cancerígenas.

E dentre as principais conclusões é sabido que a ingestão de grandes quantidades de laticínios pode aumentar o risco de câncer de próstata e de câncer no ovário. Então, em 2011, a Harvard School of Public Health retirou os laticínios de seu guia de recomendações para alimentação diária.

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04

2016

Perca até 2 kg com a dieta do kiwi

Perca até 2 kg com a dieta do kiwi

Além de deliciosa e refrescante, o kiwi é uma fruta rica em fibras solúveis e com alto poder diurético. Pouco calórica, os especialistas explicam que tem em média 54,4 Kcal por cada 100 g da fruta.     

Tantos benefícios tornam o kiwi um dos alimentos que mais beneficiam a dieta para quem deseja perder peso.

No entanto, como todo procedimento que visa o emagrecimento, o programa alimentar deve contar com acompanhamento médico.

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02

2016

Mitos e verdades sobre doação de órgãos em entrevista exclusiva

Mitos e verdades sobre doação de órgãos em entrevista exclusiva

No dia dedicado à memória dos finados, o Espelho Meu levanta uma questão ainda pouco abordada e que carrega consigo muitas dúvidas: a doação de órgãos. Aqui no Brasil, pouco mais de 33.000 pessoas estão na fila de espera.

Por outro lado, um dos motivos que impede um aumento no número de doações é a recusa das famílias. De acordo com pesquisa recente realizada pela Associação Brasileira de Transplantes de Órgãos (ABTO), 44% das famílias não autorizam o procedimento.

Por conta da falta de informação e do pouco conhecimento, a espera por um coração, por exemplo, pode chegar a dois anos. Para especialistas, o caminho seria uma mudança cultural.

Durante conversa, o Dr. José Lima Oliveira Júnior, Cirurgião Cardiovascular e Integrante da Comissão de Remoção se Órgãos da ABTO, aproveitou para discutir sobre dúvidas mais comuns e, ainda, derrubar alguns mitos.

Confira a entrevista:

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31

2016

Aprenda a adequar sua rotina alimentar para atrair bons resultados

Aprenda a adequar sua rotina alimentar para atrair bons resultados

Verão chegando e tudo o que mais queremos é desfilar nosso corpinho bronzeado com belos biquínis, shorts e tops, mas sem deixar aquela gordurinha indesejada aparecendo.  

É por isso que no período que antecede o verão as academias de ginástica ficam lotadas de alunos. Além disso, é também a fase na qual mais ouvimos as pessoas falarem em dietas.

Ainda mais depois de passar pelo outono e o inverno, períodos nos quais sentimos mais fome por causa das baixas temperaturas. Consequentemente, nós acabamos comendo mais besteiras.

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29

2016

Descubra quais alimentos podem compor uma dieta rica em proteínas

Descubra quais alimentos podem compor uma dieta rica em proteínas

Assim como outros nutrientes, a proteína presente na carne é fundamental para a nossa saúde. Por outro lado, a carne é um alimento de difícil digestão. Por conta disso, não deve ser consumida à noite, por exemplo.

Em compensação, existem alimentos naturais que contêm a mesma quantidade de proteínas e podem fazer parte do cardápio sem problemas. Além de saborosos e saudáveis, são uma boa alternativa para quem deseja diminuir o consumo de carne vermelha. Confira!    

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26

2016

Canela combate o diabetes e doenças do coração

Canela combate o diabetes e doenças do coração

A canela é uma das especiarias mais antigas do mundo, considerada uma das melhores especiarias disponível em termos de nutrição e saúde. Isso porque contém propriedade curativa vinda dos componentes ativos nos óleos essenciais presentes em seu córtex.

Com ação antioxidante alta, pode ser utilizada no tratamento e prevenção de diversas doenças. Além de ser um alimento termogênico, é nutritivo e uma ótima fonte de ferro, de cálcio, fibras e manganês. Saiba mais!

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25

2016

Campanha de prevenção e combate à sífilis congênita

Campanha de prevenção e combate à sífilis congênita

Um possível surto de sífilis levou o governo brasileiro a lançar campanha de prevenção contra a doença. A ação visa combater a sífilis congênita, passada de mãe para filho durante a gravidez ou no parto. A ideia é aumentar a identificação da doença ainda no início do pré-natal, encaminhando a gestante para o tratamento com penicilina.

Para isso, o Ministério da Saúde e outras 19 associações e conselhos de saúde, entre elas a Organização Pan-Americana da Saúde e Organização Mundial da Saúde, assinaram uma carta em apoio ao combate à doença.

De acordo com especialistas, um dos grandes desafios é o diagnóstico precoce da doença, uma vez que as mulheres tendem a procurar o médico apenas quando a barriga começa a aparecer. Isso diminui as chances de cura da sífilis para a mãe, além de facilitar transmissão da doença para o bebê. Saiba mais!

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22

2016

Elimine 3 kg em apenas dois dias com a dieta da gelatina

Elimine 3 kg em apenas dois dias com a dieta da gelatina

Todo mundo sabe que no fim de semana vale a pena sair da dieta e aproveitar para comer e beber o que desejar. Porém, nada lhe impede de fazer o contrário. Isso significa aproveitar esses dois dias para eliminar aqueles quilinhos a mais.
 
Com a dieta da gelatina isso é possível. De acordo com profissionais, o procedimento promete fazê-la perder até 3 kg em um fim de semana. E o que é melhor, comendo algo saboroso. Saiba mais!

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17

2016

Tangerina previne a obesidade, o envelhecimento precoce e diabetes

Tangerina previne a obesidade, o envelhecimento precoce e diabetes

Com o calor chegando, nada como se refrescar através do consumo de frutas e sucos naturais. Assim como a laranja, a acerola e o kiwi, dentre tantas outras frutas, a tangerina é deliciosa e muito bem faz à saúde do corpo.

De acordo com especialista, ela não só previne como ajuda no tratamento de diversas doenças. Segundo estudos, existe uma substância presente na fruta capaz de prevenir contra a obesidade, o diabetes e a aterosclerose.

Rica em fibras, potássio e vitamina C, a tangerina contém ainda nobiletina, componente antioxidante. Então, a fruta ajuda no funcionamento do intestino, na prevenção da gripe, no combate ao envelhecimento precoce e também impede a elevação do colesterol, diminuindo as chances de doenças cardiovasculares. Saiba mais!

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14

2016

Pesquisa afirma que acordar de madrugada faz mal à saúde

Pesquisa afirma que acordar de madrugada faz mal à saúde

Muitos trabalhadores levantam cedo demais para o trabalho, tão cedo que o sol ainda nem nasceu. Com a chegada do horário de verão, então, é que nosso despertar costuma ser ainda às escuras.

Agora, de acordo com pesquisadores de Melbourne, na Austrália, esse hábito pode prejudicar demais a nossa saúde, causando o que se chama de ‘social jet lag’, que seria um conjunto de efeitos negativos ocorridos sempre quando somos forçados a levantar ao invés de despertar naturalmente.

Segundo matéria publicada no The Huffington Post, quando o sol nasce, a melatonina presente em nosso corpo e responsável por favorecer o sono é naturalmente suprimida.

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10

2016

Perca um kg por dia com a dieta do leite

Perca um kg por dia com a dieta do leite

Existem inúmeras dietas milagrosas que prometem resultados rápidos, mas que prejudicam a saúde e, por isso, devem ser evitadas ou, pelo menos, acompanhadas por um profissional adequado.

Um procedimento capaz de fazê-la emagrecer de forma sem causar danos é a dieta do leite. Entretanto, como todo programa radical, não pode ser seguida por mais de oito dias. Segundo profissionais, o leite é um alimento essencial para toda criança, pois ajuda na formação óssea, e sua eficácia continua também na nossa vida adulta.
 
Rico em cálcio, substância essencial para ativar determinadas enzimas durante a digestão, beneficiando o processo. A bebida também age nas contrações musculares, favorecendo os batimentos do coração, e ajuda na coagulação sanguínea e na transmissão de impulsos nervosos.

De acordo com especialistas, o leite contém ainda grandes quantidades de fósforo, vitamina A e algumas do complexo B, assim como carboidrato, gordura e proteína, grupos alimentares imprescindíveis para nosso dia a dia. Saiba mais!

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07

2016

Alcachofra é um dos vegetais mais ricos em antioxidantes

Alcachofra é um dos vegetais mais ricos em antioxidantes

Além de ser um alimento exótico, a alcachofra faz muito bem à saúde. Enquanto há quem prefira comer seu coração, de acordo com profissionais são as folhas que contêm mais benefícios.

Outra vantagem é que tudo nela pode ser consumido, inclusive o caule, e, ainda, existem mais de uma forma de preparo do alimento como, por exemplo, assada ou cozida no vapor, em forma de chá ou de cápsulas vendidas em lojas de produtos naturais.

Rico em fibras e com ação diurética, o alimento é muito utilizado em dietas por quem deseja emagrecer. Porém, a perda de peso é apenas um dos fatores benéficos da alcachofra. Saiba mais!   

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06

2016

Lipomodelagem combate a gordura localizada e pode fazê-la perder até 1,2 kg

Lipomodelagem combate a gordura localizada e pode fazê-la perder até 1,2 kg

Não é à toa que a Lipomodelagem caiu na graça de celebridades como Luiza Brunet, Paola Oliveira e Giovanna Antonelli. O procedimento estético ajuda a combater a gordura localizada, favorecendo o emagrecimento.

O tratamento consiste na desintoxicação, remodelando o corpo e reposicionando os músculos. De acordo com especialistas, a pele se torna mais firme e, ainda, é possível perder até 1,2 kg em cada sessão.  Saiba mais!
 

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05

2016

Cafeína ajuda no crescimento dos cabelos, segundo pesquisa na Alemanha

Cafeína ajuda no crescimento dos cabelos, segundo pesquisa na Alemanha

Se não bastasse ser uma das bebidas prediletas do brasileiro, o café pode ajudar a acelerar o crescimento dos cabelos. Quem afirma isso são pesquisadores alemães, que apontam a cafeína como a grande responsável.  

O dermatologista Tobias U. Fischer, Coordenador do Estudo, disse que para chegarem a essa conclusão foi aplicado uma solução com cafeína nos folículos capilares fragilizados.

Como resultado, a velocidade de crescimento aumentou 25%. De acordo com especialistas, a cafeína ativa um fator de crescimento, ajudando a prevenir a morte das células capilares. Saiba mais!

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05

2016

Alcachofra é um dos vegetais mais ricos em antioxidantes

Alcachofra é um dos vegetais mais ricos em antioxidantes

Além de ser um alimento exótico, a alcachofra faz muito bem à saúde. Enquanto há quem prefira comer seu coração, de acordo com profissionais são as folhas que contêm mais benefícios.

Outra vantagem é que tudo nela pode ser consumido, inclusive o caule, e, ainda, existem mais de uma forma de preparo do alimento como, por exemplo, assada ou cozida no vapor, em forma de chá ou de cápsulas vendidas em lojas de produtos naturais.

Rico em fibras e com ação diurética, o alimento é muito utilizado em dietas por quem deseja emagrecer. Porém, a perda de peso é apenas um dos fatores benéficos da alcachofra.  

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04

2016

O mês de outubro nos faz lembrar a importância da mamografia

O mês de outubro nos faz lembrar a importância da mamografia

Todos os anos, o Outubro Rosa vem nos lembrar da importância da mamografia para a saúde feminina. A campanha serve de alerta e prevenção para o câncer de mama, doença que mais mata mulheres.

A iniciativa consiste em "iluminar de rosa monumentos famosos espalhados pelo mundo com o intuito de chamar a atenção não só para o autoexame, como também os demais exames necessários para diagnosticar a doença".

Assim, a estátua da liberdade (NY), a Torre Eifel (Paris), a London Eye (Roda Gigante de Londres) e o Cristo Redentor (RJ) mudam sua cor aderindo à campanha de conscientização.    

De acordo profissionais, para prevenir ou detectar o problema o exame mais indicado ainda é a mamografia. Embora haja outros como a ultrassonografia mamária (USM) e a ressonância magnética das mamas (RMM).

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03

2016

Refrigerante diet pode causar aumento de peso, diz estudo

Refrigerante diet pode causar aumento de peso, diz estudo

Muitos adeptos das dietas acabam adotando o refrigerante diet ao invés de excluir de vez bebidas gaseificadas por acreditarem em sua eficácia no processo de emagrecimento.

No entanto, de acordo com estudo recente, o efeito pode ser contrário. Ou seja, ao invés da pessoa emagrecer, ela pode estar ganhando peso por causa da presença de aspartame, um substituto do açúcar, na bebida.

De acordo com especialistas, embora os refrigerantes diet tenham menos calorias, eles provocam outros efeitos negativos. Em estudo realizado pelo San Antonio Heart nos anos 80, altura, peso e consumo de bebidas adoçadas artificialmente foram colhidas de 5.158 participantes ao longo de sete a oito anos.

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02

2016

Emagreça e deixe a barriga chapada tomando chá de hibisco

Emagreça e deixe a barriga chapada tomando chá de hibisco

Indicado por nutricionistas, nutrólogos e endocrinologistas em processos de emagrecimento, o chá de hibisco não ajuda apenas na perda de peso. Além de combater o cúmulo de gordura, a bebida de cor rosada ajuda também no controle da pressão arterial, dentre outros benefícios.
 
Feito com as flores da planta hibisco, também conhecida como rosa-da-china, mimo-de-vênus, flor-de-graxa, graxa-de-estudante e goela-de-leão. Atendendo pelo nome científico Hibiscus rosa-sinensis, a planta pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Saiba mais!

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29

2016

Dermatologista alerta sobre o uso da esponja de banho

Dermatologista alerta sobre o uso da esponja de banho

A hora do banho é um dos momentos mais relaxantes e gostosos. Afinal, nada como se refrescar, ficar limpinha, perfumada e com a pele macia após um dia corrido e estressante.  

O ritual de higiene costuma incluir o uso de produtos específicos como sabonete (líquido ou em barra), shampoo e condicionador durante, e um bom hidratante ou desodorante corporal após.

Porém, tem algo que geralmente não pode faltar, que é o uso da bucha ou esponja. Teoricamente, esta prática garante alguns benefícios à nossa saúde como, por exemplo, remover as células mortas. Além de estimular o crescimento de tecido, o objeto também evita que a pele fique áspera, favorecendo a hidratação.

No entanto, o hábito pode não ser tão benéfico assim. Em entrevista ao New York Post, J. Matthew Knight, Dermatologista do "Knight Dermatology Institute of New York", as células mortas eliminadas durante o banho não descem pelo ralo.

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27

2016

Cientistas australianos elaboram pílula capaz de queimar gordura

Cientistas australianos elaboram pílula capaz de queimar gordura

Já imaginou se livrar de toda aquela gordura localizada sem precisar ficar por horas suando na academia e muito menos passar fome por causa de dietas milagrosas? Talvez este desejo possa estar mais perto de se realizar.

A iniciativa partiu de cientistas australianos da Universidade de Deakin, em Melbourne. Os profissionais criaram uma pílula capaz de oferece os mesmos benefícios das atividades físicas.

De acordo com os especialistas, o medicamento evoluído por eles consegue acionar mecanismos de queima de gordura no corpo, favorecendo a perda de peso sem grandes esforços.

Para chegarem a este resultado, a pílula foi testada em ratos de laboratório e os cientistas garantem que os resultados foram animadores. Em poucos dias após seu consumo, os animais começaram a emagrecer. Além disso, alguns deixaram de apresentar problemas cardiovasculares.

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25

2016

Dieta da primavera faz você perder até 4 kg em duas semanas

Dieta da primavera faz você perder até 4 kg em duas semanas

A primavera chegou! Que tal aproveitar eliminar quilinhos extras seguindo uma dieta que é a cara da estação mais florida do ano? Quem experimentou garante ser possível secar até 4kg em duas semanas.

De acordo com profissionais, o procedimento foi criado pensando nas principais características da primavera, que é uma estação bem colorida, na qual flores e frutos renascem. Então, a dieta aposta na variedade de alimentos saudáveis.

O programa alimentar é representado por pratos bem coloridos, contendo frutas e verduras, assim como grupos de alimentos mais nutritivos e com substâncias que proporcionam bem à saúde do corpo.

Estabelece cinco refeições diárias que devem conter cinco cores específicas (laranja, vermelho, verde, roxo e branco), além de um número de calorias que não pode ultrapassar a marca de 1200.

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21

2016

Cranberry combate infecção urinária, gastrite e candidíase

Cranberry combate infecção urinária, gastrite e candidíase

Conhecido também como oxicoco, arando-vermelho, mirtilo-vermelho e airela, o Carnberry é um arbusto pequeno originário da América do Norte. Muito utilizado por tribos indígenas como alimento, medicamentos e durante cerimônias.

De acordo com especialistas, a planta dá origem a um fruto vermelho com sabor bem ácido. Atualmente, ele é usado para consumo direto ou na culinária. Aqui no Brasil, costuma ser consumido mais em forma de suco.

Dentre seus principais nutrientes, o cranberry é rico em proantocianidina, substância de 15 a 25 vezes mais potente do que a vitamina E para inibir a aderência de bactérias do tipo E.coli na mucosa da bexiga, combatendo infecções do trato urinário.

A fruta é também composta pelas vitaminas C e E. No entanto, estes nutrientes se tornam pouco significativos dentro de uma dieta que respeite a recomendação diária de ingestão do alimento.

Os profissionais dizem que o cranberry ainda é rico em substâncias antioxidantes como os flavonoides e ácidos fenólicos, tornando a fruta benéfica para o nosso organismo. Saiba mais!

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20

2016

Aprenda a identificar as causas de manchas no céu da boca

Aprenda a identificar as causas de manchas no céu da boca

De repente, você está escovando os dentes e percebe a presença de manchas avermelhadas no céu da sua boca. De acordo com profissionais, as causas podem ser desde problemas bucais simples até algo mais sério.
 
Enquanto que algumas delas representam apenas um pequeno incômodo, outras exigem uma investigação mais profunda. Os especialistas indicam as causas comuns para o surgimento das manchas. A dica é permanecer sempre em alerta. Confira!

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19

2016

Romã previne contra o envelhecimento e melhora a memória

Romã previne contra o envelhecimento e melhora a memória

Sabemos que tudo o que vem da natureza traz consigo benefícios para a nossa saúde. Considerado o fruto dos deuses, a romã contém uma molécula que ajuda a retardar o envelhecimento.

A revelação publicada na revista Nature Medicine partiu de um estudo realizado pela Escola Politécnica Federal de Lausana, na Suíça. Segundo a pesquisa, o fruto restabelece a capacidade das células em reciclar os componentes defeituosos, protegendo contra uma das maiores causas do envelhecimento.
 
De acordo com especialistas, existem vários outros benefícios à saúde que estão relacionados ao consumo da romã. Eles explicam que o fruto é considerado um ótimo antioxidante natural, por exemplo.

Com isso, ele favorece a redução do risco de doenças cardíacas, além de combater inflamações e artrite. A romã ainda melhora a memória e também aumenta o desempenho físico. Saiba mais!

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18

2016

Estudo diz que menstruação pode ajudar no tratamento do câncer

Estudo diz que menstruação pode ajudar no tratamento do câncer

Uma pesquisa realizada pela Universidade dos Andes, no Chile, afirma que as células-tronco contidas no fluxo menstrual apresentam propriedades antitumorais que podem ser utilizadas na melhoria das terapias contra o câncer.

De acordo com o estudo, os exossomas do fluxo menstrual (pequenas vesículas secretadas por vários tipos de células encarregadas da comunicação intercelular), seriam capazes de inibir a formação de vasos sanguíneos.

Ainda, segundo os cientistas, quando inseridos no fluxo menstrual os exossomos inibem a propagação dos tumores cancerígenos, tornando possível cortar a rota do tumor, que gera vasos sanguíneos para poder se nutrir e oxigenar, com o objetivo de continuar crescendo.

No Chile, entre 20% e 25% das mortes estão vinculadas a algum tipo de câncer, mantendo a doença em segundo lugar no ranking das causas de mortalidade, ficando atrás apenas das doenças cardiovasculares.

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15

2016

Dieta japonesa melhora a saúde e favorece o emagrecimento

Dieta japonesa melhora a saúde e favorece o emagrecimento

Sol Nascente mal estreou e a cultura japonesa começa a chamar a atenção do telespectador. Além do figurino ousado e belíssimo, o cardápio oriental sempre foi uma atração vinda do país oriental.

Restaurantes japoneses costumam ser um dos mais frequentados em todo o Brasil pelos amantes de sushi, sashimi, temaki e rolinho primavera, dentre tantas outras peculiaridades.

De acordo com profissionais, além de saboroso, o cardápio japonês é também considerado um dos mais saudáveis do mundo. E o que é melhor, ajuda na eliminação dos quilos indesejáveis. Saiba mais!

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11

2016

Saiba se você realmente tem intolerância alimentar

Saiba se você realmente tem intolerância alimentar

Alguns alimentos podem ocasionar desconforto como, por exemplo, náuseas e inchaço abdominal. Quando isso ocorre, tende a ser sinal de intolerância alimentar provocada pelo trigo, o que significa que a pessoa não pode consumir glúten.
 
Durante anos, quase não se ouvia falar no assunto. Por conta disso, as pessoas podiam sofrer com o problema sem saber do que realmente se tratava, acreditando apenas ser um mal-estar passageiro.
 
Hoje, a popularização fez com que se investiguem mais ao menor sinal de intolerância. Enquanto que para alguns isso é um bom sinal, para outros pode significar a banalização da “doença”.  Saiba mais!

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09

2016

Conheça os malefícios do álcool no organismo

Conheça os malefícios do álcool no organismo

Tomar um drink com os amigos no final do expediente, para brindar a chegada do fim de semana ou durante um almoço de domingo em família é muito comum e até agradável. O perigo é quando esses momentos se tornam rotina diária.
 
Segundo especialistas, ao consumir bebidas alcoólicas, o conteúdo passa pela parede intestinal sem sofrer modificações, fazendo com que o álcool chegue mais rápido ao sangue.

O processo leva em torno de 15 a 30 minutos em jovens. Porém, caso haja alimentos no organismo, esse tempo pode aumentar de 30 a 60 minutos. Assim, a alcoolemia (presença de álcool no sangue) atinge seu nível mais alto e diminui progressivamente a partir daí.

É através do sangue que o álcool é distribuído para todo o organismo, principalmente nos órgãos mais irrigados como fígado, coração e cérebro. O fígado é o responsável por eliminar de forma lenta 95% do álcool, enquanto que os outros 5% são eliminados pelos pulmões, rins, urina, pele e suor. Saiba mais!

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08

2016

Água de coco previne câncer, doenças cardiovasculares e Alzheimer

Água de coco previne câncer, doenças cardiovasculares e Alzheimer

Com a temperatura voltando a subir, nada mais gostoso e refrescante do que tomar uma água de coco enquanto se caminha na beira da praia ou simplesmente aprecia a beleza do mar em um quiosque.

Segundo profissionais, a bebida traz muitos benefícios à saúde. Rica em vitaminas em minerais, ela ajuda o corpo a funcionar com mais eficiência. Além disso, é fundamental para a hidratação.

Por outro lado, como todo alimento ela também tem calorias. Além disso, devido à presença do açúcar, seu consumo deve ser moderado em pacientes com diabetes, por exemplo. Saiba mais!  

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05

2016

O uso da vacina contra a dengue deve ser controlado, dizem pesquisadores

O uso da vacina contra a dengue deve ser controlado, dizem pesquisadores

A dengue é uma doença que há anos assustas, em especial nos períodos de maior número de casos registrados como, por exemplo, durante o verão, período no qual há aumento na temperatura e na incidência de chuva.

Por conta disso, a existência de uma vacina que seja eficaz no combate à doença é fundamental para a nossa saúde. E pode estar próxima. Entretanto, seu uso precisa ser controlado e com acompanhamento.
 
De acordo com pesquisas da Universidade de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, Universidade Imperial de Londres e Universidade da Flórida, ao invés de prevenir contra a doença, a única vacina aprovada para a dengue pode aumentar a incidência de infecções causadas pelo vírus. Saiba mais!

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01

2016

Vermífugo pode ser a solução para o combate ao Zika vírus

Vermífugo pode ser a solução para o combate ao Zika vírus

O prefeito do Rio de Janeiro, Eduardo Paes, durante entrevista coletiva fez questão de afirmar que durante a Olimpíada realizada na cidade não foram registrados casos de dengue.

Não dá para reconhecer que a notícia é boa. Entretanto, infelizmente a doença ainda preocupa. Ainda mais agora com a aproximação da primavera, época na qual as temperaturas tendem a subir.

Desde que o Zika vírus surgiu muitos casos foram registrados não apenas no Rio de Janeiro como em outras regiões do Brasil. Assim como a Dengue, a doença preocupa devido à suas complicações.

A mais assustadora seria a ligação da Zika com a microcefalia, tendo registrados muitos casos de crianças nascidas com o problema, comprometendo o desenvolvimento delas para o resto da vida.

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30

2016

Saiba quais alimentos comprometem sua dieta

Saiba quais alimentos comprometem sua dieta

Quando se está de dieta, alguns alimentos devem ser evitados durante o processo. Do contrário, eles podem comprometer os resultados. Alguns são possíveis de identificar na hora como, por exemplo, doces e itens gordurosos.

Por outro lado, existem outros aparentemente inocentes, mas que agem como verdadeiros sabotadores. Desta forma, enquanto que você acredita estar fazendo tudo certinho, tem um “inimigo” agindo sem ser percebido. Saiba mais!

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27

2016

O que fazer quando os dentes se tornam sensíveis durante a gravidez

O que fazer quando os dentes se tornam sensíveis durante a gravidez

É uma novidade pata a grande maioria, mas de acordo com especialistas trata-se de um quadro muito comum durante a gravidez. Com as mudanças sofridas pelo corpo e organismo da mulher na gestação qualquer desconforto é algo comum.

No caso dos dentes, estes se tornam mais sensíveis que o normal, causando estranhamento nas futuras mamães, além de possível inflamação nos dentes e na gengiva. O bom é que tudo pode ser contornado seguindo alguns cuidados. Saiba mais!

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22

2016

Dieta das poucas calorias faz secar até 5 kg em um mês

Dieta das poucas calorias faz secar até 5 kg em um mês

Um dos “legados’ da Olimpíada realizada no Brasil deve ter sido o ganho de peso. A rotina de jogos somada ao consumo de bebidas, petiscos e guloseimas fez muita gente sair da dieta.

Além disso, quem mora no Rio ou veio visitar a cidade para curtir as atrações trocou a rotina diária entre trabalho, academia ou exercícios ao ar livre pela maratona entre os locais de competições.

Se você se sente um pouco mais pesada, com o abdômen inchado ou o rosto meio redondo, provavelmente durante os últimos quinze dias você deve ter ganhado peso, estimulado pelo consumo de besteiras e a falta de uma alimentação mais regrada.

Sendo assim, a hora é de desintoxicar o organismo. De acordo com especialistas, gorduras localizadas não surgem da noite para o dia, mas podem levar um bom tempo para eliminá-las. Saiba mais!

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21

2016

Conheça os benefícios da mostarda para o fígado e a digestão

Conheça os benefícios da mostarda para o fígado e a digestão

Rica em nutrientes, a mostarda é um alimento que traz inúmeros benefícios para a saúde. De acordo com especialistas, a folha da mostarda contém fibra dietética, além de ser uma excelente fonte de vitamina K, A, C, E, complexo B e folato, e minerais como cálcio, manganês, ferro, fósforo e magnésio.

Contendo, ainda, antioxidantes, ela também é fonte de flavonoides, indóis, sulforafano, carotenoides, luteína e zeaxantina. Os indóis, principalmente di-indol-metano e sulforafano, protegendo contra câncer de próstata, mama, cólon e ovário, uma vez que inibe o crescimento de células tumorais. Saiba mais!

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17

2016

Mude seus hábitos e tenha uma vida ainda melhor

Mude seus hábitos e tenha uma vida ainda melhor

Uma vida tranquila e saudável é conquistada através de muita dedicação. Seguir uma alimentação regrada e manter uma rotina de atividades seria os primeiros passos para o sucesso.

Entretanto, de nada adiante se você mantém alguns hábitos nada apropriados para quem deseja mais qualidade de vida como, por exemplo, exagerar no consumo de bebidas alcoólicas ou ter o vício de fumar, por exemplo.
 
Especialistas apontam cinco erros cometidos e que devem ser banidos do seu dia a dia. As dicas valem tanto para jovens a partir dos 20 anos até idosos que estejam beirando os a casa dos 80 anos. Confira!

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12

2016

Como identificar e tratar sensibilidade nos dentes

Como identificar e tratar sensibilidade nos dentes

Sensibilidade nos dentes ou hipersensibilidade dentinária afeta os dentes devido a uma superfície da dentina expostas. Geralmente, ocorre quando o esmalte que protege a arcada dentária sofre desgaste ou quando uma restauração é removida, expondo a dentina. Estima-se que 57% da população sofram do problema.
 
Para saber se você é mais um na lista basta respirar ar frio pela boca ou consumir alimentos e bebidas quentes, frios, doces ou ácidos para perceber sinais de dor ou incômodo nos dentes.

Segundo profissionais, a pessoa com sensibilidade pode desenvolver o problema ao longo dos anos. Já dentre as causas temos diversos fatores que contribuem para o surgimento do problema, a conferir:
 
Esmalte desgastado devido ao uso de escovas duras ou escovação forte demais; erosão dentária ocasionada pelo consumo de alimentos e bebidas altamente ácidos; erosão dentária provocada por bulimia ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE); assim como retração da gengiva, deixando a superfície da raiz exposta.

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09

2016

Conheça a dieta paleolítica e seus benefícios

Conheça a dieta paleolítica e seus benefícios

Apesar de nova, a dieta paleolítica já vem despertando o interesse das pessoas. Seu método consiste no consumo de alimentos de caça, pesca e oriundos da plantação. Além disso, o procedimento abre mão de açucares, garantindo a qualidade de vida.

De acordo com especialistas, a dieta conta com itens específicos para garantir emagrecimento natural e de forma saudável. Então, sua abordagem nutricional funciona em conjunto com a genética, contribuindo para nos mantermos magros, fortes e com energia. Saiba mais!

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05

2016

Anticoncepcional pode provocar trombose, dizem especialistas

Anticoncepcional pode provocar trombose, dizem especialistas

Grande parte das mulheres com vida sexual ativa faz uso do anticoncepcional. Além da interrupção da menstruação e da prevenção da gravidez, o medicamento também é muito utilizado no tratamento hormonal.

Entretanto, a notícia de uma jovem teria tido trombose decorrente pelo uso do anticoncepcional, divulgada esta semana, deixou muitas de nós surpresas e assustadas, tendo em vista que, até hoje, nunca se ouviu falar de caso parecido.
 
Segundo a vítima, que utilizou seu perfil em uma rede social para dar o alerta, durante cinco anos ela foi usuária do medicamento. O resultado do uso contínuo foi um quadro de trombose venosa cerebral.

De acordo com profissionais, isso pode acontecer. Em especial, com mulheres que já apresentam uma predisposição para o desenvolvimento da doença. Além da trombose venosa, há também o risco de doença arterial como, por exemplo, o AVC.

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03

2016

Leite faz bem à saúde em diversas fases da vida

Leite faz bem à saúde em diversas fases da vida

Além de saudável, o leite é rico em nutrientes, proteínas e vitaminas. Fácil de ser incorporada a receitas, a bebida é ideal para ser consumida durante o café da manhã, lanche da tarde ou na ceia, antes de ir para a cama.

De acordo com Raquel Santana, responsável pelo Controle de Qualidade do grupo Barbosa & Marques, fabricante dos produtos REGINA, o cálcio presente no leite é essencial para o fortalecimento dos ossos e dos dentes.
 
Em conversa com o Espelho Meu, a Mestra em Ciência e Tecnologia do Leite ressalta que a bebida deve ser incluída em diversas fases da vida. “Ele ainda tem como benefício ajudar a regular os batimentos cardíacos e também na digestão de gorduras”, diz. Saiba mais!

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30

2016

Estalos no corpo acompanhados de dor devem ser investigados

Estalos no corpo acompanhados de dor devem ser investigados

Quem nunca estalou os dedos, as costas ou o pescoço pelo menos uma vez na vida? Estalos (ou ressaltos, como chamam os médicos) pelo corpo são comuns, é o que dizem os especialistas.


Na verdade, eles não passam de uma reação natural do organismo quando estimulado. Por conta disso, não representam perigo algum. A menos que venham acompanhados de dor.

     
Os profissionais explicam que o barulho emitido ao puxar os dedos, por exemplo, é resultado de uma diferença de pressão. Neste caso, ocorre quando o líquido presente de um dos lados da articulação passa para o outro lado. Saiba mais!

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26

2016

Saiba como evitar inchaço nas pernas e tornozelos durante a TPM

Saiba como evitar inchaço nas pernas e tornozelos durante a TPM

Mulheres na TPM sofrem. Além de mudança brusca de comportamento, podemos sentir dores de cabeça e cólicas, assim como apresentar inchaço na região do abdômen, nas pernas e nos tornozelos.
 
Trabalhar de pé ou sentada na mesma posição por muito tempo pode incomodar ainda mais. Por conta disso, a prática de exercícios físicos é uma das recomendações médicas para melhorar a circulação, prevenindo ou reduzindo o inchaço e as dores nas pernas.

De acordo com especialistas, além da TPM o calor favorece a retenção de líquido. Então, nossas pernas tendem a ficar mais pesadas e os tornozelos inchados. O quadro é facilmente notado durante uma longa viagem ou um dia de trabalho. Entretanto, o inchaço também pode significar problema hereditário.

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25

2016

Incluir massa na alimentação não prejudica a dieta, diz pesquisa

Incluir massa na alimentação não prejudica a dieta, diz pesquisa

Seguir uma alimentação saudável e rica em nutrientes faz bem para a saúde e, por isso, deveria ser a preocupação de que qualquer pessoa. Entretanto, quando o assunto é dieta, existem alimentos que devem ser evitados para não prejudicar no procedimento.

Para algumas pessoas, seguir uma dieta balanceada é um sacrifício. Em especial quem gosta de alimentos considerados calóricos como doces e massas, por exemplo. Até hoje, o macarrão era considerado um dos vilões da dieta, dificultando a perda de peso.

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22

2016

Erros que comprometem a formação de massa muscular

Erros que comprometem a formação de massa muscular

Não basta apenas intensificar os treinos para criar massa muscular e se descuidar da alimentação. Segundo educadores físicos, para bons resultados é preciso estimular o músculo e consumir alimentos ricos em nutrientes.

Quem deseja conquistar músculos fortes e definidos precisa apostar na ingestão de carboidratos, proteínas e gorduras. Por outro lado, é preciso prestar atenção em alguns hábitos que podem estar impedindo esse ganho de massa. Confira!
 

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21

2016

Ômega 3 ajuda no combate ao câncer de intestino, diz estudo

Ômega 3 ajuda no combate ao câncer de intestino, diz estudo

Pacientes com câncer de intestino têm uma nova oportunidade de combate à doença. Segundo dado de estudo publicado esta semana na Gut, revista médica britânica, o consumo de grande quantidade de ácidos graxos ômega 3, encontrados no salmão e no atum, aumentam as chances de sobrevivência.

A pesquisa analisou dados de cerca de 170.000 pessoas nos Estados Unidos e descobriu que entre as 1.659 pessoas com câncer de intestino havia uma forte correlação entre uma maior ingestão de ômega 3 e um menor risco de morrer.

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15

2016

Conheça os benefícios da goiaba

Conheça os benefícios da goiaba

Originária da América, a goiaba é encontrada principalmente no Brasil, Antilhas e sudeste asiático. Seu fruto carnudo varia em cores de casca, verde, amarelada ou roxa, e polpa, branca, rosada ou dourada.
 
Segundo especialistas, possui ainda dezenas de pequenas sementes duras, que podem ser ingeridas, ricas em ácido linoleico, ômega-6. Entretanto, apesar desta vasta diversidade de espécies, apenas as variedades de polpas brancas e vermelhas são comercializadas.

Os profissionais explicam que ambas as variedades contêm grande concentração de vitamina C, sendo referida como fonte deste micronutriente. Esta vitamina é importante no fortalecimento do sistema imunológico e produção de colágeno.
 
Ela ainda tem ação antioxidante, prevenindo contra o estresse oxidativo (responsável por danificar o DNA celular, podendo favorecer a transformação de células normais em cancerosas). Além disso, a vitamina C também previne o envelhecimento precoce.

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13

2016

Saiba como lidar com a coriza no nariz

Saiba como lidar com a coriza no nariz

Quem nunca sentiu o nariz escorrendo e coçando, não sabe o desconforto que é. A coriza é um dos sintomas da inflamação das vias aéreas superiores. Às vezes, associada a outros sintomas como obstrução nasal e espirros.

De acordo com profissionais, este sintoma nasal é desencadeado pela inflamação da mucosa nasal com produção de secreção, na maioria das vezes transparente, sem odor e de consistência mais fina que o catarro.

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12

2016

Saiba como identificar a falta de vitamina D no organismo

Saiba como identificar a falta de vitamina D no organismo

Assim como outros nutrientes, a vitamina D é essencial para nosso organismo. É ela a responsável por absorver e fixar a presença de cálcio, prevenindo doenças e favorecendo a manutenção dos ossos.

Os especialistas explicam que nosso próprio corpo é capaz de produzir vitamina D. Quando essa produção não é suficiente, a reposição deve ser feita através da alimentação.

Ainda, segundo profissionais, para que ela exerça suas funções é preciso à exposição ao sol. De acordo com estudo britânico, pessoas com altos níveis de vitamina D no sangue apresentam até 40% menos chances de desenvolverem câncer de cólon de útero.

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06

2016

Dieta da USP promete secar até 15 kg em duas semanas

Dieta da USP promete secar até 15 kg em duas semanas

Criada nos anos 90, a dieta das USP é baseada no consumo de proteínas, gorduras e carboidratos poucos calóricos. Segundo especialistas, o processo é um dos mais buscados por quem deseja emagrecer de forma rápida.
 
Entretanto, como conta com cardápio restrito, não é indicada para ser seguida por mais de quinze dias. Por outro lado, promete secar até 15 kg durante este período, daí o sucesso do procedimento.
 
Os profissionais explicam que a dieta visa à diminuição de calorias na alimentação de uma forma bem radical. Sendo assim, é ideal para pacientes com obesidade mórbida.
 
Em compensação, eles alertam também para a perda de peso rápido demais. Na maioria dos casos, se torna mais fácil o ganho de peso novamente pouco tempo depois da paralisação da dieta.

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01

2016

Descubra se você sofre de intolerância alimentar

Descubra se você sofre de intolerância alimentar

Intolerância alimentar é um dos problemas de saúde mais comuns que existem. Porém, pode ser camuflada, facilmente confundida com alergia alimentar ou apenas um simples mal-estar.  

Além disso, muitas vezes achamos que acontece apenas com crianças e que ela já nasce com o problema, o que é uma grande bobagem. Segundo profissionais, não há idade certa para ocorrer.
 
Isso quer dizer que você pode ter passado metade da sua vida sem intolerância a lactose, por exemplo. E agora, depois de adulta, o seu organismo já não aceita mais a substância. Saiba mais!

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29

2016

Acúmulo de gases pode ser sinal de doenças, dizem especialistas

Acúmulo de gases pode ser sinal de doenças, dizem especialistas

Gases ou flatos são provocados pelo acúmulo de ar no sistema digestivo. Liberado através do ânus, geralmente os gases não significa problemas sérios de saúde. Porém, causam desconfortos como fortes dores abdominais e no tórax.

De acordo com profissionais, estima-se que o homem libere entre 14 e 25 gases por dia, enquanto que na mulher a marca fica entre 7 e 12 no mesmo período. Entretanto, caso uma pessoa libere mais gases do que essa média durante o dia, ela pode sofrer de flatulência excessiva, quadro ocasionado por diversos fatores. Saiba mais!

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27

2016

Vitamina C ajuda na prevenção contra a Catarata

Vitamina C ajuda na prevenção contra a Catarata

Enquanto que algumas doenças são causadas por herança genética, outras podem ser ocasionadas, ou não, por hábitos diários, assim como por fatores externos, dizem especialistas.

Por conta disso, a ciência está sempre em busca da cura, de tratamentos e, ainda, de métodos de prevenção ou retardamento para muitas doenças que atingem milhares de pessoas no mundo todo.
     
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), a Catarata, doença que se caracteriza pela opacificação da lente dos olhos, é uma das maiores causas de cegueira no mundo.

O problema pode surgir aparecer naturalmente conforme o avanço da idade. Porém, fatores genéticos, traumas ou doenças primárias estariam também relacionados à causa da doença.

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26

2016

Cabelos, pele e unhas mais saudáveis quando tratados com óleo de argan

Cabelos, pele e unhas mais saudáveis quando tratados com óleo de argan
Muito tem se falado do óleo de argan no tratamento dos cabelos. Hoje, é possível encontrar shampoo, condicionador, creme de pentear e máscaras de tratamento à base da substância. 
 
Rico em vitaminas A,D e E, é também antioxidante natural por contem altos níveis de ácidos graxos essenciais, ômega 6 e fitosteróis, o óleo de Argan é um produto natural obtido através do fruto da Argânia (Argan Spinosa), árvore presente somente no sudoeste do Marrocos. 
 
Segundo especialistas, a árvore de Argan Spinosa é única no mundo. 
 
Atualmente, diversos laboratórios usam o óleo de Argan para o tratamento dos cabelos e das unhas, assim como na fabricação de sabonetes benéficos para a pele. Confira! 
 
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24

2016

Saiba como potencializar o treino na esteira

Saiba como potencializar o treino na esteira

A corrida é uma das atividades mais populares. Entretanto, nem todo mundo tem tempo ou espaço adequado para correr na rua. Então, o jeito é exercitar-se na esteira em casa ou na academia.

Por outro lado, segundo educadores físicos, treinar na esteira não é só apertar o botão e sair caminhando ou correndo como a maioria pensa. É fundamental usar um tênis adequado e manter a postura correta quando for exercitar-se, por exemplo.

Além disso, para alcançar resultados satisfatórios, é preciso também progredir gradativamente as velocidades sem se esquecer de respeitar limites de cada um. Confira as dicas!

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23

2016

Contraceptivos para quem acabou de ser mãe

Contraceptivos para quem acabou de ser mãe

O nascimento de um filho é sempre visto com muito amor e alegria. Para casais recém casados é a chance de montar uma família, enquanto que para quem já tem filhos significa o crescimento dela.

Entretanto, dúvidas sempre surgem. Em especial, nas mães de primeira viagem. Um dos receios de deu à luz há pouco tempo está em relação ao sexo. Após o período de resguardo da mulher, é comum que ela deseja tornar ativa novamente sua vida sexual.

Porém, muitas delas se sentem inseguras em relação aos métodos contraceptivos que podem ser utilizados durante o período pós-parto. De acordo com especialistas, nos seis primeiros meses após o nascimento do bebê a mãe que amamenta regularmente e não voltou a menstruar assim que deu à luz ainda não ovula.

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20

2016

Grupo sanguíneo influencia na sua alimentação

Grupo sanguíneo influencia na sua alimentação

Grande parte das mulheres está sempre em busca de novos procedimentos alimentares para manter a saúde do corpo e o peso em dia. Por conta disso, novas dietas surgem a cada ano.

Dentre os procedimentos mais conhecidos temos dieta Detox, do Mediterrâneo, da sopa, dos líquidos e, assim, sucessivamente. Um dos processos existentes há 20 anos, mas no qual pouco se fala, é a Dieta do Grupo Sanguíneo.

Partiu das mãos do naturopata Peter J.D’Adamo Norte-Americano, autor do livro "Eat Right For Your Type" (Alimente-se Corretamente de Acordo com Seu Tipo de Sangue), e segue como orientação na hora de escolher os alimentos. Saiba mais!  

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16

2016

OMS alerta para o risco de câncer provocado pelo consumo de bebidas quentes

OMS alerta para o risco de câncer provocado pelo consumo de bebidas quentes

Durante esta época do ano, o consumo de bebidas quentes aumenta consideravelmente. Afinal, quem não gosta de se aquecer bebendo um delicioso chá ou chocolate quente?

Porém, de acordo com alerta dado pela Organização Mundial da Saúde, o hábito pode trazer consequências ruins à saúde. Segundo pesquisa encomendada pela própria OMS, consumir bebidas com temperatura muito elevada pode causar câncer de esôfago. Saiba mais!

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16

2016

Cerveja faz bem à saúde, dizem especialistas

Cerveja faz bem à saúde, dizem especialistas

Nas festinhas em família ou nos encontros com os amigos ela nunca pode faltar. Companheira fiel da grande maioria, a cerveja é uma das bebidas prediletas e, por isso, uma das mais consumidas no mundo todo.

Agora, de acordo com especialistas, ela também oferece alguns benefícios a quem costuma bebê-la como, por exemplo, favorecer a perda de peso e, até, melhorar o desempenho sexual. Saiba mais!

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15

2016

Proteja a vista através da alimentação

Proteja a vista através da alimentação

Assim como o nosso corpo, a vista também precisa de cuidados. Com o passar dos anos e o avanço da idade, ninguém está livre de desenvolver doenças como catarata e glaucoma.
 
Entretanto, assim como os alimentos favorecem o bom funcionamento do organismo, eles também têm influência na saúde dos olhos. Por conta disso, seguir uma rotina alimentar saudável pode diminuir as chances de problemas de vista.

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13

2016

O hábito de dormir traz muitos benefícios à saúde, dizem especialistas

O hábito de dormir traz muitos benefícios à saúde, dizem especialistas

Geralmente, cada pessoa tem uma posição predileta para dormir. Enquanto alguns preferem dormir de bruços, outros só pegam no sono de lado ou com a barriga para cima.
 
Agora, o que pouca gente sabe é que o hábito de dormir é considerado pelos médicos benéfico para a saúde, sendo capaz de fortalecer a memória, controlar a hipertensão e o diabetes, além de diminuir os riscos de doenças cardiovasculares e prevenir quadros de depressão e a obesidade.
    
Por outro lado, a posição escolhida para dormir pode prejudicar a saúde ao invés de favorecê-la. Os especialistas explicam que para conquistar o descanso merecido e relaxar a musculatura é preciso ter suporte adequado, de forma que evite torções ou tensão nas articulações. Saiba mais!

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09

2016

Chás ajudam no bom funcionamento do intestino

Chás ajudam no bom funcionamento do intestino

Muitas pessoas sofrem por causa de intestino preguiçoso. Além disso, sofrem de digestão lenta. O resultado é desconforto e sensação de estufamento logo após as refeições.  
 
Para evitar o uso de medicamentosa, existem alguns chás que ajudam na digestão, assim como o próprio cafezinho preto, favorecendo o bom funcionamento do intestino. Confira!

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06

2016

O que leva à perda da memória recente

O que leva à perda da memória recente

Em Haja Coração, Camila (Ágatha Moreira) fica em coma após sofrer um acidente de carro. Assim que acorda, dá sinais de perda de memória, se esquecendo até mesmo do seu nome e de como foi parar naquela cama de hospital.

No filme Como se Fosse a Primeira Vez (2004), Lucy (Drew Barrymore) é uma jovem que, após sofrer um acidente, passa a sofrer perda de memória de curto prazo, o que a faz viver sempre o mesmo dia.
 
Já em Procurando Nemo (2003), o protagonista do filme da Disney é um pequeno peixinho que se perde dos outros colegas da escola, indo parar em uma região perigosa do oceano.

Em meio a essa aventura, ele conhece Dory, “peixe fêmea” que o ajuda em sua empreitada. O problema é que ela sofre de perde de memória recente, se esquecendo rapidamente de tê-lo conhecido ou o que está fazendo ali.

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03

2016

Perca até 5 kg em uma semana com a dieta cetogênica

Perca até 5 kg em uma semana com a dieta cetogênica

Toda mulher já fez pelo menos uma dieta na vida. Para conquistar o corpo dos sonhos, e manter-se bem longe das gordurinhas indesejadas, vale seguir uma alimentação regrada e uma rotina de exercícios diários.
 
A novidade agora é a dieta cetogênica, procedimento que consiste na eliminação do cardápio de alimentos com carboidratos. De acordo com especialistas, uma vez longe dos carboidratos o organismo entra em um processo conhecido como Cetose.
 
Então, o corpo passa a queimar a gordura utilizada como fonte de energia ao invés do açúcar. Assim, como o organismo utiliza gordura do próprio corpo como fonte de energia principal, a tendência é o emagrecimento rápido.
 
Ainda, de acordo com profissionais, a dieta cetogênica ajuda, também, a diminuir as convulsões. Por conta disso, ela tende a ser utilizada em pacientes com quadro de epilepsia, por exemplo.

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02

2016

Banhos de sol aumentam o tempo de vida, diz pesquisa

Banhos de sol aumentam o tempo de vida, diz pesquisa

Tomar banho de sol é importante para a saúde. Não é à toa que a criança precisa tomar um pouco de sol da manhã quando pequena, o conselho vale também para os idosos. Os raios solares ajudam na produção da vitamina D no organismo.

Agora, de acordo com pesquisa publicada na revista científica Journal of Internal Medicine, quem foge do sol tem a mesma expectativa de vida de um fumante, por exemplo.
 
O estudo levou 20 anos para ser concluído e contou com a participação de 30 mil mulheres. O resultado indicou que evitar banhos de sol é considerado fator de risco de vida igualitário ao de fumar. Assim, quando comparado a alguém que se expõe mais ao sol, a expectativa de vida de quem não toma muito sol pode diminuir até 2 anos e 1 mês.

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31

2016

Combata a ansiedade através da acupuntura

Combata a ansiedade através da acupuntura

A ansiedade hoje é considerada uma das doenças da vida contemporânea. A correria do dia a dia faz com que a maioria das pessoas sofra com os sintomas da ansiedade.

Dentre os sintomas temos dores de cabeça, gastrite, fadiga, insônia, irritabilidade, depressão e, até, problemas sexuais, podendo ocasionar em perda de peso ou obesidade, dependência de drogas lícitas e álcool, além da queda de cabelo e do hábito de roer as unhas. Saiba mais!

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30

2016

Aprenda a cozinhar os alimentos mantendo seus nutrientes

Aprenda a cozinhar os alimentos mantendo seus nutrientes

Uma alimentação saudável inclui verduras, legumes, frutas e carnes (branca e vermelha). Assim como a proteína e o carboidrato são fundamentais para o nosso corpo, devemos extrair todos os nutrientes oferecidos pelos alimentos.

Por isso, é muito importante saber prepará-los. Segundo especialistas, a água fervente quando entra em contato com determinados tipos de alimentos causa a perda de alguns nutrientes.

Cozinhá-los diretamente na água, por exemplo, faz com que vitaminas C e do complexo B (que são hidrossolúveis) se dissolvam, não sendo absorvidas pelo organismo.

Ainda, de acordo com profissionais, essas mesmas vitaminas estão presentes no grupo das termossensíveis. Então, elas acabam se perdendo quando expostas a temperaturas muito elevadas. Saiba mais!

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27

2016

Saiba quais cuidados tomar ao usar a academia do condomínio

Saiba quais cuidados tomar ao usar a academia do condomínio

Hoje, é muito comum os condomínios oferecerem academia. Segundo especialistas, estima-se que cerca de 90% dos novos empreendimentos devam oferecer esse serviço aos moradores.

A iniciativa deu certa, fazendo com que algumas construções busquem se adaptar a nova realidade. Para isso, o jeito é adaptar os espaços para oferecer bem-estar aos seus condôminos e quem sai ganhando é o morador.

A correria do dia a dia às vezes nos impede de freqüentar uma academia regularmente, na maioria das vezes pela falta de tempo e distância. Assim, quem tem o serviço no condomínio onde mora ou trabalha já não precisa arrumar desculpas.

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25

2016

Shampoo alisante promete fios alinhadas e menos volume nos cabelos

Shampoo alisante promete fios alinhadas e menos volume nos cabelos

A ditadura dos cabelos lisos continua. Em busca das madeixas perfeitas vale tratamentos, escovas progressivas, secador e chapinha. Agora, contribuindo para o resultado temos também o shampoo alisante.  

De acordo com profissionais, a novidade começa a ser oferecida nos salões de beleza e surge para facilitar o procedimento, garantindo fios lisos de forma mais prática, econômica e com menos riscos. Saiba mais!

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24

2016

Intestino preso pode estar ligado a diversos fatores

Intestino preso pode estar ligado a diversos fatores

Quando se fala em intestino preso logo se pensa na alimentação. Não deixa de estar correto. Afinal, ela é fundamental para que nosso organismo funcione de forma correta.

Entretanto, de acordo com especialistas o problema vai além. Sofrer de intestino preso pode não ser fruto apenas de maus hábitos alimentares como, também, ter relação com o lado psicológico. Saiba mais!

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23

2016

Dor da Chikungunya pode durar três anos, dizem especialistas

Dor da Chikungunya pode durar três anos, dizem especialistas

O crescimento de possíveis pacientes com Chigungunya tornou a doença um dos assuntos mais falados nos últimos tempos. Apontada como grave problema de saúde pública, até o início de maio o número de casos suspeitos chegava a 17 mil.
   
Uma das características mais marcantes da doença é forte dor nas articulações, dificultando a locomoção do paciente. Para amenizá-las, costuma-se prescrever o uso de analgésicos como Dipirona e Paracetamol.

Entretanto, o alívio para o desconforto causado é mínimo. Segundo especialistas, foi desenvolvido um protocolo de orientação para os pacientes porque há algumas restrições para o uso de medicamentos na fase final da doença.
 
Como, por exemplo, não é recomendado o uso de anti-inflamatórios na primeira etapa porque se o paciente estiver com Dengue – os sintomas são semelhantes - e não a febre Chikungunya, ele corre o risco de ter hemorragia. Saiba mais!

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21

2016

Dentes de leite merecem cuidados, dizem especialistas

Dentes de leite merecem cuidados, dizem especialistas

Quem tem criança em casa sabe da importância em acompanhar a queda dos dentes de leite. Elas possuem 20 decíduos (dentes de leite), sendo dez na arcada superior e dez na arcada inferior.

Estes dentes são formados por coroa, raiz e tecido pulpar na parte interna, conhecida como canal ou polpa do dente, composta por estruturas semelhantes aos dentes permanentes, porém diferentes no tamanho e formato anatômico. Saiba mais!

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17

2016

Tome cuidado ao secar as mãos em locais públicos

Tome cuidado ao secar as mãos em locais públicos

Se durante o verão a atenção estava toda voltada para o Zica Vírus e a Chikungunya, com a aproximação do inverno é o vírus da gripe H1N1. Conhecida popularmente como gripe suína, a doença é contagiosa e pode matar.

Então, todo cuidado é pouco. Principalmente, quando estiver na rua, em lugares com grande aglomeração de pessoas, além de utilizar lugares públicos como, por exemplo, banheiros de shopping ou de restaurantes.

Nestes ambientes, é comum a instalação daqueles secadores de mãos que funcionam através da emissão de ar quente. Estes são considerados mais higiênicos, uma vez que o usuário não tem contato com nada que, supostamente, poderia contaminar as mãos.

Para nossa surpresa, recente estudo coloca em dúvida a eficácia desse equipamento em relação a possíveis contaminações. Para pesquisadores, utilizar o papel higiênico ou toalha de papel ainda seria o recurso mais higiênico. Saiba mais!

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13

2016

Descubra quem é o verdadeiro causador das dores nas costas hoje

Descubra quem é o verdadeiro causador das dores nas costas hoje

Por muitos anos, a mochila era a grande vilã na vida das crianças por conta do peso que carregava com ela, causando dores nas costas e possíveis problemas de coluna. Hoje, o quadro mudou.

De acordo com estudos, o número de casos de dores nas costas entre crianças de 7 a 14 anos sofre uma variante de 32% a 57%. Um dos motivos é a falta de atividades físicas.

Segundo especialistas, antigamente as crianças passavam mais tempo se divertindo com amigos na rua, jogando bola, soltando pipa, andando de bicicleta e brincando de pique, por exemplo.
 
Hoje, a maioria das crianças passa horas entretidas com brinquedos e jogos eletrônicos. Com a vida sedentária, a musculatura abdominal da criança se torna enfraquecida, enquanto que a coluna vertebral fica desprotegida.  

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11

2016

Cinco anos é o prazo para a vacina contra o Zica vírus ficar pronta

Cinco anos é o prazo para a vacina contra o Zica vírus ficar pronta

No verão passado ouviu-se falar muito no Zica Vírus e na Chikungunya, doenças semelhantes à dengue e também transmitidas pelo Aedes Aegypt. Desde então, em todo o Brasil esse mosquitinho vem fazendo um estrago.

Todos os anos há uma preocupação em relação à dengue, doença que além de não ter sido combatida como desejada surge em níveis diferentes, podendo levar à morte quando se dá em grau mais forte, provocando hemorragia.
 
Porém, este ano a preocupação maior se voltou para o Zica vírus. Também transmitido pela picada do Aedes Aegypt, tem ligação com a microcefalia, provocando o nascimento de inúmeras crianças com características da doença.

 Infelizmente, por hora a prevenção é a única forma de tentar evitar a picada do mosquito. Segundo especialistas, o vírus já foi disseminado em todos os estados brasileiros e em torno de 40 países e territórios.

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09

2016

Não descuide da sua saúde bucal

Não descuide da sua saúde bucal

Desde cedo, aprendemos que cuidar dos dentes é tão importante quanto do restante do nosso corpo. Assim como ir ao médico deve ser uma prática constante, ao dentista também.
 
De acordo com o Ministério da Saúde, 2,5 milhões de brasileiros ficam anos longe da cadeira do dentista. Isso quando o correto seria consultar-se regularmente a cada seis meses.

Hoje, estima-se que 88% da população brasileira apresentam algum problema bucal, mas o ignoram. Os especialistas explicam que o uso correto da escova de dente e do fio dental ajuda na prevenção da maioria dessas doenças.

A escovação quando correta retém os agentes causadores das cáries e halitose, enquanto que o fio dental limpa os locais que a escova não consegue alcançar. Por isso, a escovação deve ser bem feita, sem se esquecer da língua e das bochechas. Saiba mais!

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07

2016

Mantenha a boa forma durante o outono

Mantenha a boa forma durante o outono

Com a chegada do outono, as baixas temperaturas, em especial durante a noite, a tendência é comermos um pouco mais, favorecendo o aumento do peso. De acordo com especialistas, motivado pelo metabolismo.

A temperatura amena desacelera nosso metabolismo. Então, o corpo diminui o ritmo para armazenar energias e combater o frio. Por outro lado, aumenta a vontade de comer.

Para os profissionais, sentimos mais fome nessa época do ano por conta dos processos metabólicos feitos pelo organismo para conseguir manter a nossa temperatura corporal.
 
Assim, enquanto nossa pele pede casaquinhos, meias e sapatos fechados, por dentro o nosso organismo procura encontrar alternativas que façam com que nossa temperatura permaneça equilibrada.

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04

2016

Ameixa seca ajuda a fortalecer os ossos, revela pesquisa

Ameixa seca ajuda a fortalecer os ossos, revela pesquisa

O fortalecimento dos ossos é algo com o qual devemos nos preocupar desde cedo se quiser mos chegar à terceira idade bem dispostos, livre das dores e demais sinais da idade avançada.
 
Além do consumo de cálcio, uma recente pesquisa realizada pela Universidade Estadual de San Diego, nos Estados Unidos, aponta o consumo da ameixa seca como benéfico para o fortalecimento dos ossos. Saiba mais!

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03

2016

Como evitar a gripe em Pets

Como evitar a gripe em Pets

O frio chegou e com ele a incidência de gripe canina aumenta. Conhecida como “tosse dos canis”, de acordo com especialistas nesta época do ano (outono e inverno) os casos chegam, em média, a 80%.

Os profissionais explicam que os dias com baixa temperatura facilitam para que a bactéria causadora da doença se espalhe com mais frequência entre os cães, especialmente aqueles que vivem em abrigos.

Por conta disso, é de extrema necessidade que os donos ou tutores fiquem em alerta para possíveis sinais de que o pet tenha contraído a bactéria como, por exemplo, engasgamentos secos semelhantes com tosses mais violentas.

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02

2016

Fuja dos abdominais e mantenha a barriga chapada assim mesmo

Fuja dos abdominais e mantenha a barriga chapada assim mesmo

Os profissionais explicam existirem outros métodos que ajudem a definir a região do abdômen, ganhando tônus e alcançando a hipertrofia dos músculos. No entanto, não se limita a um único exercício.

Ou seja, para conquistar aquela barriguinha chapada é necessário conciliar exercícios de fortalecimento com sessões de treinamentos aeróbios, para se perder gordura, além de trabalhar o fortalecimento e o alongamento dos músculos que ajudam a manter a postura. Saiba quais!

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28

2016

Assistir TV demais faz mal à saúde

Assistir TV demais faz mal à saúde
Uma das características da vida contemporânea é permanecer mais tempo em contato com computadores e outros produtos eletrônicos. No caso das crianças, mesmo que não estejam jogando videogame, provavelmente estão com um celular ou tablet nas mãos.
 
Foi-se o tempo em que as crianças brincavam de bola de gude na calçada de casa ou de pique-esconde na rua do bairro. Hoje, talvez as únicas brincadeiras de criança que sobreviveu ao tempo sejam a peladinha no campinho da praça ou soltar pipa na laje de casa. 
      
De acordo com especialistas, esse tipo de comportamento pode representar um perigo para a saúde não só da criança como, também, de muitos adultos. Segundo pesquisas, permanecer horas em frente à TV, por exemplo, pode causar doenças como diabetes e depressão. Saiba mais!
 
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26

2016

Dieta Ravenna baseia-se na educação comportamental

Dieta Ravenna baseia-se na educação comportamental

Quem acompanha o Bem-Estar, programa matinal exibido pela TV Globo, se surpreendeu quando o jornalista e apresentador Fernando Rocha decidiu emagrecer em busca de melhorar sua qualidade de vida.

O profissional se submeteu à Dieta Ravenna, procedimento criado em Buenos Aires pelo médico e terapeuta Máximo Ravenna, em 1991, e perdeu 20 kg. O método baseado na educação comportamental começou a ser adotado no Brasil em 2009.
 
Sendo voltado para qualquer pessoa com problemas de sobrepeso, os especialistas explicam que a dieta Ravenna conta ainda com o apoio de uma equipe de profissionais experientes no tratamento da obesidade.
 
O método começa pelo corte de calorias, atitudes e pensamentos que possam levar à compulsão. Depois, consiste na diminuição das porções, estipulando a medida adequada. Por fim, cria ações para que o paciente não volte a se alimentar em excesso.

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25

2016

Conheça os benefícios do Aspargo

Conheça os benefícios do Aspargo

Uma das iguarias gastronômicas mais valorizadas, o aspargo é também usado como medicamento desde 200 anos A.C. Considerado pouco calórico e altamente nutritivo, o alimento pode ser incluído no cardápio sem medo.

O alimento é colhido aqui no Brasil entre os meses de agosto e novembro, tornando o consumo do alimento fresco mais fácil e barato nesta época do ano. Segundo especialistas, dentre os inúmeros benefícios que traz à saúde, favorece o emagrecimento, fortalece o organismo e, ainda, acelera o funcionamento e ajuda a eliminar as toxinas. Saiba mais!

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23

2016

Pesquisador diz que o sucesso do emagrecimento está na microbiota saudável

Pesquisador diz que o sucesso do emagrecimento está na microbiota saudável

Quando se fala em dieta a primeira coisa com a qual pensamos é no controle de calorias consumidas por dia ou em cada refeição. Agora, segundo a opinião de um pesquisador britânico, elas podem não afetar tanto assim no controle do peso.

Tim Spector, professor universitário da King's College of London, acaba de lançar um livro onde afirma que o problema do ganho de peso não está nas calorias, mas nas bactérias presentes no nosso estômago.

Na publicação, o autor do livro "The Diet Myth: The Real Science Behind What We Eat" - O mito da dieta: a verdadeira ciência por trás do que comemos – diz que para emagrecer basta investir em alimentos que contribuem para o aumento da microbiota intestinal, chamadas bactérias do bem, presentes no nosso sistema digestivo. Saiba mais!

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20

2016

Brasil se prepara para a campanha de vacinação da gripe H1N1

Brasil se prepara para a campanha de vacinação da gripe H1N1

A possibilidade de um surto da gripe H1N1 motivou o Ministério da Saúde a iniciar uma campanha de vacinação em todo o Brasil. Como São Paulo foi o Estado que mais teve casos confirmados da doença, a vacinação teve início no dia 11 de abril.

No Rio de Janeiro, a campanha foi antecipada do dia 30 para a próxima segunda-feira, dia 25. Já no restante do país deve mesmo começar no dia 30 de abril com previsão de término para o dia 20 de maio.  

A ideia inicial é vacinar parte do grupo prioritário, formados por gestantes ou mães que acabarem de ter filhos (com menos de 45 dias), crianças de seis meses a cinco anos e idosos. Para em seguida vacinar o restante do grupo, que conta com portadores de doenças crônicas, população carcerária e índios.

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15

2016

Dormir faz muito bem à saúde

Dormir faz muito bem à saúde

É sabido que tanto o corpo quanto a mente precisa de descanso. Desde cedo, aprendemos que o correto é dormir oito horas diárias. Porém, a correria do dia a dia e a vida moderna acabam fazendo com que a gente tenha menos horas de sono por dia.

Além disso, tem pessoas que acabam trocando o dia pela noite. Alguns casos são inevitáveis como, por exemplo, profissionais que fazem trabalhos noturnos como vigias ou porteiros.
 
Por outro lado, há pessoas que sofrem de insônia. Neste caso, passam a madrugada lendo, estudando ou até mesmo fazendo tarefas domésticas na expectativa do sono chegar.
 
De acordo com especialistas, isso não é bom. O corpo precisa respeitar seu relógio biológico. Fomos feitos para dormir à noite, para que, com o corpo descansado, possamos realizar tarefas no resto do dia.

Além disso, dormir traz benefícios à saúde. Os profissionais explicam que o sono possui ação revigorante, trazendo consigo diversas funções consideradas essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Saiba mais!

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14

2016

Suco de limão faz bem para a pele

Suco de limão faz bem para a pele

Ícone de beleza do cinema francês, a atriz Catherine Deneuve, revelou em entrevista ao site Into the Gloss seus segredos para uma pele saudável e vivaz. Além de não abrir mão da maquiagem, a atriz disse que aplica hidratantes todas as noites.  

Curiosamente, o que mais chamou a atenção das fãs foi o hábito de beber pela manhã água com limão, hábito seguido também por outras celebridades como a atriz Gwyneth Paltrow e a cantora Beyoncé.

De acordo com especialistas, por ser rico em vitamina C, o suco de limão oferece ao rosto uma aparência mais radiante e menos cansada. Já o ácido do suco de limão nutre o corpo, melhorando o funcionamento do organismo.

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14

2016

O mês do seu nascimento pode justificar quadro alérgico, diz estudo

O mês do seu nascimento pode justificar quadro alérgico, diz estudo

Você vive espirrando, o nariz coça e os olhos lacrimejam quando olha para o sol? Reações alérgicas são mais comuns do que se imagina. Resta saber por quais fatores elas são ativadas.

Geralmente, um paciente com alergia precisa fazer tratamentos. Para saber se há a necessidade em tomar vacinas o alérgico é submetido a testes com diversos agentes causadores da crise como pelos de animais e determinados alimentos.  

Agora, estudo recente realizado pela Universidade Southampton, na Inglaterra, aponta um novo causador de quadros alérgicos. Para nossa surpresa, a pesquisa acredita que o mês em que nascemos tem esse poder. Saiba mais!  

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13

2016

Saiba como se prevenir contra o vírus H1N1

Saiba como se prevenir contra o vírus H1N1

Sendo assim, além da vacina, a prevenção ainda é o melhor caminho. Aqui no Brasil, a vacinação estava prevista para começar no final do mês (30). Porém, foi antecipada para o dia 25 de abril.
 
Segundo especialistas, ainda não se pode considerar estado de epidemia. Então, enquanto a campanha não começa o ideal é buscar meios de se proteger, sendo que um dos cuidados essenciais é higienizar bem as mãos. Confira!

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08

2016

Pesquisa aponta maçã como ingrediente para a longevidade

Pesquisa aponta maçã como ingrediente para a longevidade

Quem não deseja viver por muitos anos? O sonho em conquistar a longevidade pode estar mais perto do que se imagina. De acordo com pesquisa, existe um ingrediente capaz de nos fazer viver por muito tempo.

A iniciativa partiu de cientistas da University of Western Australia, na Australia.  Segundo estudo, a maçã tem o poder de reduzir em até 33% as chances de um indivíduo morrer cedo. Saiba mais!

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07

2016

Os prós e contra dos alimentos congelados

Os prós e contra dos alimentos congelados

A correria do dia a dia tem feito aumentar o consumo de alimentos congelados devido à praticidade. Muitas vezes, a falta de tempo em preparar uma refeição na hora nos faz optar por esse recurso.
 
Porém, é de conhecimento público que um alimento fresco contém mais nutrientes do que aquele que foi comprado congelado. Por conta disso, seu consumo acaba sendo mais saudável.
 
No entanto, segundo profissionais há como reverter esse quadro. Ou seja, tornar a refeição congelada mais favorável à nossa saúde. Para isso, basta tomar certos cuidados na hora de optar pelos alimentos. Confira!

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05

2016

Dormir em excesso pode prejudicar a saúde, diz pesquisa

Dormir em excesso pode prejudicar a saúde, diz pesquisa

Quem não gosta de dormir sem se preocupar com a hora de levantar? Geralmente, isso ocorre nos finais de semana ou feriados, quando não há preocupação com horários.
 
Agora, esse hábito tem sido apontado como pouco saudável. De acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Sydney, Austrália, dormir demais, permanecer sentado por horas e não fazer atividades físicas reduz o tempo de vida. Saiba mais!

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04

2016

Conheça os benefícios dos alimentos probióticos e prebióticos

Conheça os benefícios dos alimentos probióticos e prebióticos

Quando se escuta falar em alimentos probióticos logo nos remetemos ao iogurte e leite fermentado, bebidas que contêm bactérias capazes de regulamentar o funcionamento do intestino.

De acordo com especialistas, esses agentes são definidos como microorganismos (lactobacilos) vivos e podem trazer muitos benefícios à nossa saúde quando o consumimos.

No entanto, além destes alimentos citados, esses agentes vivos também podem ser encontrados em fórmula de pó ou cápsulas e dentre seus benefícios temos o controle das bactérias e a redução dos microrganismos nocivos no intestino. Saiba mais!  

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01

2016

Pálpebra trêmula aponta momento de desacelerar

Pálpebra trêmula aponta momento de desacelerar

Sentir a pálpebra tremer é mais comum do que se imagina. De acordo com especialistas, movimentos involuntários nesta região atingem inúmeras pessoas e a maioria das contrações dos músculos da pálpebra não apresenta riscos.

Apesar de assustar, geralmente é um problema passageiro. No entanto, os espasmos podem durar dias ou meses. Ainda, de acordo com profissionais, podem ser ocasionados por diversas causas. Confira!

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31

2016

Os benefícios da batata doce

Os benefícios da batata doce

Apesar de ser mais calórica que a batata inglesa, a batata doce traz mais benefícios à dieta por causa dos seus componentes nutricionais e funções antioxidantes e anti-inflamatórias.
 
O alimento é um dos preferidos por quem deseja turbinar os treinos nas academias porque fornece energia com carboidratos saudáveis sem elevar muito o açúcar no sangue.
Outra vantagem da batata doce é que quando consumida em pequenas quantidades, pode ser inserida na alimentação de que esteja fazendo dieta para emagrecer porque dá sensação de saciedade.

O legume ainda previne o envelhecimento precoce e doenças crônicas. E como possui baixo índice glicêmico, é digerido e absorvido vagarosamente, o que previne picos de insulina no organismo.

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29

2016

Alimentação ajuda na prevenção e no combate a gripes e resfriados

Alimentação ajuda na prevenção e no combate a gripes e resfriados

A estação mudou e com o outono a tendência é dias mais quentes e noites mais frias. As mudanças bruscas de temperatura contribuem para o surgimento de doenças respiratórias como a gripe e o resfriado.
 
Para evitar o transtorno causado por esses vírus o mais indicado é fortalecer o organismo através da alimentação. Assim, mesmo que você fique gripado, a doença não irá manter-se por muito tempo. Saiba mais!

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26

2016

Pesquisadores de Minas podem ter encontrado solução contra o Aedes Aegypti

Pesquisadores de Minas podem ter encontrado solução contra o Aedes Aegypti

O verão já acabou, mas o fantasma das doenças transmitidas pelo Aedes Aegypti continua rondando por aí. Depois que de descobriu que além da dengue o mosquito transmite também a zica e a chikungunya, todo cuidado é pouco.  

O aumento dos casos de pacientes com essas doenças foi o assunto mais comentado nos últimos meses. Principalmente, depois da relação do zica vírus com os casos de microcefalia em bebês nascidos recentemente.  

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24

2016

Combata a insônia através da alimentação

Combata a insônia através da alimentação

Na vida, não há nada pior do que noites mal dormidas. Quem tem problemas para dormir ou sono irregular, provavelmente, na manhã seguinte terá dificuldades para se levantar e o dia não irá render como desejado.
 
Por outro lado, uma boa noite de sono significa disposição para encarar as tarefas diárias. É preciso descansar corpo e mente se quiser render no trabalho, nas tarefas com a casa e, até, manter o bom humor para encarar os problemas do dia a dia.
 
De acordo com especialistas, existem diversos fatores que podem prejudicar o nosso sono. Desde o estresse causado pelo excesso de responsabilidades até problemas emocionais, por exemplo.
 
Por conta disso, o mais indicado é sempre passar por uma avaliação médica. No entanto, há formas naturais de driblar a insônia e, ainda, favorecer o sono. Dentre elas temos a prática de atividades físicas e seguir uma boa alimentação. Saiba mais!

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23

2016

Saiba identificar se você encontra-se em estado de estresse

Saiba identificar se você encontra-se em estado de estresse

Estresse é uma das doenças da vida moderna. A correria do dia a dia e o aumento de tarefas com trabalho, casa e família podem nos levar a um quadro de esgotamento físico e mental, provocando o estresse.

Identificar o problema pode ser mais fácil do que parece, bastando apenas observar alguns sinais. Confira os sinais emitidos através do nosso corpo, buscando ajuda sempre que necessário.

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21

2016

Excessos da Páscoa fazem mal à saúde

Excessos da Páscoa fazem mal à saúde

Entramos na Semana Santa e no período da Páscoa fica quase impossível não se deixar levar pelas guloseimas que a data representa. Doces, bolos e chocolates são atrativos irresistíveis. Porém, os excessos podem prejudicar nosso organismo.
 
De acordo com especialistas, nesta época do ano costumamos nos esquecer da dieta. O resultado é aumento do peso e, às vezes, intoxicação por causa do acúmulo de toxinas, gorduras, açúcares, conservantes e outros componentes que sobrecarregam o fígado e inflamam o tecido adiposo.
 
Por conta disso, nosso organismo pode apresentar sintomas desagradáveis como intestino preso ou diarreia, além de gosto amargo na boca ao acordar, baixa resistência imunológica, dor de cabeça, inchaço, alergias e indisposição. Saiba mais!

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18

2016

Ministério da Saúde adota novo padrão para casos suspeitos de microcefalia

Ministério da Saúde adota novo padrão para casos suspeitos de microcefalia

Com o aumento de casos de Microcefalia no país sendo relacionados ao Zica vírus, o Ministério da Saúde passou a adotar, desde o último dia 09 (quarta-feira), novos parâmetros para medir o perímetro cefálico. Agora, a medida para menino será igual ou inferior a 31,9 cm, enquanto que para meninas será igual ou inferior a 31,5 cm.
 
Segundo especialistas, essa mudança está de acordo com a recomendação anunciada recentemente pela Organização Mundial de Saúde (OMS) e tem como objetivo padronizar as referências para todos os países, valendo para bebês nascidos com 37 ou mais semanas de gestação.

Este novo padrão está sendo adotado pelo Ministério da Saúde em acordo com as secretarias estaduais e municipais de Saúde, tendo recebido apoio de comitê técnico formado por sociedades científicas médicas e especialistas nas áreas de pediatria, infectologia e genética médica.

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17

2016

Pesquisa revela chances de cura contra o câncer em poucos dias

Pesquisa revela chances de cura contra o câncer em poucos dias

O câncer é uma das doenças mais assustadoras do mundo. Segundo dados do INCA, a estimativa é que este ano haja 300.870 mil novos casos de câncer em mulheres. Dentre eles, o de câncer de mama é apontado como o mais temido.

Em contrapartida, uma nova pesquisa divulgada no último dia dez na Conferência Europeia de Câncer de Mama promete acelerar o tratamento contra o câncer e a cura.
 
Realizado pela Universidade de Manchester, no Reino Unido, o procedimento consiste na combinação de dois medicamentos. De acordo com o estudo, o tratamento é capaz de eliminar ou encolher tumores em apenas 11 dias. Saiba mais!

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09

2016

Algumas frutas podem provocar gases e inchaço abdominal

Algumas frutas podem provocar gases e inchaço abdominal

Seguir uma alimentação regrada em busca de melhorar a saúde do corpo e, ainda, conseguir eliminar uns quilinhos a mais, requer disciplina e acompanhamento médico.
 
Para funcionar, o cardápio de uma dieta precisa conter todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. E dentre os itens importantes temos as frutas.
 
Aliás, é praticamente impossível fazer dieta sem incluir verduras, legumes e frutas ao cardápio diário. O problema é que, de acordo com especialistas, existem alimentos que provocam desconforto como gases e inchaços, inclusive as frutas.
 
Ninguém duvida que elas sejam a melhor alternativa no café da manhã, lanches e, até, na ceia. Leves, fáceis de carregar na bolsa, quebram um galho na hora que bate aquela fome e você está presa no trânsito.

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08

2016

Aumento no índice de mulheres com problemas de coração preocupa

Aumento no índice de mulheres com problemas de coração preocupa

No dia Internacional da Mulher, a busca por direitos iguais dá passagem para outro fator preocupante. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 400 mil pessoas morrem no Brasil, sendo 250 mulheres por dia, vítimas de problemas cardíacos.
   
O Espelho Meu conversou com o Dr. José Lima Oliveira Junior, Cirurgião Cardiovascular do InCor e Especialista em Transplante de Coração, que alerta para o problema que atinge não só o Brasil como o mundo, em especial os países ocidentais.
 
Para o profissional, que também é Coordenador da Comissão de Remoção de Órgãos da ABTO e Idealizador dos Projetos Sociais Setembro Verde e Dezembro Rosa, o quadro se dá por influência de diversos fatores.
   
“Toda pessoa carrega algum antecedente familiar, alguma predisposição genética, para o desenvolvimento de uma série de doenças, entre elas as cardiovasculares”, alerta.

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07

2016

Saiba quais alimentos ajudam na fertilização

Saiba quais alimentos ajudam na fertilização

Casais que estejam em busca de aumentar a família, tornando-se pais, podem buscar ajuda através da alimentação. Isso porque, de acordo com especialistas, existem alimentos que ajudam no processo de fertilização natural.

Ou seja, são itens que favorecem a produção de hormônios sexuais, formando óvulos e espermatozoides. Estes alimentos seriam responsáveis por aumentar a fertilidade masculina e feminina.
 
Dentre eles temos proteínas como carne e ovos, frutas secas e sementes como centeio e aveia. Os profissionais explicam que isso ocorre por causa da alta concentração de zinco presente nestes alimentos, um mineral essencial na saúde reprodutiva. Saiba mais!

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03

2016

O tomate faz bem para a saúde da pele, dos cabelos e do coração

O tomate faz bem para a saúde da pele, dos cabelos e do coração

O tomate é um dos vegetais mais consumidos na mesa do brasileiro. Em forma de molhos, no recheio da pizza ou cortado em saladas, ele traz muitas propriedades que fazem bem à saúde.
   
Dentre seus benefícios, os profissionais destacam ação antioxidante, livrando o organismo das toxinas nocivas ao corpo. Além disso, o vegetal faz bem para a pele, os cabelos e o coração. Saiba mais!   

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29

2016

Cuidados com a higiene após o sexo

Cuidados com a higiene após o sexo

Geralmente, quem pretende ter um encontro amoroso se preocupa muito com a higienização da região íntima antes da relação sexual, o que não está errado. Entretanto, após o ato alguns cuidados também devem ser tomados.
   
De acordo com especialistas, essa limpeza após o sexo é importante porque durante a relação o pH da região íntima pode sofrer alterações por causa do pH presente no sêmen do homem, podendo provocar o crescimento de bactérias que fazem parte da flora vaginal. Saiba mais!

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25

2016

Substitua o sal comum pelo rosa e melhore a qualidade de vida

Substitua o sal comum pelo rosa e melhore a qualidade de vida

Extraído das minas salinas localizadas nas montanhas do Himalaia, o sal rosa é de origem marinha. Uma vez cristalizado em camadas de sal, permaneceu guardado por milhões de anos nas profundezas das montanhas, coberto por lava, gelo e neve que o protegeram da poluição, tornando-o o mais puro sal da Terra.

Hoje, ele é extraído manualmente sem sofrer nenhum processamento, sendo empacotado e distribuído no mercado. Considerado um sal gourmet devido ao sabor diferenciado, ainda conta com uma bela tonalidade rosa decorrente do conteúdo único dos minerais.

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23

2016

Novo exame de sangue pode detectar doenças do coração

Novo exame de sangue pode detectar doenças do coração

Uma área que está sempre em busca de inovações é a da medicina. Para facilitar cada vez mais a vida de quem precisa o surgimento de aparelhos modernos, a descoberta de métodos eficazes e a realização constante de pesquisas são essenciais.

A novidade mais recente partiu do Imperial College London e do MRC Clinical Sciences Centre, que desenvolveu um teste genético para detectar problemas cardíacos através da análise de um grupo específico de genes (174 tipos).
 
Até então, os testes genéticos disponíveis analisavam apenas um pequeno número de genes. Além do alto custo e do maior tempo de diagnóstico, nem todo sistema público de saúde disponibiliza esses testes.
 
A ideia é identificar doenças do coração hereditárias, até então desconhecidas, através de um exame de sangue, pegando os pacientes de surpresa e antecipando o tratamento. Saiba mais!

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22

2016

Enxaqueca pode ser solucionada com cirurgia plástica

Enxaqueca pode ser solucionada com cirurgia plástica

A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a enxaqueca como uma das doenças que mais incapacitam a humanidade. Dentre seus inúmeros sintomas temos além de dor intensa e náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e ao barulho.
 
Apontada como um dos males que mais atinge a população brasileira, em torno de 15%, é identificada como dor de cabeça primária. As mulheres são às que mais sofrem com o problema, cerca de 20%, enquanto que cerca de 10% dos homens apenas seriam afetados.

Agora, uma novidade promete acabar de vez com a tortura ocasionada pela doença. Segundo especialistas, é possível livrar-se dos sintomas e, ainda, evitar o consumo excessivo dos analgésicos através de uma cirurgia plástica. Saiba mais!

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20

2016

Coentro é fonte de vitamina C e minerais

Coentro é fonte de vitamina C e minerais

Muito utilizado no preparo de peixes, o coentro tem aroma e sabor fortes. Como é um dos temperos mais apreciados pela culinária, é também um alimento rico em propriedades benéficas para o organismo.
 
Dentre seus benefícios, o coentro é fonte de vitamina C e de minerais como magnésio, cálcio e fósforo. Além disso, é considerado um protetor natural das células. Saiba mais!

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18

2016

Descubra quais alimentos ajudam a nos manter jovens

Descubra quais alimentos ajudam a nos manter jovens

Quem não deseja envelhecer com saúde e vitalidade? Seguir uma alimentação balanceada, com todos os nutrientes necessários para nosso organismo, além de uma rotina de atividades físicas, é fundamental.

O que pouca gente sabe é que a verdadeira fonte da juventude está mais perto do que imaginamos e nada tem a ver com tratamentos estéticos ou intervenções cirúrgicas. Basta dar uma boa garimpada no supermercado. Saiba mais!

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17

2016

Intoxicação alimentar atinge adultos e crianças

Intoxicação alimentar atinge adultos e crianças

Ninguém está livre de sofrer com intoxicação alimentar. Ao contrário do que muitas pessoas pensam o problema não atinge apenas as crianças. Qualquer um que vá a uma festa ou coma algo na rua está propício a sofrer com desconforto gástrico.

Segundo especialistas, isso ocorre porque o corpo nem sempre está preparado para excessos, assim como também pode apresentar reações contra alguns tipos de alimentos.    
No entanto, uma reação mais forte pode ser provocada por uma intoxicação alimentar. Geralmente, ocorre quando em contato com alimentos que não tenham sido conservados ou armazenados de forma correta.

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13

2016

Erva-cidreira ajuda no combate à insônia

Erva-cidreira ajuda no combate à insônia

Quem sofre de insônia sabe o quanto é chato ficar rolando na cama até cair no sono, o que muitas vezes pode demorar horas. Para tentar solucionar o problema o ideal é evitar consumir alimentos estimulantes à noite como o café e o chocolate.
 
Além disso, fazer uma atividade física, de preferência no horário noturno, pode ajudar a lidar com a insônia. Os exercícios liberam endorfina, o hormônio do humor, que combate o estresse, dá sensação de bem-estar e relaxa.
 
No entanto, sempre dá para dar uma forcinha para o sono. O uso de medicamentos só é liberado com prescrição médica. Do contrário, a pessoa pode ficar viciada e só conseguir dormir à base de remédios, prejudicando ainda mais a saúde.

Por outro lado, o consumo de produtos naturais além de não ser contra-indicado pode ajudar bastante a melhorar esse quadro. Como por exemplo, tomar um chá de ervas antes de ir para a cama. Saiba mais!

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11

2016

Especialistas apontam quais peças devem ser evitadas na academia

Especialistas apontam quais peças devem ser evitadas na academia

Frequentar academias tornou-se comum para a grande maioria das pessoas que descobriram nas atividades físicas a melhor forma de manter o corpo e a mente saudáveis.

Práticos por natureza, um bom tênis e peças que lhe deixam a vontade basta para o homem. Por outro lado, como a mulher é mais vaidosa e preocupada com a moda, acaba montando um verdadeiro arsenal de roupas de ginástica.
    
Além disso, o próprio modismo entra em ação oferecendo inúmeras versões de bermudas e calças, assim como blusas, tops, meias e tênis femininos, peças capazes de levar qualquer mulher a loucura.

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11

2016

Chá Matcha faz secar até 6 kg, diz nutricionista

Chá Matcha faz secar até 6 kg, diz nutricionista

O chá verde Mactha é um potente emagrecedor que caiu no gosto popular ao redor do mundo. Com ação termogênica, é também rico em antioxidantes, aminoácidos e clorofila, além de conter vitaminas, minerais e fibras.

De acordo com pesquisa realizada pela Universidade do Colorado, concluiu-se que o Matchá tem 137 vezes mais catequinas que o chá verde.

Então, quem o consumir junto a uma dieta balanceada pode perder até 40% de calorias. Saiba mais!

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05

2016

Terapia holística aponta para o corpo na hora de dormir

Terapia holística aponta para o corpo na hora de dormir

Você já deve ter ouvido falar que a posição que escolhemos para dormir diz muito a nosso respeito. Agora, de acordo com especialistas, o lado para o qual dormimos pode também favorecer nossa saúde.

Ao mesmo tempo em que passar a noite toda em uma mesma posição tende a nos causar alguns desconfortos como dores na coluna e torcicolos, por exemplo, até problemas digestivos.
 
A terapia holística, ela acredita que os organismos vivos e o meio ambiente funcionam juntos. Então, seu tratamento leva em conta as necessidades de cada indivíduo, assim como as relações pessoais e o bem-estar emocional do paciente.

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04

2016

Dieta do carnaval para aguentar os quatro dias de folia

Dieta do carnaval para aguentar os quatro dias de folia

Carnaval chegando e você não quer abrir mão de brincar um só dia. Tudo é permitido, desde que seu corpo tenha disposição suficiente para agüentar uma rotina bem acelerada.
 
Para manter o fôlego, os especialistas alertam para uma alimentação adequada. Além disso, para a prática de exercícios. O ideal seria que esses cuidados fossem tomados durante todo o ano, não somente no carnaval.
 
Entretanto, se você é uma daquelas que não se preocupou antes, nem tudo está perdido. Seguindo uma alimentação balanceada e cuidando muito bem da hidratação nos dias que antecedem à festa e durante a folia já dá para brincar o carnaval sem problemas.

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01

2016

Estudo britânico diz que champanhe previne contra o Alzheimer

Estudo britânico diz que champanhe previne contra o Alzheimer

Quem não gosta de brindar o ano novo ou outras datas especiais com champanhe? Uma das bebidas mais populares da França, além de saborosa borbulha no céu da boca, dando uma sensação maravilhosa.

Agora, segundo pesquisa realizada no Reino Unido, beber três taças de champanhe seria suficiente para favorecer a memória espacial, ajudando na prevenção de várias doenças neurológicas como, por exemplo, a demência e o Alzheimer.

Como funciona

Pesquisadores da Universidade de Reading, no Reino Unido, atribuíram os efeitos benéficos provocados pelo espumante às uvas utilizadas na produção da bebida, em especial as castas pinot noir e pinot meunier.

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31

2016

Especialistas alertam para a relação da fronha e surgimenteos de espinhas

Especialistas alertam para a relação da fronha e surgimenteos de espinhas

Não há nada mais gostoso do que repousar a cabeça em um travesseiro macio logo após um dia estressante de trabalho. O problema é que ele pode armazenar bactérias prejudiciais à saúde.

De acordo com especialistas, os travesseiros absorvem fluídos corporais, ricos em nutrientes que interessam à vida destes micro-organismos, mantendo sua temperatura devido à proximidade com o nosso corpo.

E como a acne é formada através de um ambiente favorável para suas bactérias, este pode ser o cenário perfeito. Sendo assim, todo cuidado é pouco para quem deseja manter a pele do rosto limpa e macia. Saiba Mais!    

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26

2016

Aroeira ajuda no tratamento de várias doenças

Aroeira ajuda no tratamento de várias doenças

A natureza oferece praticamente tudo o que necessitamos para viver, basta saber como usufruir dos seus benefícios em segurança. Muitos sabem da existência de diversas plantas medicinais, favorecendo a saúde do nosso corpo.

Uma delas é a aroeira, que também atende pelo nome científico Schinus terebinthifolius Raddie, encontrada em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação.

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25

2016

Berinjela combate o colesterol ruim e ainda ajuda a emagrecer

Berinjela combate o colesterol ruim e ainda ajuda a emagrecer

Você já deve ter ouvido falar que beber água da berinjela ajuda a emagrecer. Realmente, o vegetal traz com ele este e muitos outros benefícios à saúde.

Petencente à família Solanum, pode ser encontrado nas cores verde, branco e violeta.  

Com sabor levemente amargo, a berinjela é considerado um alimentos de baixa energia. A cada 100 g consumida equivale a apenas 30 Kcal. Por outro lado, é rica em fibras.

O vegetal contém também carboidratos, vitaminas e minerais. Dentre eles temos as vitaminas B, C e K, além do Zinco, do Potássio, do Cálcio, do Ferro e do Magnésio.

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24

2016

Elaborada pela Harvard Medical School, conheça a dieta da fertilidade

Elaborada pela Harvard Medical School, conheça a dieta da fertilidade

Casal que deseja ter um bebê pode dar uma ajudinha à natureza investindo na dieta da fertilidade. Elaborada por pesquisadores da Harvard Medical School, o procedimento investe em alimentos benéficos para o aparelho reprodutor feminino e masculino.

De acordo com especialistas, além de saudável o cardápio é bem variado. A ideia é fortalecer o sistema imunológico e, ainda, aumentar as chances de uma gestação. Saiba mais!

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23

2016

O índice de virose aumenta durante as férias de verão, entenda

O índice de virose aumenta durante as férias de verão, entenda

De uns tempos para cá muito se tem falado sobre virose. A maioria das pessoas já teve algum tipo de virose ou, então, um dia irá ter. O problema aumenta nesta época do ano devido às férias de verão, que levam um maior número de pessoas às praias.

Segundo profissionais, a virose pode surgir de repente. Ocorre com mais incidência nesta época do ano por causa de uma grande concentração de pessoas, em especial turistas vindos de diversos lugares, em regiões litorâneas.

Ainda, na opinião de especialistas, os surtos de viroses estão relacionados ao vírus e a transmissão pode ocorrer por dois motivos que seriam por via respiratória ou orofecal (ingestão de água, alimento ou contato com superfícies e objetos contaminados por fezes). Saiba mais!

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20

2016

Conheça os benefícios do Masala Chai

Conheça os benefícios do Masala Chai

Quem acompanhou a primeira vez que Caminho das Índias foi ao ar aprendeu um pouco mais sobre a cultura indiana e seus hábitos, o que inclui saborear o Chai. A palavra é utilizada para identificar o chá em diversos lugares.

Agora, com a reprise da novela pela TV Globo, algumas das características da cultura indiana voltaram à tona como, por exemplo, a vestimenta e pintura, assim como a própria bebida. Saiba mais!

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17

2016

Descubra o que é e como funciona a Cardio Dance

Descubra o que é e como funciona a Cardio Dance

Uma nova modalidade deve levar muitas pessoas para as academias na busca pelo bem-estar e emagrecimento. É a Cardio Dance, um tipo de dança que melhora o sistema cardiovascular.

As aulas são divididas de acordo com as necessidades de cada aluno e os movimentos é que irão fazer com que perca-se calorias. Vários ritmos são acoplados em um, deixando os praticantes a vontade.

Segundo educadores físicos, o corpo é preparado através de um alongamento, para que não haja dificuldades na realização dos movimentos. Em seguida, o aquecimento é composto pelo jazz.   

A primeira etapa conta ainda com pequenas coreografias, que podem sofrer variações de acordo com cada professor. Já na fase final há a realização de exercícios de abdominais, além de um trabalho muscular dorsal, dentre outros.

Benefícios    

Os benefícios são inúmeros, a começar pela queima de gordura corporal. Os especialistas explicam que a Cardio Dance acelera o metabolismo, favorecendo o emagrecimento, desde que siga também uma alimentação balanceada.
    
A atividade também aumenta a disposição, ajudando o praticante a exercer suas tarefas diárias, além de prevenir contra o surgimento de algumas doenças como hipertensão, colesterol ruim, problemas cardiovasculares e diabetes, dentre outras.

Ainda, de acordo com os profissionais, os radicais livres e as toxinas também são eliminadas com a atividade. Para quem deseja praticar essa nova modalidade, a dica é usar roupas leves e que facilitem os movimentos.

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14

2016

Descubra como lidar com problemas de pele decorrentes do verão

Descubra como lidar com problemas de pele decorrentes do verão

Verão, alta temperatura, durante esta época do ano podem ocorrer alguns problemas na pele decorrentes do forte calor. De acordo com especialista, isso pode ocorrer com quem não protege a pele como deveria.

Em regiões tropicais como a nossa, os cuidados com a pele devem ser redobrados por causa dos níveis intensos de radiação. Então, o uso diário do protetor solar é fundamental. Deve-se também apostar nos chapéus e no guarda-sol.

Mesmo com toda proteção, ninguém está livre de ter algum problema de pele no verão por causa da incidência do calor. Saiba identificar cada um deles e veja o que fazer para cuidar da pele.

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13

2016

Saiba como cuidar da saúde dos bebês durante o verão

Saiba como cuidar da saúde dos bebês durante o verão

As férias de verão estão aí. É justamente nesta época do ano que as famílias costumam viajar, em especial para regiões com praia ou piscina. O problema é que em janeiro o calor excessivo e a exposição ao sol pode prejudicar nossa saúde.

Se o adulto já sente, imagina os bebês. Isso não significa que o seu filho não possa curtir o verão, desde que cuidados extremos sejam tomados por conta dos pais, é claro.   

Os especialistas explicam que é através dos raios ultravioleta B que o organismo obtém a vitamina D, responsável por favorecer a absorção de cálcio, alem de agir na prevenção do raquitismo.

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12

2016

Saiba como a respiração pode favorecer ainda mais a sua vida

Saiba como a respiração pode favorecer ainda mais a sua vida

Respirar é o que nos mantém vivos. O ato de encher os pulmões, soltando o ar logo em seguida e bem devagar é tão comum que, raramente, prestamos muita atenção.    

Quando respiramos, proporcionamos mais do que a ventilação pulmonar. Segundo especialistas, a respiração também atua em diversos problemas. Por outro lado, quando feita de forma errada, pode agravá-los.

Para se ter ideia, existem algumas atividades físicas que pedem técnicas diferentes de respiração. Quando isso não ocorre, pode prejudicar o desempenho nessas atividades como o ballet, a corrida e a meditação, dentre outras.

Assim, leva-se a crer que respirar de forma errada pode comprometer também nosso dia a dia, ao mesmo tempo em que a respiração correta só tende a favorecer nossa vida. Confira!

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09

2016

Entenda a importância do alongamento para quem exercita-se

Entenda a importância do alongamento para quem exercita-se

Quem pratica atividades físicas não abre mão de alongar-se antes e depois dos exercícios, isso porque sabe que o procedimento aumenta ou mantém a flexibilidade dos músculos, aquecendo-os antes da atividade física e eliminando a tensão logo após.

De acordo com especialistas, são indicados principalmente para quem corre, nada, anda de bicicleta, joga tênis ou faz qualquer outro tipo de exercício considerado desgastante.

Afinal, são atividades como estas que promovem tensões e inflexibilidade. Desta forma, o alongamento ainda ajuda a evitar lesões como distensões ou inflamações, dentre outras.

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07

2016

Descubra quais alimentos saudáveis provocam bem-estar em momentos de tensão

Descubra quais alimentos saudáveis provocam bem-estar em momentos de tensão

Ninguém está livre de passar por momentos de tensão. Problemas no trabalho, em casa ou com um vizinho. Quando isso ocorre, o estresse acaba sendo inevitável. Ao mesmo tempo, vem a falta de sono ou de apetite.
    
De acordo com especialistas, uma das formas de lidar com situações como esta é apostar em alimentos saudáveis que dão sensação de bem-estar, melhorando o humor e deixando-a calma para lidar com os problemas.

E o que é melhor, sem prejudicar a saúde e nem a boa forma. Saiba quais são estes alimentos e passe a adotá-los em sua dieta diária. Assim, além de deixá-la mais leve para lidar com os imprevistos da vida, irá manter sua silhueta em dia.   

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06

2016

Como aliviar sintomas no organismo desencadeados por excessos de ano ano

Como aliviar sintomas no organismo desencadeados por excessos de ano ano

Você nem bem se recuperou dos excessos com a ceia de Natal, veio o Réveillon e acabou exagerando na bebida e nos alimentos calóricos. Agora, o seu corpo sente os efeitos de uma alimentação pouco saudável e nem um pouco regrada.

Dentre os sintomas de provocados pelo consumo da carne de peru ou frango, do tender, da rabanada e panetone, além da farofa, maionese e todas as sobremesas deliciosas, é o desconforto provocado pelo aumento dos gases.

Fora a sensação de inchaço e a má digestão, além de um possível aumento de peso. Por conta disso, no período pós-Réveillon o mais indicado é seguir uma dieta balanceada, apostando nas frutas, legumes e verduras, para dar aquela desintoxicada no organismo.  

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04

2016

A desidratação é um problema que pede atenção redobrada durante o verão

A desidratação é um problema que pede atenção redobrada durante o verão

A desidratação é um problema sério e que merece atenção, em especial durante o verão, pois pode matar. Desencadeada por fatores externos ou internos, ocorre quando o corpo perde uma quantidade excessiva dos seus fluídos naturais.

Embora os idosos e as crianças sejam as pessoas mais propícios a sofrerem com a desidratação, ninguém está livre dela. Principalmente no verão, a estação mais quente do ano.  

A exposição ao calor, a má alimentação e o não consumo ideal de líquidos, em especial a água, pode favorecer o quadro. É nesta época do ano que perde-se ainda mais água.  

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30

2015

Aprenda a livrar-se dos efeito da ressaca Pós-Réveillon

Aprenda a livrar-se dos efeito da ressaca Pós-Réveillon

Curtiu a festa de Réveillon como se não houvesse amanhã. Agora, acordou no dia seguinte com gosto de guarda chuva na boca e uma dor de cabeça como se tivesse um sino tocando.  

Ressaca já é ruim, após uma festança desta é pior ainda. Isso porque o corpo mal eliminou os efeitos da festa de Natal e veio outra comemoração em seguida, detonando o organismo.

Agora, para não ficar uns dias sofrendo como se tivesse sido atropelada por um caminhão, você precisa eliminar de uma vez os sintomas da ressaca. Do contrário, vai ficar fraco e desanimado pelo resto do fim de semana. Saiba mais!

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29

2015

Os maiôs permanecem em alta e ditam a moda praia no próximo verão

Os maiôs permanecem em alta e ditam a moda praia no próximo verão

Versáteis e sofisticados, o maiô continua em alta. Conhecido também como bodies, seus modelos estão tão cool que podem ser usados não apenas na praia ou piscina, mas também para montar looks bacanas.

Segundo especialistas, as peças combinam com shorts e minissaias, para usar de dia, ou até mesmo com calça pantalona, montando um visual interessante para um programinha noturno.   

Além disso, uma das características do maiô é modelar o corpo. Por conta disso, quem está com a forma em dia pode apostar nas estampas florais ou geométricas, deixando as peças lisas para quem está um pouco acima do peso.

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28

2015

Perca até 6 kg em um mês com a dieta do verão

Perca até 6 kg em um mês com a dieta do verão

O verão começou com a temperatura nas alturas. O período é propício para curtir a praia, tomar banhos de piscina, sair com amigos para degustar um sorvetinho ou um chopinho com amigos.

Além disso, dias quentes pedem poucas roupas. Além das peças de banho, top cropped, shortinhos ou vestidinhos são os mais usados. Então, quem acredita que não se livrou daquela gordurinha indesejada vai precisar correr atrás do prejuízo.

Com uma alimentação leve e saudável, a Dieta do Verão promete eliminar até 6kg em um mês. A dica dos especialistas é para apostar nas frutas frescas nessa época do ano.

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25

2015

Saiba como eliminar o inchaço mudando seus hábitos alimentares

Saiba como eliminar o inchaço mudando seus hábitos alimentares

O Natal chegou e com ele fica difícil evitar as guloseimas e os excessos. Entretanto, o resultado final é inchaço e constipação. Não comer todos os pratos deliciosos servidos na ceia é impossível.

Porém, dá para evitar ou eliminar seus efeitos colaterais através de pequenas mudanças na alimentação pós- Natal e Réveillon. Confira as dicas e adote-as no decorrer do ano novo se quiser manter a saúde e boa forma do seu corpo.

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23

2015

Garanta um corpo sequinho com a dieta da água morna

Garanta um corpo sequinho com a dieta da água morna

Originária da medicina chinesa, a dieta da água morna promete fazê-la eliminar até 4 kg em apenas uma semana. Além disso, acredita-se que a bebida sacia a fome e, ainda, equilibra as energias do organismo.

O procedimento consiste também em um cardápio saboroso e funcional, que age na perda de peso. De acordo com profissionais, a água morna ajuda na digestão, transformando os nutrientes ingeridos em energia a ser queimada.

Os especialistas explicam que como o nosso estômago é frio, tende a estufar e não digerir bem os alimentos. No entanto, quando o estômago já encontra-se quente devido a água, ele absorve melhor o alimento, melhorando a digestão.

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20

2015

Estudo ensina a livrar-se dos estresse em apenas três passos

Estudo ensina a livrar-se dos estresse em apenas três passos

O estresse é uma das características da vida moderna. Para quem trabalha, cuida da casa, dos filhos e, ainda, precisa de tempo para cuidar de si, é quase que inevitável não sentir alguns dos sintomas do estresse ao longo da vida.

Em tempos de crises, além dos cansaço e desanimo, o problema pode ocasionar em quadros ais graves como coração acelerado, dificuldades em respirar e, até, depressão.

Em casos assim, o mais indicado é procurar ajuda médica. Um especialista pode analisar cada caso e indicar o tratamento mais adequado, que pode incluir terapia e o uso de medicamentos.

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18

2015

Seque até 4 kg com a dieta da laranja

Seque até 4 kg com a dieta da laranja

A laranja é uma das frutas prediletas do brasileiro. Consumida in natura ou em forma de suco, tem dentre suas inúmeras vantagens uma grande concentração de vitamina C, que favorece o sistema imunológico.

Agora, a fruta é apontada também como forte aliada no combate às gordurinhas indesejadas. Segundo especialistas, inserir a laranja na alimentação diária pode ajudar a secar até 4 kg em apenas 15 dias. Confira!

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14

2015

Aprenda a lidar com as crises de cólicas no bebê

Aprenda a lidar com as crises de cólicas no bebê

As cólicas em bebês recém nascidos são comuns. Costumam ocorrer entre a segunda e quarta semana de vida da criança e os sintomas são choro intenso, podendo chegar aos gritos, principalmente no período noturno.

Cabe a mãe identificar outros sinais decorrente das dores. Um bebê com cólica costuma estender ou encolher as perninhas. Além disso, o seu estômago pode ficar com volume devido ao acúmulo de gases.

Segundo especialistas, as crises mais intensas podem durar até os seis meses de vida da criança. Passado esse período, as cólicas tendem a diminuir. No entanto, podem durar mais de três meses.

Então, como trata-se de um período longo, os médicos alertam as mães sobre o que fazer durante essa fase tão delicada, uma vez que as crises tendem a piorar no período da noite.

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12

2015

Que delícia! Emagreça tomando sorvete

Que delícia! Emagreça tomando sorvete

Toda mulher já fez pelo menos uma vez na vida dieta. O problema é que a maioria delas acaba sendo muito sacrificante, cortando os alimentos muito saborosos e apostando naqueles mais saudáveis.

A boa notícia agora para quem deseja eliminar aquela gordurinha desagradável ou o pneuzinho irritante tomando sorvete. Já pensou que delícia? Confira a dieta e desfile com o corpinho dos sonhos neste verão.

Perca até 3kg em cinco dias com a dieta do sorvete

De acordo com especialistas, dá para secar até 3 kg em cinco dias com a dieta do sorvete. Além do alimento, o procedimento consiste em seguir um cardápio leve e saudável, com itens que são a cara do verão.

Entretanto, a nutricionista Juliana Silveira alerta contra o uso contínuo da dieta. Para a profissional, como trata-se de uma dieta bem restritiva, o procedimento não deve ultrapassar cinco dias.

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11

2015

Foliculite no bumbum pode ser combatida

Foliculite no bumbum pode ser combatida

O uso de calça jeans apertada impede a respiração na região do bumbum, favorecendo o surgimento da foliculite, inflamação na forma de bolinhas ou cravinhos com ou sem a presença de pus.

O problema pode surgir em diversas partes no corpo. Entretanto, a região do bumbum é mais propícia e, segundo especialistas, o quadro é ocasionado por uma infecção dos folículos pilosos causada por bactérias como estafilococos.

Assim, quando não há transpiração de forma adequada, a pele fica mais ressecada, fazendo com que a bactéria atinja o pelo encravado. Além disso, a depilação também pode provocar o surgimento dessas bolinhas devido a depilação. Neste caso, a inflamação é conhecida como pseudofoliculite. Saiba mais!

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10

2015

Saiba como evitar o zica Vírus

Saiba como evitar o zica Vírus

Se não bastasse a Dengue voltar a preocupar sempre que o verão se aproxima, agora devemos nos atentar também ao zica Vírus, doença com sintomas similares à citada anteriormente e que também é transmitida pelo mosquito Aedes Aegypt.
    
No início do ano, quando a doença teve os primeiros casos anunciados, disseram tratar-se de uma forma mais branda da Dengue. Entretanto, agora ela tem assustado por estar relacionada a casos de microcefalia em recém nascidos.

De acordo com dados de pesquisas, em apenas uma semana o número de casos suspeitos de microcefalia, caracterizada pelo tamanho do cérebro menor do que o normal, atingiu 41%.

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09

2015

Estudo afirma que faxinar a casa é tão bom para saúde quanto academia

Estudo afirma que faxinar a casa é tão bom para saúde quanto academia

Um corpo bonito e saudável não só aumenta a autoestima como, também, favorece a saúde. Porém, nem toda mulher dispõe de tempo para frequentar uma academia ou seguir uma rotina de exercícios diários.

Por outro lado, a maioria das donas de casa gasta uma parcela do seu tempo com a administração do lar e isso inclui também tarefas domésticas como, por exemplo, a faxina.  

Para essas e tantas outras., a boa notícia é que dá para manter a boa forma cuidando da casa. Quem revela isso são pesquisadores da Universidade de Boston, nos Estados Unidos.

De acordo com os dados do estudo, limpar a casa ou subir uma escada por dez minutos proporciona os mesmo benefícios para a saúde que exercitar-se em uma academia pelo mesmo período.

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08

2015

Aprenda a cuidar da pele dos joelhos e cotovelos

Aprenda a cuidar da pele dos joelhos e cotovelos

Regiões como os joelhos e cotovelos precisam de muita atenção, pois costumam ficar mais ressecados do que outras áreas do nosso corpo. Além da espessura mais grossa, a pele nesses locais pode ficar mais escura.

Por outro lado, existem hoje tratamentos caseiros que ajudam a mantê-los mais hidratados e saudáveis. Assim, além de mais baratos, os resultados são bem satisfatórios. Saiba mais!

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07

2015

Os carboidratos e seus benefícios

Os carboidratos e seus benefícios

Quando o assunto é alimentação e boa forma, fala-se muito mal dos carboidratos. No entanto, de acordo com especialistas, quando bem administrados  esses alimentos trazem benefícios à saúde.  

A começar pela energia que nos proporciona, favorecendo a realização de atividades rotineiras como trabalhar e estudar, por exemplo. Além disso, o carboidrato desempenha diversas funções no organismo.

Dentre elas, temos a nutrição das células do sistema nervoso central. Os profissionais explicam que nosso corpo usa todos os artifícios para manter essas células alimentadas, uma vez que o suprimento de glicose não pode parar.

Por outro lado, a diminuição de carboidratos na dieta faz com que o organismo passa a usar as proteínas para produzir energia, ocasionado perda da massa muscular. Já a ingestão correta desses alimentos previne esse quadro.

Assim, para quem segue uma atividade física regular, o ideal é incluir carboidratos na alimentação de forma que melhore o desempenho do corpo, uma vez que a ingestão inadequada irá causar cansaço e fadiga. Saiba mais!

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06

2015

Conheça a dieta do morango, uma das preferidas das celebridades

Conheça a dieta do morango, uma das preferidas das celebridades

A estilista Victoria Beckham e a atriz Angelina Jolie são adeptas da dieta do morango, um procedimento que favorece a perda de peso por ser pobre de em calorias e rica em vitaminas, minerais e nutrientes encorpados na fruta.

Para sua eficácia, o indicado é seguir uma alimentação saudável que inclua o morango no cardápio. De acordo com profissionais, é possível perder de 2 a 4 quilos em um mês.

Ainda, na opinião dos especialistas, um copo de morangos contém apenas 28  Kcal e nenhuma grama de açúcar. Além disso, contém vitamina C, ferro, cloro, potássio e sódio.

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04

2015

Os pés precisam de força para sustentar o nosso corpo

Os pés precisam de força para sustentar o nosso corpo

A função dos pés é muito importante, pois cabe a eles sustentarem o nosso corpo no dia a dia. Imagina o quanto eles não sofrem quando, por conta do trabalho, a mulher passa a maior parte do tempo em pé.  

De acordo com profissionais, muitas pessoas se esquecem que os pés são o alicerce do nosso corpo e, por conta disso, é uma das partes do corpo que precisa ser fortalecido para não sofrerem danos.

Os especialistas alertam que cada pé contém mais de 100 músculos, tendões e ligamentos. Do contrário, não conseguiriam suportar nosso peso, proporcionando um retorno de energia quando fazemos algum esforço físico.

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04

2015

Saiba como identificar os tipos de cólicas menstruais existentes

Saiba como identificar os tipos de cólicas menstruais existentes

Toda mulher sofre com cólicas menstruais, infelizmente. Em algumas, ela vem branda enquanto que em outras pode surgir um pouco mais forte. No entanto, o desconforto sempre existe.

Os especialistas explicam que existem dois tipos de cólicas menstruais, a primária e a secundária. Além disso, mesmo que, inicialmente, a menina não sofra com as dores, a tendência é que um dia ela venha senti-las.

A primária surge logo após os primeiros ciclos menstruais e é considerada normal. É causada por um substância chamada prostaglandina, que é responsável pela contração do útero.

Já a secundária é desencadeada por alguma doença ou distúrbio como endometriose, mioma, problemas com o uso do DIU, alterações do útero e dos ovários ou doença inflamatória pélvica.

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02

2015

Mantenha as mãos bonitas e saudáveis com esfoliação

Mantenha as mãos bonitas e saudáveis com esfoliação

Nossas mãos são como um carro-chefe. Quando bonitas e macias chamam a atenção de todos. Para mantê-las saudáveis e bem tratadas preciso seguir alguns cuidados com a pele da região, que é muito sensível.  

Os especialistas explicam que como estão sempre expostas às impurezas, luz solar, produtos químicos e outros fatores externos. O resultado é uma pele envelhecida precocemente. Para evitar danos, o ideal é submetê-las à hidratação e esfoliação.

O procedimento irá deixá-las com aspecto saudável, além de suaves e belas. Além do creme de hidratação, o uso do protetor solar é também fundamental para a saúde das mãos.

Já para um resultado aveludado, a esfoliação periódica é o tratamento mais indicado. O processo remove as células mortas acumuladas, deixando a pele mais suave e lisinha.

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02

2015

Além de emagrecer, Chá-mate ajuda no combate ao colesterol ruim e diabetes

Além de emagrecer, Chá-mate ajuda no combate ao colesterol ruim e diabetes

Produzido através da erva-mate (Ilex Paraguariensis) tostada, o chá-mate é servido desde a época pré-colombiana na Argentina, no Paraguai e no Brasil. Ainda, de acordo com especialistas, o alimento teria sido descoberto, e aprovado, pelos espanhóis por volta do século XVI.

Hoje em dia, além do chá, a erva-mate pode ser consumida na forma de outras bebidas, popularizadas não só em algums regiões do Brasil como, também, em outros países sul-americanos.

Como maior exemplo temos o Chimarrão, bebida de gosto amargo feita por meio da infusão de folhas e ramos. Muito popular na região Sul do Brasil, é também consumida na Argentina, no Uruguai e no Paraguai.

Já o Tererê, que é servido com água fria na cuia, além do Paraguai. é muito consumido na região centro-oeste do Brasil. Há ainda o Mate cozido, preparado com folhas secas e moídas da erva-mate em saquinhos ou saches, popular na Argentina e no Paraguai.

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30

2015

Uso em excesso do celular pode causar problemas na coluna, diz pesquisa

Uso em excesso do celular pode causar problemas na coluna, diz pesquisa

Quem hoje não tem um smartphone? Os aparelhos de celular inteligentes permite ao usuário não apenas falar ao telefone como, também, navegar pela internet e redes sociais, além de se divertir com joguinhos disponíveis, dentre outras funções.

O problema é que por conta disso as pessoas têm passado muito tempo com a cabeça inclinada enquanto mexe com o celular. Além da má postura, o movimento  afeta a coluna, é o que diz os especialistas.  

Segundo estudo realizado nos Estados Unidos e publicado na revista Surgical Technology International, os impactos da utilização de smartphones no pescoço dos usuários podem chegar a 30 kg na coluna de um indivíduo.

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27

2015

Saiba como funciona a Dieta do DNA, técnica baseada no código genético

Saiba como funciona a Dieta do DNA, técnica baseada no código genético
Com diversos procedimentos disponíveis na internet, em sites e revista femininas, qual mulher resiste a uma dieta para manter a boa forma? A mais recente é a Dieta do DNA, feita de acordo com a análise dos genes de cada pessoa, proporcionando mudanças na alimentação e prática de exercícios para cada indivíduo.
 
De acordo com profissionais, nessa análise leva-se em conta os polimorfismos, alterações genéticas gerais de algumas populações, fazendo com que o organismo tenha alguma característica diferenciadas. Com informações do portal Minha Vida.
 
Uma inovação que promete atrair muitos adeptos 
 
Ainda na opinião de especialistas, a técnica só é possível graças aos avanços do mapeamento genético e sequenciamento do DNA, permitindo que os geneticistas descubram a função de diversos genes. 
 
Por outro lado, os resultados ainda não são concretos porque existem diversos genes com funções desconhecidas, podendo interferir na expressão dos genes analisados durante os testes. Mesmo assim, tanto clínicas brasileiras quanto de outros países já oferecem essa análise. 
 
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25

2015

Decore sua casa para as festas de final de ano

Decore sua casa para as festas de final de ano

Novembro ainda nem terminou, mas já estamos começando a entrar no clima do Natal. Shoppings, estabelecimentos comerciais e algumas ruas de bairro já estão sendo enfeitadas com temas natalinos.  
Nesta época tudo fica mais bonito, incluindo as casas, onde as cores tradicionais como o verde e o vermelho ganham destaque em tapetes, cortinas, toalhas e almofadas.

Além disso, temos os objetos tradicionais que não podem faltar na decoração como as guirlandas e velas, assim como as meias, os bonecos de neve e do Papai Noel, e o presépio, dentre outros. E não se esqueça do pisca-pisca.

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24

2015

Mantenha a barriga sequinha com ajuda da alimentação

Mantenha a barriga sequinha com ajuda da alimentação
Com a aproximação do verão, aumenta o número de mulheres nas academias em busca de manter a boa forma.
 
Para conquistar um corpo escultural, uma rotina de exercícios e alimentação saudável são fatores primordiais.  
 
Segundo especialistas, existem alimentos que não só favorecem a saúde como, também, ajudam a mulher a manter a barriguinha sequinha conquistada com atividades físicas e uma boa alimentação. 
 
Confira!       
 
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21

2015

Conheça os benefícios da batata doce e adote o alimento na sua dieta

Conheça os benefícios da batata doce e adote o alimento na sua dieta

A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico. Com absorção lenta, libera glicose na corrente sanguínea aos poucos e sem estimular demais o hormônio insulina, responsável pelo aumento da fome e o acúmulo de gorduras.

O alimento ainda é rico em fibras e fonte de ferro, além de potássio. Também apresenta alto teor de vitamina E, e ainda contém as vitaminas A e C. 

Confira alguns benefícios da batata doce.

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18

2015

Cientistas alertam para a uma nova doença sexualmente transmissível

Cientistas alertam para a uma nova doença sexualmente transmissível
Até hoje, na lista das Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST) além do vírus HIV temos o HPV, a Clamídia e a Sífilis, dentre outras. Agora, de acordo com cientistas britânicos, ela pode aumentar. 
 
Em recente estudo, descobriu-se a existência da bactéria Mycoplasma Genitalium, micro-organismo que pode entrar em nosso corpo por meio dar relações sexuais. 
 
Segundo especialistas, a bactéria conhecida também pela sigla MG, não é recente. Ela teria sido descoberta nos anos 80. Porém, a dificuldade em estudá-la impossibilitou por um longo tempo a determinação do seu meio de contágio. 
 
Agora, um estudo publicado por pesquisadores britânicos no International Journal of Epidemiology destaca evidências de que a Mycoplasma Genitalium é transmitida sexualmente.
 
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17

2015

Aprenda a controlar a ansiedade

Aprenda a controlar a ansiedade

A ansiedade hoje é um dos males da humanidade, reflexo da vida contemporânea. Os sintomas podem variar desde uma dor de barriga ou de cabeça, podendo desencadear um quadro de síndrome do pânico, por exemplo.

De acordo com especialistas, existem hábitos saudáveis que quando adotados podem ajudar a combater a ansiedade. Entretanto, caso não dê resultado ou você notar que passa a maior parte do seu tempo pensando em uma determinada situação, o mais indicado é passar por uma avaliação médica.

Através de consulta e exames médicos adequados, um Psicólogo ou Psiquiatra tem como avaliar o caso e, se necessário, prescrever medicamentos que combatam a ansiedade e a depressão.

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12

2015

Livre-se do mau-cheiro em determinadas partes do corpo

Livre-se do mau-cheiro em determinadas partes do corpo

Existem regiões do nosso corpo que podem ter um odor mais forte como, por exemplo, as axilas, os pés e a região íntima feminina. O cheiro pode surgir no decorrer do dia a dia, dando a sensação de falta de higiene.

No entanto, isso não significa que você esteja com problemas de saúde. Na verdade, determinadas regiões do corpo apresentam um cheiro mais consistente e que nada tem a ver com falta de asseio.    

Em busca de solucionar ou disfarçar o problema, há quem capriche no uso do perfume. Entretanto, de acordo com especialistas, de nada adianta. Por outro lado, existem alguns métodos que podem evitar esse mau-cheiro. Confira as dicas!

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11

2015

Pesquisa aponta os dez alimentos mais viciosos; confira a lista

Pesquisa aponta os dez alimentos mais viciosos; confira a lista

Quando o assunto é alimentação, a maioria buscar seguir uma dieta equilibrada, com itens que fazem bem à saúde. Por outro lado, temos nossas preferências.

Além disso, comer uma "besteirinha" de vez em quando não faz mal.

Em compensação, existem alimentos que viciam. De acordo com estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, a pizza, por exemplo, ocupa a primeira colocação em uma lista com alimentos viciantes.

Confira o Top 10!

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09

2015

Estudos apontam o Ballet Clássico como atividade física mais completa

Estudos apontam o Ballet Clássico como atividade física mais completa

Quando se está em busca de uma atividade física, primeiramente o ideal é apostar naquela com a qual você se identifica. depois, leve em consideração suas necessidades e os benefícios que proporciona.

Segundo um estudo realizado pela Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, o Ballet Clássico consegue ser mais completo que a natação. Até então, a atividade aquática era apontada como a que melhor trabalha os músculos, a respiração e estimula o condicionamento cardiovascular.

Como é uma das poucas modalidades esportivas que trabalha todo o corpo, o Ballet é indicado tanto para crianças quanto para adultos. Confira alguns benefícios listados por especialistas para quem pratica a atividade.

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09

2015

Equilíbrio e paz interior através dos florais

Equilíbrio e paz interior através dos florais

As tensões do dia a dia geram estresse e na busca para combater esse mal, os florais podem ser o caminho mais natural de equilibrar o corpo e a mente através das plantas, restabelecendo a integridade emocional e física.

Segundo profissionais, o Floral de Bach tem sua fórmula de acordo com as características de cada paciente. Através de uma conversa com um especialista em Terapia com Florais.

A terapia é indicada para quem está passando por problemas emocionais ou comportamentais como insônia, estresse, ansiedade, nervosismo e quadros depressivos.

Além disso, trata crianças hiperativas, agressivas, que apresentam crises de medo ou insegurança, assim como dificuldade de concentração e ciúmes excessivos, dentre outros.

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05

2015

Tenha o corpo enxuto até o final do ano; confira dicas

Tenha o corpo enxuto até o final do ano; confira dicas

Com a aproximação do fim de ano, é muito comum quem se sente acima do peso querer enxugar aquelas gordurinhas extras até o Natal, com a finalidade de aproveitar as guloseimas desta época do ano.

Neste caso, os especialistas garantem ser possível atingir a boa forma em um curto prazo de tempo e sem fazer muito esforço, apenas mudando os hábitos e seguindo uma vida mais regrada.

Confira as dicas!

Elimine até 8kg em algumas semanas      

Reeducação alimentar


A primeira medida a ser tomada é deixar de lado as dietas rápidas, que prometem resultados milagrosos, mas que além de não surtirem efeito, ainda podem comprometer sua saúde.

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03

2015

Lentilha combate a anemia e aumenta o sistema imunológico

Lentilha combate a anemia e aumenta o sistema imunológico

A lentilha é um dos pratos presentes na ceia de fim de ano. Entretanto, é uma pena que o alimento tende a ser lembrado apenas nesta época do ano, uma vez que ele oferece muitos benefícios para organismo, além de ser fonte de energia e saúde.

De acordo com profissionais, a lentilha faz parte da família das leguminosas, ao lado do feijão, da soja, do grão-de-bico, da fava e do tremoço. A semente é repleta de nutrientes como os carboidratos complexos que ajudam na diminuição do açúcar no sangue.

Além disso, contém fibras, ácido fólico, vitamina B6, magnésio, ferro e triptofano (aminoácido essencial). Aproximadamente 25% das fibras encontradas nas lentilhas são solúveis, favorecendo o combate ao colesterol ruim, e contribuindo para o trânsito intestinal e o aumenta da sensação de saciedade.

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01

2015

Veja quais são as frutas que agem como verdadeiros suplementos alimentares

Veja quais são as frutas que agem como verdadeiros suplementos alimentares

Quem se preocupa em manter um corpo bonito e saudável, muitas vezes já se sentiu atraído pelos suplementos importados que prometem verdadeiros milagres ao organismo, sem se dar conta de que pode obter muitos benefícios através de uma alimentação natural.

De acordo com especialistas, existem frutas de fácil acesso capazes de fornecer toda energia e vitalidade que o nosso corpo pede. Estas, são ricas em nutrientes e o que é melhor, contêm pouquíssimas calorias. Saiba quais são elas!

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29

2015

Saiba quais alimentos não precisam ser armazenados na geladeira

Saiba quais alimentos não precisam ser armazenados na geladeira

Ainda há muitas donas de casa que teimam em guardar alimentos na geladeira sem necessidade, por acreditarem que este seja o procedimento mais adequado para manter a qualidade deles.  

Em compensação, de acordo com especialistas o resultado seria o contrário. Ou seja, existem itens cuja sua conservação acaba sendo prejudicada quando em contato com ambientes refrigerados.

Saiba quais são e evite esses erros!

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28

2015

Estudo alerta que o consumo de carnes processadas aumenta riscos de câncer

Estudo alerta que o consumo de carnes processadas aumenta riscos de câncer

O que alimentos como bacon, hambúrguer, presunto e salsicha têm em comum? Além de saborosos, eles aumentam os riscos de câncer, diz pesquisa realizada pela Organização Mundial de Saúde.

De acordo com dados da OMS, determinados alimentos como o bacon, a salsicha, a linguiça,o presunto e o hambúrguer têm mais chances de desenvolver câncer no intestino.

A afirmação é resultado de um estudo conduzido pela Agência Internacional de Pesquisa do Câncer e publicado pela revista médica The Lancet. O órgão analisou mais de 800 estudos que associam hábitos alimentares com 12 tipos de cânceres.

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27

2015

Conheça os benefícios que o bambolê proporciona

Conheça os benefícios que o bambolê proporciona

Quem já foi criança se divertiu pelo menos um vez com o bambolê. Até hoje é possível encontrar esse que é um dos brinquedos mais populares da infância. A diferença é que, atualmente, o objeto é também utilizado por adultos.

Nas academias, ele é uma ótima ferramenta para trabalhar o corpo, favorecendo a região do abdômen durante as aulas de pilates ou de circo, por exemplo. Na opinião dos profissionais, o bambolê faz muito bem ao corpo e à mente.

Como é uma atividade de baixa intensidade, pode ser praticada por qualquer pessoa. E dentre seus benefícios, brincar com o bambolê relaxa, afina a cintura, alonga a coluna e, ainda, trabalha toda a estrutura do abdômen. Saiba mais!  

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27

2015

Conheça os benefícios de uma dieta sem glúten

Conheça os benefícios de uma dieta sem glúten

Você já deve ter reparado como vem aumentando o número de casos de pessoas com intolerância ao glúten, que é uma proteína natural presente no trigo, na aveia e em seus derivados como pães e bolos.

De acordo com especialistas, cortá-lo da dieta favorece principalmente a perda de peso, uma vez que o glúten provoca digestão lenta e sensação de fermentação excessiva no organismo.

Assim, uma alimentação sem glúten não só é menos calórica como, também, reduz o volume do abdômen e o inchaço do corpo, pois a proteína aumenta a retenção de sódio, e acelera o metabolismo.

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23

2015

Saiba quais alimentos indicados para o lanche da manhã

Saiba quais alimentos indicados para o lanche da manhã
Quando o assunto é a alimentação, é sabido que devemos nos alimentar a cada três horas. Desde criança, aprendemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
 
Isso porque ela precisa ser rica em nutrientes necessários para a manutenção e saúde do nosso corpo, promovendo a energia ideal para que a gente possa começar bem o dia. 
 
Hoje, os especialistas explicam que além do café matinal, devemos também atentar-se ao lanche da manhã, a refeição rápida que fica no intervalo entre o café e o almoço. Ainda, de acordo com os médicos, ela pode influenciar no ganho de massa. 
 
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22

2015

Conheça os benefícios da uvaia para a saúde

Conheça os benefícios da uvaia para a saúde

Rica em vitaminas A e C, a uvaia (Eugenia pyriformis) é uma árvore encontrada na Mata Atlântica, Argentina e Paraguai, com frutos amarelos ou alaranjados de polpa e casa delicada.

De acordo com especialistas, sua safra se dá de setembro a janeiro, e como sua polpa e casca são muito delicadas oxidam rapidamente, ressecando com facilidade. Então, não é um fruto encontrado com frequência nos supermercados.

A uvaia contém compostos fenólicos, responsáveis pela ação antioxidante da fruta, impedindo a proliferação e ação dos radicais livres no organismo. O excesso de radicais livres pode levar a doenças crônicas, além de aumentar o risco de câncer.

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20

2015

Saiba como melhorar a lubrificação feminina

Saiba como melhorar a lubrificação feminina

Quando se fala em sexo, já é de conhecimento popular a existência de alimentos que aumentam a libido. O que pouca gente sabe é que existem itens que podem ajudar ou prejudicar a lubrificação feminia, assim como hábitos comportamentais.

A falta dela provoca dor e desconforto à mulher durante a relação sexual por causa do atrito, ocasionando na diminuição da excitação e da sensação de prazer. De acordo com especialistas, há casos nos quais sua falta pode estar relacionada a problemas ginecológicos sérios.

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19

2015

Aprenda a fazer água com sabor em casa e aproveito os benefícios da bebida

Aprenda a fazer água com sabor em casa e aproveito os benefícios da bebida

Você já deve ter ouvido falar da água com sabor. Além de muito gostosa, os especialistas afirmam fazer bem à saúde. Se não bastasse ser hidratante, a bebida contém ainda antioxidantes e minerais.    

E o mais legal é que dá para preparar em casa sua água saborizada. Para isso, basta escolher a fruta que mais lhe agradar (morango, limão, tangerina, laranja, kiwi, framboesa, maçã...) e depois aproveitar a bebida que por não conter açúcar e nem corantes só traz benefícios ao organismo.

Confira algumas receitas

Ideal para beber sempre que sentir sede, a água com sabor traz benefícios à saúde porque além de hidratar não contém açúcares e nem corantes. Já seu preparo é rápido e, ainda, possibilita mil combinações com frutas e especiarias.

Além disso, a bebida é uma alternativa para quem não tem o hábito de beber água in natura de se hidratar. Para isso, basta deixá-la geladeira e ir consumindo durante o dia. Aprenda a fazer a sua e experimente essa delícia.

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17

2015

Combata o envelhecimento precoce comendo pipoca

Combata o envelhecimento precoce comendo pipoca

Quando poderíamos imaginar que a pipoca ajuda a combater o envelhecimento precoce? De acordo com dados de um estudo divulgado no encontro anual da American Chemical Society (ACS), sim.
 
Isso ocorre porque o alimento é rico em polyphenol, um antioxidante que age combatendo os radicais livres responsáveis pelos sinais do envelhecimento.

Para especialistas, a pipoca é apontado como "elixir da juventude”, pois desacelera o envelhecimento.

Ainda segundo a pesquisa, o alimento contém mais antioxidantes do que as frutas e pode ter seu potencial duplicado quando preparada de forma correta, que seria com o mínimo de azeite extravirgem e quase zero sal.

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16

2015

Alimentação afeta diretamente a saúde íntima da mulher

Alimentação afeta diretamente a saúde íntima da mulher

A alimentação influencia diretamente no funcionamento do nosso corpo e isso inclui também a saúde íntima da mulher. Por isso, é muito importante consumir os nutrientes necessários para equilibrar o organismo.

Os especialistas explicam que o pH naturalmente ácido é uma característica de uma vagina saudável. Além dele, há ainda uma série de bactérias que evitam infecções, trabalhando sempre a favor da mulher.

Então, quando o pH da vagina se encontra em desequilíbrio, há algumas alterações bem perceptíveis como, por exemplo, mudança no odor dos órgãos genitais femininos.

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14

2015

Prisão de ventre é comum durante o período menstrual

Prisão de ventre é comum durante o período menstrual

Se não bastasse as dores de cabeça e a cólica, durante o período menstrual algumas mulheres sofrem também com mudanças no funcionamento do intestino, sendo a mais comum a prisão de ventre.    

Segundo profissionais, as alterações hormonais do período diminuem o peristaltismo intestinal, que seriam os movimentos propulsores intestinais que favorecem a evacuação.

Ainda na opinião dos especialistas, a TPM e as cólicas, tão comuns no período menstrual, podem fazer com que a mulher coma menos, assim como diminua sua rotina de exercícios. Com isso, aumenta-se os gases e desconforto, piorando a evacuação.

O que ocasiona a prisão de ventre

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10

2015

Saiba como evitar as crises de enxaqueca

Saiba como evitar as crises de enxaqueca

Dores de cabeça repentinas, ocasionadas por um dia estressante ou quando a mulher está na TPM, por exemplo, é conhecida também como cefaleia. O sintoma é facilmente combatido com o uso de uma analgésico.  

Já a enxaqueca é caracterizada por uma dor com níveis médio a forte, unilateral, latejante e cujos sintomas pioram com a movimentação. Além disso, como provoca hipersensibilidade à luz e sons, obriga o paciente a ficar acamado no quarto escuro.

De acordo com os especialistas, o quadro é desencadeado por um distúrbio neurovascular crônico. E diferente do que a maioria pensa, quem sofre de enxaqueca fica incapacitado de qualquer atividade enquanto a crise não passa.

Ainda na opinião de profissionais, a dor pode ser provocada por diversos agentes. Por isso, identificá-los pode ser o caminho para evitar crises constantes. Confira as dicas!

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08

2015

Aftas causam transtornos em crianças e adultos; saiba como tratar

Aftas causam transtornos em crianças e adultos; saiba como tratar

As aftas causam transtornos na vida de muita gente, principalmente das crianças. Consiste em feridas na parte interna da boca, incomodando mais ainda na hora da higiene bucal e da alimentação.  

Conhecidas também como úlcera bucal, os especialistas explicam que podem ser causadas por diversos fatores. Por outro lado, dá para preveni-las e, até, tratá-las com procedimentos caseiros.

O que ocasiona as aftas  

Ao contrário da herpes labial, a afta não é contagiosa. Costuma surgir na língua ou na mucosa da boca (lateral das bochechas), desencadeada por diversos fatores como baixa imunidade e uso de medicamentos. Saiba mais!

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07

2015

Saiba como fazer para as crianças seguirem uma alimentação saudável

Saiba como fazer para as crianças seguirem uma alimentação saudável

Depois que nos tornamos pais, as preocupações diárias se voltam para a criação dos filhos. O que inclui cuidados com a educação e a saúde. Então, os pais não podem se descuidar da alimentação da criança.

De acordo com profissionais, é muito importante criar hábitos alimentares saudáveis desde muito cedo se quiser evitar problemas futuros nos pequenos como, por exemplo, o sobrepeso.

Segundo dados do IBGE, a obesidade infantil atinge hoje cerca de 15% das crianças entre cinco e nove anos. Além disso, 30% delas estão acima do peso recomendado pela Organização Mundial da Sáude.

Além do excesso de peso, outros dois problemas de saúde que atingem as crianças, desencadeados pela má rotina alimentar, são a diabetes e a hipertensão, causando preocupações nos pais.

Para evitar, a recomendação dos especialistas é dar início a uma educação alimentar desde cedo, escolhendo de forma correta os nutrientes necessários para o melhor desenvolvimento da criança.

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06

2015

Elimine até 5kg em uma semana com a dieta da proteína

Elimine até 5kg em uma semana com a dieta da proteína

Verão chegando, que tal dar uma enxugada no corpo com a dieta da proteína? O procedimento consiste em uma alimentação rica em proteína como carne e ovos, além da exclusão de carboidratos como pão e macarrão.

Segundo especialistas, para que a dieta faça efeito a proteína consumida precisa ser pobre em gordura. Além disso, substitua o queijo Minas pelo prato e o peito de frango pela picanha, por exemplo.

Como funciona

Outra característica da dieta é a ausência de carboidratos no cardápio, fazendo com que o organismo queime rapidamente suas fontes de gordura, favorecendo o emagrecimento.

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03

2015

Mudanças nos seios dão o alerta para problemas de saúde

Mudanças nos seios dão o alerta para problemas de saúde

Outubro chegou e trouxe consigo mais uma edição do Outubro Rosa, maior campanha mundial de conscientização e combate ao câncer de mama, responsável pela morte de muitas mulheres no mundo.

É nesta época que os principais monumentos espalhados pelo mundo se vestem de rosa, a cor da campanha, lembrando da importância do diagnóstico precoce através do auto-exame.

Para vestir a camisa, as mulheres devem estar atentas às possíveis mudanças que ocorrem nos seios, decorrentes ou não de problemas de saúde. Para ajudá-la, destacamos as principais. Fique alerta e não se esqueça de ir ao médico regularmente. 

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30

2015

Barriguinha indesejada para quem trabalha sentado

Barriguinha indesejada para quem trabalha sentado

Existem diversas atitudes do nosso dia a dia que podem influenciar em nossa saúde. Por exemplo, a pessoa que tem por hábito seguir uma vida sedentária em algum momento da sua vida irá sentir, seja no corpo ou no organismo.

Já o atleta que só pensa em exercitar-se pode ter como consequência as lesões. Entretanto, estudos apontam que o nosso corpo sofre mediante outras rotinas. Uma delas seria trabalhar sentado.
       
De acordo com especialistas, o alerta vale, principalmente, para as mulheres, alterando suas curvas. Em especial na região do abdômen, que pode perder a definição e ganhar flacidez.

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26

2015

Conheça os alimentos que podem lhe dar sono e evite-os nas horas impróprias

Conheça os alimentos que podem lhe dar sono e evite-os nas horas impróprias

Você é daquelas que acaba de almoçar e começa a sentir sono? Talvez o motivo para toda essa preguiça esteja relacionado aos alimentos que consome, ao invés de suas características comportamentais.

É claro que existem pessoas pré-destinadas a terem preguiça. Além disso, sentir uma leve sonolência logo após as refeições é considerado normal. Alguns estudos afirmar até que tirar um cochilo depois do almoço faz bem à saúde.   

Por outro lado, de acordo com especialistas, a sensação de peso e lentidão não pode durar muito. Do contrário, irá prejudicar seu desempenho durante o dia. Então, é preciso descobrir o que você come e se pode influenciar na sua disposição.

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25

2015

Conheça os tipos de alongamentos ideais para quem se exercita

Conheça os tipos de alongamentos ideais para quem se exercita

De acordo com especialistas, cada um deve alongar os músculos considerando suas limitações individuais e o tipo de exercício que será praticado. A dica é iniciar pelos movimentos mais fáceis do alongamento estático e avançar para modelos mais complexos como a facilitação neuromuscular proprioceptiva.
    
Em casos de lesões, deve-se ter um cuidado especial. A menos que tenha sido indicado por um profissional, quem estiver machucado deve poupar o corpo de  esforços, evitando riscos de novos microtraumatismos na região. Confira!

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25

2015

Descubra como deve ser a alimentação de quem treina

Descubra como deve ser a alimentação de quem treina

Quem é adepta de uma atividade física em busca de manter a saúde e o equilíbrio do corpo precisa seguir uma alimentação regrada, com nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Segundo especialistas, uma dieta quando bem programada proporciona força, velocidade e resistência durante os treinos. Para isso, as refeições diárias devem ser divididas em duas partes, antes e depois da atividade.

Sendo assim, antes de iniciar o treino deve-se consumir alimentos ricos em carboidratos complexos, uma vez que o atleta necessita de energia lenta e constante, garantindo potência durante a atividade e sem perda muscular.

Então, a dieta precisa ser rica em fibras como cereal integral, biscoito integral e barra de cereal. Coma também torrada integral com requeijão, pão integral com azeite ou banana com aveia e uma colher de chá de óleo de coco, assim como mamão com granola.

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24

2015

Médicos alertam sobre o uso de adesivos para emagrecer

Médicos alertam sobre o uso de adesivos para emagrecer

A busca por um corpo perfeito e magro é uma das conquistas mais desejadas pela mulher. Entretanto, o caminho nem sempre é fácil. Dietas e uma rotina de atividades físicas são os procedimentos mais comuns e eficazes.

Além destes, há quem tome medicamentos e, agora, os adesivos que prometem queimar gordura milagrosamente sem a necessidade de muito esforço começam a ser oferecidos pela internet.      

Os médicos já deram o alerta, afirmando se tratar de um procedimento muito perigoso. E a própria Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) já proibiu algumas formulações.

Entretanto, algumas fórmulas similares continuam à venda. Não só prometendo a queima de gordura como, também, tratar de outros problemas, como por exemplo o Mal de Parkinson.  

Saiba mais!

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20

2015

O espinafre combate o câncer e protege o cérebro

O espinafre combate o câncer e protege o cérebro

Rico em nutrientes como bioflavonoides, um dos benefícios do espinafre é prevenir contra o envelhecimento precoce. Além disso, o vegetal de folhas verdes escuras ajuda o cérebro e, ainda, combate o câncer. Saiba mais!  

O que o alimento nos fornece

Nitroglicerina nutricional

Considerado um dos alimentos mais nutritivos, o espinafre contém poucas calorias e muitas vitaminas. De acordo com especialistas, uma xícara do vegetal cozido no vapor equivale a 40 Kcal.

Possui ainda mais proteínas do que outras hortaliças. Além de fornecer a quantidade de manganês e folato que o corpo precisa diariamente, o alto teor de fibra presente no espinafre ajuda a desintoxicar e limpar o trato intestinal.  

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17

2015

Saiba identificar os sintomas do câncer de ovário

Saiba identificar os sintomas do câncer de ovário

De acordo com dados, não existe um teste que detecte prematuramente o câncer de ovário. O câncer ginecológico é um dos que mais progride rápido e silenciosamente. E as chances de sobrevivência cinco anos após o diagnóstico é de 45%.

Algumas mulheres afirmam que sentem mudanças em seu organismo mesmo antes de serem diagnosticadas. Especialistas explicam ser comum ignorar os sintomas que não parecem preocupantes até que se tornem conclusivos.

Entretanto, segundo pesquisas existem alguns sintomas iniciais do câncer de ovário: distensão abdominal, alterações urinárias, dificuldades de se alimentar e sensação de saciedade quase sem comer, além da dor pélvica ou abdominal.

Apesar dos sintomas serem idênticos em todos os casos, já que os cânceres crescem de forma diferente, deve-se dar atenção especial aos sintomas permanentes. Apesar da maioria das mulheres desenvolverem a doença por volta dos 50 anos, é importante conhecer o próprio corpo.

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15

2015

Massagem abdominal ajuda a reduzir os gases

Massagem abdominal ajuda a reduzir os gases

Muitas de nós sofrem com excesso de gases. E quando isso ocorre, além do inchaço, aumentando o volume do abdômen, há ainda sensação de peso no estômago e cólicas.

Os gases intestinais são formados no aparelho digestivo, sendo eliminados através da flatulência ou do arroto. Os sinais ficam em evidência logo após a refeição, causando desconforto e possíveis constrangimentos.      

De acordo com especialistas, a quantidade de gases produzida pelo organismo vai variar de acordo com a pessoa. Além disso, fatores como uma alimentação de qualidade e massagem abdominal podem amenizar a formação de gases.

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14

2015

Aprenda a driblar o cansaço

Aprenda a driblar o cansaço

A correria do dia a dia pode esgotar qualquer um que trabalha, enfrenta o trânsito, e ainda tem preocupações com a casa, os filhos e a família. Às vezes, estamos no meio da semana e a sensação é a de que não vamos chegar inteiras ao fim de semana.

Isso é ruim porque pode prejudicar os dias que temos livres para o lazer, uma vez que não estamos com ânimo suficiente para sair de casa e curtir um programinha mais light como um cinema, por exemplo.  

A boa notícia é que, segundo especialistas, pequenas atitudes podem não só recarregar nossas baterias como, também, revigorar nossa energia e, ainda, otimizar nosso tempo. Confira as dicas!

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13

2015

Descubra se você usa o papel higiênico de forma correta

Descubra se você usa o papel higiênico de forma correta

O uso do papel higiênico se faz necessário sempre que vamos ao banheiro. Porém, às vezes o uso de forma errada e até o tipo do papel podem trazer danos à nossa saúde.

Por outro lado, quem utiliza o produto de forma correta consegue evitar a proliferação de bactérias, o surgimento de machucados e, ainda, previne possíveis lesões. Confira as dicas!

A escolha do papel higiênico   

De acordo com especialistas, o mais indicado é o papel higiênico branco e sem perfume. Os produtos coloridos e perfumados são tratados quimicamente. Por conta disso, podem provocar irritação e alergia nas pessoas mais sensíveis.

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11

2015

Dieta da aveia ajuda a secar até 5 kg por semana; confira

Dieta da aveia ajuda a secar até 5 kg por semana; confira

A primavera ainda nem chegou, mas você já está pensando em como voltar a boa forma para desfilar na praia de biquíni no próximo verão? A nova promessa é a dieta da aveia, que promete fazê-la emagrecer até 5 kg em uma semana.

Segundo especialistas a aveia é um grão rico em vitaminas, minerais e antioxidantes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, o grão pode ser consumido diariamente.  

Além disso, como é pobre em gorduras e rica em fibra solúvel, a aveia acaba sendo indicada em diversos procedimentos que visam o emagrecimento de forma saudável. Na opinião de profissionais, o grão dá sensação de saciedade.

Desta forma, mais do que um simples complemento alimentar, a aveia acaba se tornando aliada de quem deseja perder peso. No caso da dieta da aveia, o processo consiste em inserir duas vezes por dia o grão em sua alimentação.

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08

2015

Massagem modeladora favorece a circulação e melhora a aparência do corpo

Massagem modeladora favorece a circulação e melhora a aparência do corpo

Massagem modeladora favorece a circulação e melhora a aparência do corpo

A massagem modeladora é realizada através de movimentos intensos com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. De acordo com especialistas, ela atua na circulação, melhorando o metabolismo da região.

Além disso, é eficiente no combate à celulite em graus leves ou moderados. Pode ser aplicada com o uso de acessórios que aumentam a intensidade da massagem como rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas e luvas com texturas, entre outros.

Uma das principais finalidades da massagem modeladora é ativar o metabolismo local, aumentando a circulação sanguínea e estimulando respostas neuromusculares. Assim, após o procedimento a sensação que temos é a de que o corpo está mais rígido.

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01

2015

Confira quais as calcinhas apropriadas para quando se está menstruada

Confira quais as calcinhas apropriadas para quando se está menstruada

O período menstrual é sempre incômodo para a mulher. Durante esses dias podemos sentir cólicas na região do abdômen, mudanças de humor, sono e até dores nas pernas, por exemplo.

Se não bastasse tudo isso, ainda tem o sangramento que começa um pouco mais intenso e vai diminuindo até chegar ao final do ciclo. Nessa fase, temos outra preocupação que é a de ocorrer vazamento.  

Mulheres com fluxo mais forte precisam usar absorventes maiores e com superproteção. Já aquelas com fluxo menos intenso podem fazer uso de absorventes internos.

Entretanto, ambas devem atentar-se para qual a calcinha mais indicada.

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01

2015

Melhore o humor através da alimentação

Melhore o humor através da alimentação

A correria do dia a dia às vezes faz com que a gente fique mal humorado. O que pouca gente sabe é que além dos hábitos saudáveis como uma boa noite de sono, a alimentação ajuda a combater o estresse e elevar o humor.

Com alguns itens presentes no cardápio é possível estimular o funcionamento do sistema nervoso, diminuindo a irritação e mandando a tristeza para bem longe da gente. Confira a lista e mude já seus hábitos alimentares.

Alface

Segundo especialistas, o talo da alface possui uma substância calmante chamada lactucina. Rica em fosfato, a falta deste mineral no organismo pode causar depressão, confusão mental e cansaço.

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30

2015

Saiba como intensificar ainda mais sua corrida

Saiba como intensificar ainda mais sua corrida

A corrida de rua é uma das atividades do atletismo mais conhecida. Nos últimos anos, ela tem se popularizado bastante, fazendo surgir aspirantes a atletas com o intuito de melhorar a qualidade de vida.   

Além de fazer bem à saúde, dando sensação de bem-estar e estilo de vida, sua prática favorece também o emagrecimento e, ainda, melhora a autoestima. Saiba o que você pode fazer para melhorar ainda mais sua performance.    

Como melhorar os treinos de corrida

Planilha de corrida

Antes de iniciar qualquer atividade física, procure a avaliação de um médico. Ao ser liberada para correr, o ideal é começar os treinos com a ajuda de um educador físico.

O profissional irá criar uma planilha de treinos que devem ser seguidas por você, de acordo com suas necessidades e objetivos. Além disso, a planilha irá favorecer a regularidade da prática.

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28

2015

Saiba como eliminar a gordura do abdômen com chás

Saiba como eliminar a gordura do abdômen com chás

Uma barriga sarada é o sonho de toda mulher. Em busca de realizar esse desejo, o caminho correto é uma alimentação equilibrada somada a uma rotina de exercícios diários.

Por outro lado, sempre há artifícios que ajudam a manter um corpo bonito e saudável, longe da celulite, das estrias e daquela gordurinha indesejada que teima em alojar-se na barriga.

Dentre eles, os especialistas apontam nos sucos detox, que prometem eliminar as toxinas do organismo, e nos chás, que também ajudam na limpeza do corpo. Além de favorecerem a saúde, ainda eliminam os quilinhos a mais. Confira!

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27

2015

Saiba o que é e como tratar da Síndrome do Olho Seco

Saiba o que é e como tratar da Síndrome do Olho Seco

Você já deve ter escutado falar na Síndrome do Olho Seco, que afeta boa parte da população e a maioria não sabe ao certo do que se trata, confundindo o sintoma com um problema de visão.

Segundo especialistas, o olho seco é uma doença ocasionada por uma deficiência na quantidade ou qualidade de lágrimas, provocando o ressecamento da superfície ocular.

Dentre os sintomas mais comuns temos a sensação de corpo estranho (areia nos olhos), vermelhidão (hiperemia), ardência e sensibilidade à luz (fotofobia), além da sensação constante de ressecamento nos olhos causando distorções visuais leves.

Entretanto, os sintomas podem variar de intensidade de acordo com o nível atingido pela síndrome do olho seco em cada paciente. As classificações são: grau 1 - leve; grau 2 - moderado; grau 3 - severo.

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24

2015

Atenção com os sinais da menstruação

Atenção com os sinais da menstruação

Você já deve ter escutado falar que nosso corpo emite sinais que podem indicar problemas de saúde. Para especialistas, compreender como ele funciona é o caminho para o autoconhecimento.

Ou seja, familiarizar-se com as formas e manifestações fisiológicas pode ajudar a identificar quando algo em nosso organismo não está bom. Entretanto, essa investigação anatômica pode ser difícil para a mulher quando o assunto é a região íntima.

Além de ser difícil enxergar um órgão interno, essa parte do corpo ainda é considerada tabu. Afinal, nem toda mulher se sente a vontade em observar sua vagina, não só pela vergonha como também pelo desconforto e até nojo em lidar com secreções.

Porém, anda na opinião de profissionais, para mudar de opinião a mulher precisa buscar mais informações sobre o seu organismo. Além disso, encarar a menstruação e outras secreções como naturais e entender como a região íntima funciona.

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23

2015

Identifique possíveis problemas de saúde através da coloração da urina

Identifique possíveis problemas de saúde através da coloração da urina

O xixi pode dizer muito sobre a nossa saúde. De acordo com especialistas, além de eliminar toxinas, a nossa urina pode indicar possíveis problemas de acordo com a sua coloração.

Assim como a tonalidade, deve-se observar também seu aspecto e o odor emitido, fatores que emitem sinais sobre algumas anormalidade que podem estar ocorrendo com o nosso corpo.

Observe o seu xixi

Ainda, de acordo com profissionais, a quantidade de água que consumimos diariamente está relacionada com a concentração urinária. Então, naquela pessoa que bebe pouca água, provavelmente a urina irá ser mais escura.

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21

2015

Confira dicas para baixar o colesterol ruim

Confira dicas para baixar o colesterol ruim

As principais fontes de gordura que circulam no sangue são o triglicerídeos e o colesterol ruim (LDL). O alto nível de LDL pode causar o entupimento das veias e artérias, aumentando as chances de doenças cardíacas como o infarto, por exemplo.

Por conta disso, é muito importante controlar o nível de colesterol e triglicerídio no sangue através da alimentação, das atividades físicas e de exames periódicos.

Há medidas simples e fáceis de serem seguidas capazes de ajudá-la a baixar o colesterol ruim no sangue, se este for o seu caso.

Confira as dicas e procure manter a saúde do seu corpo e do seu coração sempre em dia.

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17

2015

Saiba quais os carboidratos que não engordam

Saiba quais os carboidratos que não engordam

Quando o assunto é dieta, os carboidratos aparecem como vilões contra a perda de peso. Entretanto, de acordo com especialistas, isso só ocorre quando não consome-se os alimentos corretos.

Além disso, de nada adianta passar por um procedimentos para emagrecer e prejudicar a saúde. Isso porque o organismo precisa de itens importantes para manter a saúde como, por exemplo, nutrientes que garantem a energia.   

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16

2015

O uso do óleo de coco na resolução de problemas domésticos

O uso do óleo de coco na resolução de problemas domésticos

Todo mundo já sabe dos benefícios do óleo de coco na alimentação, ajudando em procedimentos para emagrecer ou tratar a beleza da pele e dos cabelos. O que poucos sabiam é que ele também é forte ferramente na resolução de problemas caseiros. Saiba mais!

O uso do óleo de coco nas tarefas domésticas

- lustra móveis: utilize a substância como lustra móveis, mantendo a madeira brilhosa e bem conservada. Para isso, umedeça uma flanela ou pano macio com um pouco do óleo de coco e aplique no móvel de madeira já limpo. Para dar um perfume, misture um pouquinho de suco de limão na solução.

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14

2015

Cientista alerta sobre risco ao deixar garrafa d'água na mesa de cabeceira

Cientista alerta sobre risco ao deixar garrafa d'água na mesa de cabeceira

Quem nunca deixou um copo ou garrafa com água na cabeceira da cama à noite para o caso de sentir sede de madrugada? O hábito é tão antigo que já ultrapassa séculos. Porém, de acordo com profissionais, não é nada saudável.

Quem dá o alerta é o maior especialista em água no mundo, Dr. Kellogg Schwab, do Instituto da Água da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, baseado em dados de estudo realizado por ele.  

De acordo com a pesquisa, a água que fica em uma garrafinha a noite toda em cima de uma mesa de cabeceira em temperatura ambiente acaba sendo atacada por inúmeras bactérias.

Sendo assim, o médico explica que em alguns desses recipientes não teremos apenas água, mas um coquetel de microrganismos causadores de doenças, prejudicando o organismo.

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13

2015

Saiba identificar dores nos seios e veja se não deve procurar um médico

Saiba identificar dores nos seios e veja se não deve procurar um médico

Seios inchados e doloridos no período pré-menstrual são sintomas comuns. ocorrem por ação hormonal. Porém, nem todo tipo de dor na região pode ser deixado de lado. Saiba quais manifestações ocorrem e se for o caso procure um médico.

Tipos de dores comuns nos seios

Mastalgia é o nome científico dado para identificar dor no seio. Ela pode ocorrer de duas formas. A mastalgia cíclica é considerada a dor normal, que surge periodicamente, geralmente antes da menstruação.

Neste caso, a sensação é resultado da ação hormonal sobre as glândulas mamárias, deixando-as inchadas e sensíveis. No entanto, essa sensibilidade passa após o período menstrual.

Já a mastalgia não-cíclica é a dor na mama que não está relacionada à menstruação. Apesar de rara, merece a nossa atenção porque ela pode acometer uma ou as duas mamas.

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13

2015

Elimine a barriga em um curto prazo de tempo; veja dicas

Elimine a barriga em um curto prazo de tempo; veja dicas

Ninguém gosta de cultivar barriguinha saliente. Para livrar-se dela, muitos passam horas na academia. Uma das alternativas que costuma funcionar é correr. Neste caso, os especialistas costumam indicar corridas de até 25 minutos por dia.   

Entretanto, de nada adianta exercitar-se e não seguir uma alimentação saudável, com poucas calorias, gorduras e açúcares, evitando, assim, que o corpo acumule gordura.  

Além da corrida e da alimentação, é importante exercitar a região através dos abdominais, pois além de fortalecer a região do abdômen, eles irão ajudar a melhorar a aparência da barriga, tornado-a mais definida.

De acordo com profissionais, seguindo uma rotina de atividades é possível conquistar bons resultados em pouco tempo. Às vezes, em uma semana já dá para notar a diferença, perder peso e desinchar a barriguinha. Confira as dicas!  

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12

2015

Estudos apontam que Ômega pode reduzir o risco de transtornos psiquiátricos

Estudos apontam que Ômega pode reduzir o risco de transtornos psiquiátricos

Encontrado em alimentos como peixe, frango, alguns tipos de molhos de saladas e nas nozes, por exemplo, o ácido graxo ômega 3 até então era conhecido como uma arma contra altos índices de colesterol e triglicerídeo.

No entanto, um estudo realizado pela Universidade de Melbourne, e publicado na Nature Communications, sugere que a substância tem se mostrado eficaz na prevenção de transtornos psicóticos e psiquiátricos, principalmente em jovens.

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10

2015

Seque até 8 kg por mês comendo banana no café da manhã

Seque até 8 kg por mês comendo banana no café da manhã

Além de sua popularidade a banana traz muitos benefícios para a saúde. A fruta que é a cara do Brasil é formada por três açúcares: sacarose, frutose e glicose. Quando combinados com fibras, é capaz de elevar nossa energia.

É essencial na vida de um atleta, pois evita câimbras durante as competições por conta do potássio presente nela. De acordo com pesquisas, consumir duas unidades por dia é o suficiente para suportar 90 minutos de treino pesado.

Muito saborosa, a banana age no combate a algumas doenças como a anemia, a depressão e a úlcera. Além disso, a fruta ajuda a combater sintomas do estresse, da azia e da ressaca, sem contar que reduz a temperatura nas gestantes.  

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07

2015

Pimenta evita doenças cardíacas e câncer, diz estudo

Pimenta evita doenças cardíacas e câncer, diz estudo

Tem muita gente que não abre mão de colocar uma pimentinha na comida, são aquelas pessoas que curtem saborear pratos mais temperados. Por outro lado, há quem odeie e, ainda, acha que o condimento faz mal.

Segundo um estudo publicado recentemente no The British Medical Journal, uma alimentação rica em itens apimentados reduz o risco de morte por câncer, doença arterial coronariana e doenças respiratórias.

O resultado se baseou em dados do China Kadoorie Biobank. Ao todo, 487.375 pessoas de diversas regiões da China, com idade entre 30 e 79 anos, foram monitoradas entre 2004 e 2008.

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04

2015

Soro fisiológico ajuda a manter os cabelos saudáveis

Soro fisiológico ajuda a manter os cabelos saudáveis

Quem não gostaria de ter os cabelos tão bonitos e vivazes quanto os de Juliana Paes? O segredo para fios bonitos e saudáveis é o uso de soro fisiológico uma vez por semana.

A atriz confessou o truque em entrevista à revista Boa Forma. Primeiro, a morena lava as madeixas como de costume. Já na última enxaguada utiliza o produto. De acordo com ela, o procedimento deixa os fios com mais balanço.

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04

2015

Inclua alimentos termogênicos na dieta e conquiste o corpo desejado

Inclua alimentos termogênicos na dieta e conquiste o corpo desejado

O termo termogênico está relacionado a substâncias que atuam na queima de gordura corporal. Segundo especialistas, a termogênese libera hormônios que queimam a gordura transformado-as em fonte de energia.

Porém, seus efeitos só agem de forma satisfatória quando associados a uma dieta de baixa caloria e atividade aeróbica, é o que explica a nutricionista Juliana Silveira: “Sua função é acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de caloria”.

Quais alimentos e seus benefícios  

Gengibre:
favorece a digestão e acelera o metabolismo em até 20%;
 
Canela: tem ação estimulante, facilitando a digestão e combatendo a flatulência;

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03

2015

Descubra como seu cérebro trabalha durante o sono

Descubra como seu cérebro trabalha durante o sono

Engana-se quem pensa que o cérebro descansa enquanto dormimos. De acordo com especialistas, durantes as horas em que estamos repousando, os neurônios estão trabalhando. Saiba mais!

Atividades que o cérebro faz enquanto descansamos  

Decisões
    
Segundo dados de estudo publicado na revista Current Biology, o cérebro processa estímulos durante o sono e usa essas informações para que a gente possa tomar decisões ao acordar.

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03

2015

A importância da vitamina D no organismo

A importância da vitamina D no organismo

A vitamina D é muito importante para o nosso corpo porque ela ajuda na absorção e fixação do cálcio. Além disso, previne doenças e promove a manutenção dos ossos. Para que ela exerça suas funções normalmente é preciso se expor ao sol.

Segundo dados recentes de um estudo britânico, as pessoas que apresentam bons níveis de vitamina D no sangue têm até 40% menos chances de desenvolver câncer de cólon.

Fabricada pelo organismo, quando esse processo não é suficiente sua reposição deve ser realizada através da alimentação. Especialistas explicam que a falta de vitamina D causa danos ao corpo e a mente.

Ainda na opinião de profissionais, os adultos e crianças devem consumir pelo menos 600 Unidades Internacionais (UI) de vitamina D por dia. A partir dos 70 anos, essa quantidade sobe para 800 UI.

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01

2015

Saiba o que fazer para regularizar o intestino do seu bebê

Saiba o que fazer para regularizar o intestino do seu bebê

O intestino do bebê é muito frágil e requer mais atenção do que o de um adulto. Segundo especialistas, problemas como intestino preso, fezes ressecadas e gases são muito frequentes.

Por isso, é importante haver um acompanhamento dos pais e do pediatra para observarem o funcionamento do intestino, pois cada criança tem o seu próprio ritmo.

Assim, se o bebê apresentar problemas intestinais ou alteração no número e no aspecto das evacuações, recomenda-se alterar a alimentação para regularizar a digestão.

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28

2015

Manchas nas unhas podem indicar problemas de saúde

Manchas nas unhas podem indicar problemas de saúde

Assim como outras parte do nosso corpo, as unhas também dizem muito sobre o funcionamento do organismo. Quando saudáveis, são rosadas e geralmente tem a lúnula (meia lua) aparente e mais clara.

Porém, quando sua coloração modifica ou surgem algumas manchas nas unhas isso pode estar relacionado a algum atrito ou, até mesmo, um problema de saúde.

Quando estão saudáveis, as unhas são rosadas e tem a meia lua, tecnicamente chamada de lúnula, mais clara e aparente. A mudança de cor pode indicar alguns problemas. É o seu caso? Descubra o que pode estar deixando suas unhas com manchas.

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26

2015

Combata as olheiras com chá de camomila

Combata as olheiras com chá de camomila

A receita faz sucesso desde a época das nossas avós e realmente funciona. O chá de camomila é uma potente arma contra as olheiras. O problema é que a maioria das pessoas não sabem direito como fazer a compressa do chá.

Os especialistas explicam que a camomila é um excelente antioxidante, que acalma e suaviza o aspecto da pele. Além disso, o chá funciona como uma espécie de anti-inflamatório natural.

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25

2015

Mude seus hábitos, acelere o seu metabolismo e perca peso; veja dicas

Mude seus hábitos, acelere o seu metabolismo e perca peso; veja dicas

Na busca para manter a saúde e o corpo em dia, além de seguir uma rotina de exercícios e uma alimentação balanceada, dá para estimular o corpo a potencializar seu gasto calórico, favorecendo o processo de emagrecimento.

Para isso, a dica de especialistas é mudar seus hábitos seguindo outros procedimentos que ajudam no aceleramento do metabolismo, garantindo a queima de calorias e perda de peso.

Saiba como!

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24

2015

Saiba quais erros devem ser evitados após o treino

Saiba quais erros devem ser evitados após o treino

Geralmente, quem malha ou segue uma rotina de treinos deseja melhorar seu condicionamento físico e manter a boa forma. Porém, de acordo com especialistas, muitos se esquecem do período pós treino.

Às vezes, as pessoas se matam de tanto malhar e não conseguem atingir seus objetivos em termos de emagrecimento. Nem sempre é fácil identificar o motivo, mas por muitas vezes pode estar relacionado a pequenos erros cometidos.

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23

2015

Gogi Berry elimina a celulite e queima calorias; confira dieta

Gogi Berry elimina a celulite e queima calorias; confira dieta

A celulite ainda é um terror para as mulheres, mesmo quem sabe se tratar da natureza feminina. Caracterizada pelo aspecto ondulado da pele de algumas áreas do corpo, ela afeta de 85% a 98% das mulheres após a puberdade.

Ela surge em áreas onde a gordura está sob a influência do estrógeno (hormônio feminino) como os quadris, as coxas e as nádegas. Raramente é observada em homens, salvo aqueles com desequilíbrio hormonal.

Podem aparecer nas mamas, na parte inferior do abdome, nos braços e na nuca, áreas em que são observados o padrão feminino de deposição de gordura. Porém, a obesidade não é uma condição para sua existência, uma vez que há mulheres magras com celulite.

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18

2015

Descubra se você anda prejudicando sua coluna

Descubra se você anda prejudicando sua coluna

As dores nas costas inoportunas nem sempre estão relacionadas à má postura. De acordo com especialistas, muitas vezes elas ocorrem por causa de atitudes que tomamos no dia a dia aparentemente inofensivas.

Algumas delas podem ocasionar desde sintomas simples, como por exemplo as dores nas costas, ou ainda problemas sérios de saúde. Entre eles artrose, hérnia de disco ou outras doenças da coluna. Confira quais seriam esses hábitos ruins e se for o seu caso mude-os imediatamente.  

Pernas cruzadas

Por incrível que pareça até uma cruzada de pernas pode machucar a coluna. De acordo com fisioterapeutas, ao permanecermos nessa posição por um longo tempo, o quadril fica mal apoiado, obrigando a coluna a curvar-se para fazer a compensação, ocasionando dores com o passar dos anos.

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17

2015

Chá preto deixa o assoalho de madeira com cara de novo

Chá preto deixa o assoalho de madeira com cara de novo

O chá preto é uma das bebidas mais conhecidas de toda dona de casa. O que quase ninguém sabe é que ele pode ser usado para lustrar pisos de madeira, devolvendo o seu brilho natural.

Assim como no chão gasto pelo tempo, o chá também pode ser usado para lustrar móveis de madeira antigos, restaurando a mobília e deixando-a mais bonita e viçosa como se tivesse saído da loja.

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17

2015

Aumente a energia e a disposição através da alimentação

Aumente a energia e a disposição através da alimentação

A correria do dia a dia e o excesso de tarefas podem nos esgotar fisicamente e emocionalmente, nos fazendo sentir desmotivados e sem energia para a realização de outras tarefas, inclusive as de lazer.

De acordo com profissionais, a falta de energia pode ser decorrente também do sedentarismo e, ainda, de uma alimentação incorreta.

A boa notícia é que existem alguns alimentos capazes de repor essa energia, bastando apenas inseri-los em sua dieta.

Confira!

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14

2015

Conheça as novidades no mercado de preservativos

Conheça as novidades no mercado de preservativos

Amar é um dos sentimentos mais importantes das relações humanas, mas infelizmente, como tudo na vida, pode ser um risco. Mais do que riscos na alma ou no coração, vindos de decepções amorosas, a saúde pode sofrer seus efeitos.
 
Segundo dados da American Sexual Health Association, mais da metade da população mundial vai ter algum tipo de doença sexualmente transmitida, ao longo da sua vida.

O caminho para evitar doenças, inclusive a AIDS, ainda é o uso de preservativos como a camisinha, por exemplo. A boa notícia é que percebendo que estamos longe de nos livrarmos das DSTs, o mercado tem investido em preservativos mais multi-funcionais.     

Inovação e tecnologia

O mercado de preservativos começa a apostar na tecnologia para não só garantir a segurança nas relações sexuais como também torná-las ainda mais prazerosas. Confira as novidades!

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11

2015

Aumento da imunidade e perda de peso são alguns dos benefícios da cevada

Aumento da imunidade e perda de peso são alguns dos benefícios da cevada

Um dos principais ingredientes da cerveja é também uma poderosa arma contra o colesterol ruim e o excesso de peso. Rica em carboidrato, a cevada contém cerca de 75% de amido, 12% de proteína e, ainda, lipídeos em menor quantidade, substância com forte ação antioxidante, imunológica e digestiva.

De acordo com informações da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva, estudos comprovam que o alimento ajuda ainda na redução do colesterol ruim, além de combater à obesidade e à hipertensão.

Porém, segundo especialistas, estes benefícios não têm relação com a bebida, mas com o consumo do grão de cevada, que pode ser adicionado à saladas, misturado aos legumes ou ao arroz, assim como colocado nas sopas.

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09

2015

Especialistas alertam para o risco de exercitar-se quando se está doente

Especialistas alertam para o risco de exercitar-se quando se está doente

Quem segue uma rotina de exercícios físicos sente dificuldades de se afastar da academia quando está com algum problema de saúde aparentemente simples como gripe, infecções virais ou, até mesmo, problemas musculares.

Entretanto, de acordo com especialistas, a atitude está errada. Praticar uma atividade quando não se está com a saúde em dia pode agravar o quadro e, ainda, aumentar o seu afastamento das aulas. 

A variação de temperatura nesta época do ano contribuem para um aumento nos problemas nas vias respiratórias como gripes, resfriados, sinusite e faringite, assim como algumas infecções de vias aéreas superiores.

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07

2015

Confira os benefícios da pera e adote esta fruta no seu cardápio

Confira os benefícios da pera e adote esta fruta no seu cardápio

Rica em vitaminas C, A e do complexo B, a pera possui vários nutrientes essenciais para a saúde, além de ser um excelente antioxidante natural. De acordo com especialistas, existem milhares de variedades da fruta cultivadas ao redor do mundo.

Com tantos benefícios, a pera pode ser consumida com frequência não só por quem deseja manter a boa forma como, já que ela ajuda no processo de emagrecimento, como também para aumentar o sistema imunológico.

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05

2015

Chá de gengibre com canela ajuda Letícia Spiller a manter a boa forma

Chá de gengibre com canela ajuda Letícia Spiller a manter a boa forma

No ar em "I Love Paraisópolis", Letícia Spiller esbanja charme desde que surgiu na TV como a paquita Pituxa Pastel, do extinto Xou da Xuxa. Aos 42 anos, a atriz é referência de beleza para muitas mulheres.

Por conta da dura rotina de trabalho, a loira sempre se preocupou em manter a boa forma seguindo uma alimentação regrada e praticando atividades físicas como, por exemplo, o ballet. 

Entretanto, ela aponta o chá de gengibre como sendo uma das suas bebidas prediletas e que, ainda, ajuda Letícia a queimar gordurinhas indesejadas. Para um resultado mais potente, ela inclui, ainda, camomila e canela ao chá.   

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03

2015

Osteopatia ajuda a combater dores nas costas provocadas pela má postura

Osteopatia ajuda a combater dores nas costas provocadas pela má postura

Oito entre dez pessoas sofrem de dores nas costas ou de cabeça decorrentes da má postura. De acordo com especialistas, inclinar a cabeça na direção do peito pode fazê-la pesar até 28 kg.

Hoje, o número de pessoas com queixas de enxaqueca, por exemplo, vem aumentando porque cresceu também a quantidade de adeptos dos tablets e smartphones.

De acordo com especialistas, digitar com a cabeça inclinada provoca má postura, fazendo com que o peso da cabeça aumente, forçando a cervical. E como esse movimento pode durar horas, a consequência são as dores.

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29

2015

Saiba como lidar com a sinusite

Saiba como lidar com a sinusite

O inverno é a época que as doenças respiratórias mais se manifestam, motivadas pela baixa umidade do ar. Quem sofre de rinite, bronquite ou sinusite costuma reclamar muito da estação.

A sinusite é uma inflamação que acomete os seios da face, região do crânio composta por várias cavidades como ao redor dos olhos, as maçãs do rosto e ao redor do nariz.

Segundo especialistas, algumas funções dos seios da face são aquecer o ar inspirado, dar ressonância à voz quando falamos e reduzir o peso da cabeça, ajudando em sua sustentação.

Os seios da face são formados por mucosas como a que possuímos no interior do nariz. Ricas em glândulas que produzem muco, elas são cheias de pequenos cílios que ajudam na excreção do material estranho.

Assim, quando há alterações anatômicas que impedem o fluxo natural e imperceptível dos seios da face, o material estranho não pode ser devidamente eliminado.

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27

2015

Saiba o que é possível fazer para livrar-se do ronco

Saiba o que é possível fazer para livrar-se do ronco

Não há nada mais incômodo do que dormir ao lado de quem ronca. Mais ainda é acordar assustado com o próprio ronco. Segundo especialistas, o problema pode indicar sintomas relacionados a problemas de saúde.

Diferente do que algumas pessoas imaginam, o ronco não afeta apenas os homens adultos. Existem crianças que já sofrem do transtorno, que pode estar ligados a problemas respiratórios ou a posição dos dentes.

Por conta disso, ao primeiro sinal do ronco o ideal é procurar um Otorrinolaringologista para que ele possa identificar a causa e indicar o tratamento adequado. Por outro lado, existem fatores que pioram o quadro. Saiba quais são eles e identifique se você está incluso em algum destes casos.

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24

2015

Confira o que a cantora Anitta faz para manter a boa forma

Confira o que a cantora Anitta faz para manter a boa forma

Não é de hoje que o corpo de Anitta vem chamando a atenção dos fãs. Porém, engana-se quem pensa que para conquistar um corpo mais sequinho a cantora não tem feito sacrifícios.

Em recentes entrevistas, a funkeira disse que a mudança tem exigido muita força de vontade. Além disso, a morena confessou que sente ânsia de chorar e só faz o sacrifício por causa do trabalho.

De acordo com especialistas, manter a boa forma e, principalmente, a saúde exige muita dedicação. Dentre as mudanças fundamentais para melhorar a qualidade de vida estão uma alimentação regrada e rotina de exercícios.

Porém, como tudo na vida, para dar certo é preciso sentir prazer naquilo que se compromete a fazer. “É como a escolha profissional. Quando não estamos satisfeitos com o que fazemos, pode dar certo por um tempo, mas um dia desanda”, diz a nutricionista Juliana Silveira.

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22

2015

Combata a ansiedade através da alimentação

Combata a ansiedade através da alimentação

A correria do dia a dia favorece o estresse e a ansiedade. Segundo especialistas, a ansiedade provoca mudanças nas nossas emoções, refletindo na saúde. Quando em excesso, desencadeia sensação de mal-estar.

Existem tratamentos de combate a esse mal, que consiste em terapias para aprender a controlar os sintomas da ansiedade. Entretanto, a alimentação pode influenciar de forma positiva no combate à doença.

Existem alimentos que contêm aminoácidos e vitaminas essenciais que atuam diretamente contra o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, hormônio, responsável pelo relaxamento e bem-estar. Confira!

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19

2015

Cai o mito sobre alguns alimentos que supostamente fariam mal à saúde

Cai o mito sobre alguns alimentos que supostamente fariam mal à saúde

Existem especulações sobre determinados alimentos que, supostamente, fazem mal à saúde. Muitos chegam a ser sacrificados pelas pessoas, em especial quando o assunto é a dieta.

No entanto, ao contrário do que se pensava até então, quatro deles não chegam a exercer papéis de vilões. Saiba quais são esses alimentos e inclua-os sem medo em sua rotina alimentar.

Manteiga  

Não é de hoje que a margarina ocupa o posto de substituta saudável da manteiga. Entretanto, enquanto a manteiga é derivada da gordura animal a margarina vem da gordura vegetal.

A gordura vegetal sempre foi dita como mais saudável por estar associada a algo realmente nutritivo como os vegetais. Já no caso da margarina, ela nada mais é do que óleo vegetal em estado sólido.

Para que esse processo aconteça, leva-se uma série de aditivos químicos que vão parar dentro do nosso corpo. Já a manteiga leva apenas um ingrediente, que seria o creme de leite.

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18

2015

Saiba quais os exercícios de baixo impacto que fazem bem à saúde

Saiba quais os exercícios de baixo impacto que fazem bem à saúde

Embora as academias fiquem lotadas durante o verão, o inverno é uma época também propícia para atividades físicas, pois quando não há calor excessivo nosso desgaste é menor. Assim, tem-se mais disposição para se exercitar.

Por outro lado, em dias de baixa temperatura dá uma preguiça em sair de casa. Então, nessa hora o que vai prevalecer é a força de vontade em trabalhar o corpo mesmo durante o inverno.

Existem atividades de baixo impacto que fazem muito bem à saúde. Algumas delas, como a caminhada, por exemplo, podem ser feitas ao ar livre e respeitando os seus horários. Confira as dicas e mantenha a boa forma durante o inverno.    

Escolha a que mais lhe agradar

De acordo com especialistas, os exercícios de baixo impacto são realizados com menos impacto sob as articulações, ligamentos e estruturas ósseas do nosso corpo. Entretanto, isso não significa que os resultados sejam insatisfatórios, pois também trabalham o fortalecimento muscular.

Geralmente, estes exercícios são indicados para quem sofre de desgaste articular, problemas na coluna, como hérnias de disco, pessoas que estejam voltando ou iniciando um programa de exercícios, obesos, indivíduos em reabilitações pós-traumas ou aqueles que desejam realizar atividades sem muito impacto.

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15

2015

Tenha qualidade de vida longe dos cigarros

Tenha qualidade de vida longe dos cigarros

Você cresceu vendo aquelas divas do cinema hollywoodiano segurando um cigarro e achou charmoso. Resolveu experimentar e agora não consegue mais largar o fumo. O que antes parecia excitante se transformou em um vício malicioso.

Como tudo o que vicia largar o cigarro não é nada fácil. Entretanto, quem consegue melhora a saúde e qualidade de vida consideravelmente. O fôlego aumenta, a pele fica mais viçosa e o cheiro já não ficará mais impregnado nas roupas e nos cabelos.

E se mesmo assim você ainda achar impossível, listamos alguns benefícios em parar de fumar. Leia atentamente e comece a refletir a respeito. Por mais difícil que possa aparentar, com força de vontade é possível largar esse vício maléfico e sem graça.    

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14

2015

Descubra como fazer sua dieta dar certo

Descubra como fazer sua dieta dar certo

Quem quer emagrecer deseja resultados rápidos, mas nem sempre isso é possível. Dietas milagrosas não são caminhos para resultados satisfatórios, assim como deixar de se alimentar ou se punir quando cair em tentação.

Às vezes, o segredo para emagrecer está em relaxar, mas sem perder o foco. Seguir uma alimentação saudável e acreditar que qualquer resultado, por mínimo que seja, deve ser encarado como uma vitória. Confira as dicas e obtenha o sucesso!   

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07

2015

Exercícios que mantêm seus braços definidos

Exercícios que mantêm seus braços definidos

Um dos pesadelos das mulheres é aquele “músculo do tchauzinho”, que quando está flácido o braço balança sempre que acenamos para alguém. Existem exercícios indicado para conquistar o tríceps do braço, fortalecer e dar firmeza a região traseiro do membro. 

Para isso, basta seguir uma carga de treino de musculação, que podem ser feitos em casa, ao ar livre ou em uma academia, desde que seja acompanhado por um profissional. Confira as dicas e dê tchauzinho sem medo.

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05

2015

Quais cuidados devem ser tomados para evitar o botulismo

Quais cuidados devem ser tomados para evitar o botulismo

Alimentos enlatados ou em conserva fazem parte da vida da gente. Entretanto, devem ser remanejados e guardados de forma correta para evitar contaminações. O mesmo vale para latas amassadas ou enferrujadas, que devem ser evitadas. 

Quando em risco, estes alimentos podem provocar uma doença chamada Botulismo em quem os consome, intoxicação alimentar causada pela bactéria Clostridium botulinum.

Achou o nome familiar? Se lhe passou pela cabeça o nome Toxina Botulínica (Botox), saiba que você está certo. O Botox, substância usada em tratamentos estéticos, foi criado a partir dessa bactéria descoberta na década de 70 e seus sintomas são similares aos provocados pela intoxicação.

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01

2015

Grão de trigo verde favorece o emagrecimento

Grão de trigo verde favorece o emagrecimento

Durante um bom tempo, o trigo foi visto como vilão para quem sonha com a perda de peso por causa do glúten presente no grão. Recentemente, a descoberta de um grão especial, uma novidade aqui no Brasil, promete melhorar sua reputação.   

Cientificamente conhecido como Freekeh, o trigo verde tem essa coloração porque é colhido antes do seu amadurecimento. Originário da Síria, ele é rico em fibras o que favorece o aumento da saciedade, e tem, ainda, duas vezes mais proteínas do que a Quinoa e quatro vezes mais fibras quando comparado ao arroz integral.

Segundo especialistas, cada 100 g do grão possuem 16,5 g de fibras e 12,6 g de proteínas. Outra boa notícia é que o trigo verde contém baixo índice glicêmico e grande quantidade de antioxidantes, como a luteína e a zeaxantina, auxiliando na perda de gordura.  

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31

2015

Café preto pode fazer você perder até 4 kg por semana

Café preto pode fazer você perder até 4 kg por semana

Todo brasileiro gosta de um cafezinho. A bebida cai bem na refeição matinal, no intervalo entre um trabalho ou uma aula na faculdade, assim, como, durante aquele bate papo no fim da tarde ou ao cair à noite.

Quando misturado ao leite, então, além de a bebida ser muito saborosa, fica uma delícia quando acompanhamento para comer um pãozinho fresco ou pães de queijo, assim como com torradas, biscoitos e o que mais você desejar. 

Segundo especialistas, o café preto não tem açúcares e nem calorias. Em compensação, é feito de fibras, que favorecem o sistema intestinal. Além disso, seu consumo regular diminui os riscos de diabetes tipo 2. 

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27

2015

Dengue pode influenciar o fluxo menstrual

Dengue pode influenciar o fluxo menstrual

Embora ainda estejamos no outono, e a doença tenha sua maior incidência no verão, infelizmente o número de casos de dengue em algumas regiões do Brasil ainda preocupa.

A doença transmitida pelo mosquito Aedes Aegypti se manifesta de forma branda ou mais forte, vai depender doo tipo de vírus causador da dengue. Em todo o mundo, existem quatro sorotipos: DEN-1, DEN-2, DEN-3 e DEN-4.

Clinicamente, ela se apresenta de quatro formas diferentes: infecção Inaparente, Dengue Clássica, Febre Hemorrágica da Dengue e Síndrome de Choque da Dengue, com destaque para a Dengue Clássica e a Febre Hemorrágica da Dengue.

Dentre os sintomas mais observados temos febre alta, dores de cabeça e no corpo, e, às vezes, manchas avermelhadas na pele. Agora, segundo especialistas, a dengue pode ocasionar nas mulheres um aumento no fluxo menstrual.

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25

2015

Homens e mulheres correm riscos de cânceres quando infectados com HPV

Homens e mulheres correm riscos de cânceres quando infectados com HPV

O Papiloma Vírus Humano, conhecido popularmente como HPV, é a segunda doença sexualmente transmissível mais conhecida, perdendo apenas para a AIDS. O vírus é o grande causador do câncer do colo do útero.

Segundo dados do Inca, em torno de 25% das mulheres brasileiras possuem HPV. Por outro lado, enquanto apenas de 3% a 5% dos casos evoluem para o câncer, a grande maioria contrai e elimina o vírus sem tomar conhecimento da doença.

Em compensação, tem-se notado um aumento considerado de casos em homens. De acordo com especialistas, aproximadamente 60% da população masculina adulta está contaminada pelo HPV.

Entretanto, a tendência maior ainda é que ele desenvolva doenças graves com mais frequência nas mulheres. Ainda, na opinião dos profissionais, como a incidência maior é no púbico feminino, os homens servem como fonte de transmissão.

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24

2015

Saiba quais hábitos favorecem o envelhecimento da pele

Saiba quais hábitos favorecem o envelhecimento da pele

Cedo ou tarde, uma hora a mulher cai em si e começa a se preocupar com a aparência da sua pele. Assim como a gente, nossa pele também amadurece com os passar dos anos. 

Então, de nada adianta recorrer a tratamentos estéticos ou produtos de última geração se não cuidamos corretamente da pele. E isso quer dizer evitar hábitos que prejudicam a saúde e, ainda, favorecem o envelhecimento. 

Dentre eles, o cigarro, o excesso no consumo de açúcar e álcool, além do estresse. Descubra o que você pode estar fazendo de errado e, consequentemente, contribuindo para o envelhecimento precoce da sua pele.  

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20

2015

Saiba como amenizar os sintomas da alergia

Saiba como amenizar os sintomas da alergia

Quem sofre de rinite alérgica, basta a temperatura cair para sofrer seus efeitos. Tosse seca, irritação na vista e coriza no nariz, seguida ou não de espirros constantes, são alguns deles. 

De acordo com dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI), 30% dos brasileiros possuem algum tipo de reação alérgica. No entanto, a rinite, a bronquite e a asma são predominantes nas estações mais frias do ano. 

Além da umidade, poeira e mudança brusca de temperatura, perfumes, pelos de animais e alguns alimentos, como o chocolate, por exemplo, também são causadores de crises alérgicas.   

Por conta disso, evitar o contato com os esses agentes causadores da alergia é a primeira medida a ser tomada para o alérgico conseguir lidar com essa época do ano com mais saúde. 

Porém, ainda, na opinião de profissionais, os tratamentos naturais não eliminam o uso de medicamentos. O ideal é passar por uma avaliação médica para que o especialista indique os melhores procedimentos e, se for o caso, a medicação correta. 

No mais, cuidados como evitar o contato direto com animais de estimação, usar roupas em tecido natural, assim como lavar as narinas com soro e seguir uma dieta saudável são alguns conselhos que valem a pena ser seguidos. Confira as dicas! 

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19

2015

Emagreça até 4 kg em um mês com a dieta dos doces

Emagreça até 4 kg em um mês com a dieta dos doces

Já reparou que nas temperaturas mais frias a vontade em comer doces aumenta? Chocolate quente, bolos ou aqueles biscoitinhos recheados são verdadeiras tentações enquanto assistimos TV enrolada no edredom.  
Depois, vem a sensação de culpa e os quilinhos extras. Porém, de acordo com especialistas, dá para manter a boa forma, e o bom humor, comendo doces. Desde que sejam opções menos calóricas e em porções menores.

Além disso, deve-se atentar-se para os horários de consumo. Ainda na opinião de profissionais, o mais apropriado é no início da tarde. Isso porque durante o processo digestivo o açúcar combina com fibras e proteínas.

Então, não aumenta de forma rápida a taxa de glicose do sangue, que é um dos fatores que influencia o acúmulo de gordura. Sem contar que ao comer doce mais cedo a pessoa terá como queimar as calorias durante suas atividades diárias. À noite, como o corpo inicia o período de repouso, isso se torna mais difícil.

Agora que você já descobriu ser possível deliciar-se com certas guloseimas sem se arrepender depois, confira o cardápio da dieta dos doces. Segundo nutricionistas, dá para perder até 4 kg em um mês sem deixar de saborear aquele bombom.   

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Tenha pés lisinhos por mais tempo

Tenha pés lisinhos por mais tempo

Toda mulher merece pés lisinhos e longe de rachaduras. Para isso, vale a pena apostar nos cremes hidratantes e de esfoliação, além de algumas receitas caseiras que prometem bons resultados.
Um dos hábitos mais antigos é lixar os pés, em especial quando se vai à pedicure. Entretanto, apesar de comum, nem todo especialista concorda com o uso da lixa nos pés.

Além de o efeito ser provisório, deixando o calcanhar lisinho temporariamente, passado um tempo a pele da região não só volta a ficar ressecada como acaba engrossando ainda mais.

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